Защо е добре да правим йога в ежедневието си?
Само до преди няколко месеца бях безжалостен съперник на йогата. Не виждах смисъл от нея и практикуването ѝ. Разбира се, както постоянно се случва жена и ме убеди в противоположното като ме предложения общително (разбирайте - накара ме) да върша йога дружно с нея. Признавам си, че първоначално бях песимистичен, само че откакто мина известно време осъзнах какви изгоди ми носи това нещо и даже скърбя, че не я открих по-рано. В тази публикация ще се опитам да ви убеди защо е добре да практикувате йога най-малко един път дневно.
Може да успокоите стреса
![Стрес мениджмънт посредством техники за дишане и йога]( "Стрес мениджмънт посредством техники за дишане и йога")
Стрес мениджмънт посредством техники за дишане и йога
Тежките дни на обществена изолираност, цифров живот и неразбираемо бъдеще са пагубни за нашата душeвност в случай че не се погрижим за своя разум и не търси...
В последните години работата ми постоянно е била обвързвана с продажби и с това да изкарвам заплатите на целия екип. Както разбирате когато нещата вървят всичко е супер, само че когато сме акция и има напън за по-голям марж на облагата и повече покупко-продажби, не всичко е цветя и рози. Именно поради това открих, че е извънредно прелестно и зареждащо когато се прибера вкъщи след тежък работен ден и разпусна с йога за 30-40 минути. Упражненията и техниките за дишане карат мозъка ми да се насочи към тях и не помня ядовете и паниките на работното място. Един прелестен метод за отделяне от работното всекидневие и прекосяване към покой вкъщи.
Сутрешно пробуждане на тялото
Сутрешната йога е превъзходен метод да се разсъните. Малко по-интензивни извършения и техники могат да ви разсънят със същия резултат, който двойно еспресо би имало. Ако бързате за работа може да опитате по-кратки практики, които да следвате - в интернет има ужасно доста образци. В допълнение можем да кажем, че постоянните утринни извършения ще съумеят да ви създадат по-тонизирани денем.
Начин за оживление в офиса
![Кое е добре да изберете за намаляване и еластичност - йога или зумба?]( "Кое е добре да изберете за намаляване и еластичност - йога или зумба?")
Кое е добре да изберете за намаляване и еластичност - йога или зумба?
Йога и зумба са еднообразно известни и потребни за нашето здраве. Те са положителни за намаляване, поддържане на изправена стойка и положително здраве....
Ако работите зад бюро значи знаете какъв брой схванати се чувствате в даден миг от деня си. Именно поради това е добре да вършиме къси почивки, в които да се раздвижвате. Има страхотни видеа от 5 до 15 с минути с йога извършения, които може да вършиме в офиса. Те стъпват на йога практики и някои хора, които практикуват йога биха се възпротивили на тях, само че истината е, че правят чудесна работа. Ще ви оказват помощ да раздвижите врата, ръцете и гърба си, както и краката - общо взето няма да може да усетите следствията от застоя на офисния стол в случай че ги вършиме постоянно.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Може да успокоите стреса
Тежките дни на обществена изолираност, цифров живот и неразбираемо бъдеще са пагубни за нашата душeвност в случай че не се погрижим за своя разум и не търси...
В последните години работата ми постоянно е била обвързвана с продажби и с това да изкарвам заплатите на целия екип. Както разбирате когато нещата вървят всичко е супер, само че когато сме акция и има напън за по-голям марж на облагата и повече покупко-продажби, не всичко е цветя и рози. Именно поради това открих, че е извънредно прелестно и зареждащо когато се прибера вкъщи след тежък работен ден и разпусна с йога за 30-40 минути. Упражненията и техниките за дишане карат мозъка ми да се насочи към тях и не помня ядовете и паниките на работното място. Един прелестен метод за отделяне от работното всекидневие и прекосяване към покой вкъщи.
Сутрешно пробуждане на тялото
Сутрешната йога е превъзходен метод да се разсъните. Малко по-интензивни извършения и техники могат да ви разсънят със същия резултат, който двойно еспресо би имало. Ако бързате за работа може да опитате по-кратки практики, които да следвате - в интернет има ужасно доста образци. В допълнение можем да кажем, че постоянните утринни извършения ще съумеят да ви създадат по-тонизирани денем.
Начин за оживление в офиса
Йога и зумба са еднообразно известни и потребни за нашето здраве. Те са положителни за намаляване, поддържане на изправена стойка и положително здраве....
Ако работите зад бюро значи знаете какъв брой схванати се чувствате в даден миг от деня си. Именно поради това е добре да вършиме къси почивки, в които да се раздвижвате. Има страхотни видеа от 5 до 15 с минути с йога извършения, които може да вършиме в офиса. Те стъпват на йога практики и някои хора, които практикуват йога биха се възпротивили на тях, само че истината е, че правят чудесна работа. Ще ви оказват помощ да раздвижите врата, ръцете и гърба си, както и краката - общо взето няма да може да усетите следствията от застоя на офисния стол в случай че ги вършиме постоянно.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ