Само за три дни ще свалите четири килограма: Диета с кисело мляко
Само за три дни ще свалите четири кг: Диета с кисело мляко
Ако желаете да отстраните мастните натрупвания и да почистите организма си за доста къс интервал от време, утринната напитка ще се трансформира в най-важната съставна част, с която ще приготвяте вкусни ястия през целия ден. Ако киселото мляко е една от обичаните ви питиета, тогава имаме идеалното решение на вашия проблем.
Диетата с кисело мляко трае единствено три дни, а като се изключи че ще стопи мастните натрупвания, тялото ще се отърве от всички насъбрани нездравословни субстанции!
Комбинациите с кисело мляко не са определени инцидентно! Напротив, всяка съставна част има своя лична роля в диетата и по тази причина е доста значимо да се придържате към точния ред.
Първи ден:
Закуска: яжте плодове или нормално кисело мляко с овесени ядки по избор.
Обяд: Задушете зеленчуци със зехтин и разбъркайте с авансово сварен ориз. Освен сол и черен пипер, не би трябвало да добавяте други подправки.
Десерт: плодово кисело мляко
Вечеря: Салата с шунка и моркови ще ви засити преди лягане. Така че, настържете един морков, една ябълка и 50 грама шунка и просто поръсете с малко зехтин. Накрая смесете всичко с ниско маслено кисело мляко.
Втори ден:
Закуска: Направете си салата от краставички и кисело мляко. Нарежете краставичките на дребни кубчета и смесете съставките.
Обяд: Посолете и подправете с черен пипер пилешко месо, нарежете го на кубчета, по-късно го изпечете със зехтин. Добавете нарязани гъби, една чушка и домат. Когато зеленчуците омекнат прибавете кисело мляко.
Вечеря: Смесете две чаши кисело мляко с няколко горски плода.
Трети ден:
Закуска: Смесете кисело мляко със сирене, нарязана ябълка и малко канела и най-после прибавете малко сол и черен пипер.
Обяд: Изпечете 150 гр. филе от мерлуза и направете салата от кисело мляко, нарязана краставица и малко горчица.
Вечеря: Сварете 100 гр. паста, прибавете нарязана чушка и варено яйце. Смесете всичко с киселото мляко.
