Вие срещу гнева – кой е победителят?
Сам по себе си гневът не е нещо неприятно, а алармира, че нещо не е наред. Така да вземем за пример може да сме прекомерно натоварени в работата си или да считаме, че се отнасят незаслужено с нас. Чувстваме се подценени и подценени било от шефа, било от колегата си. Проблемът е в метода, по който ще подходим към гнева си.
За да знаете по какъв начин да се държите, когато идващия път ви „ избие чивията “, вижте кои 8 неточности никога не трябва да допускате.
1. Гневни прояви
Дълго време се смяташе, че е най-добре да дадеш воля на гнева си, с цел да се отърсиш по-бързо от него. Днес от ден на ден психолози са на мнение, че по този метод освен не даваш отдушник на отрицателните си страсти, само че рискуваш и ги увеличиш, в случай че избухнеш неконтролируемо.
2. Обвинения към другите
Колкото и да сте ядосани, няма да ви помогне да сочите с пръст другите и да ги обвинявате. Вместо това е желателно да облечете наличието, което би трябвало да бъде превозено, в по този начин наречените „ АЗ ” послания, да вземем за пример от рода на: „ Имам възприятието, че не ме приемаш на съществено! “.
3. Алкохол
Алкохолът също не е решение, когато желаете да потушите яда си. Всъщност действието му е по-скоро контрапродуктивно, тъй като замъглява способността за преценка и укрепва отрицателните страсти.
4. Шопинг от тъга
Шопингът може да ви донесе краткотрайно успокоение, само че има и голям брой дефекти. 1) Отразява се зле на финансите; 2) Пазарувате непотребни и ненужни неща и 3) Не позволява действителния проблем.
5. Писане на мнения във Facebook
Каквото преди беше агресивното читателско писмо или гневният запис на телефонния секретар, през днешния ден е хейтърският коментар във Facebook. Дори в първия миг човек да изпита облекчение, като излее яда си, рано или късно ще съжали за написаното.
6. Грандоманство
Макар гневът да се асоциира по-скоро с визията, че оня, който не умее да го управлява, не е изключително интелигентен, учените също не са застраховани против гневни прояви. При тях обаче огромното его се явява рисков фактор. Който се приема прекомерно на съществено и не умее да се дистанцира от професорската си купа, бързо добива чувството, че не го почитат задоволително.
7. Пречупване
Опасността при тези, които ненавиждат споровете, е, че са склонни прекомерно елементарно да се пречупят, без да изяснят повода за яда си и да я отстранен.
8. Преглъщане на гнева
Не е потребно и да се преглъща гневът, макар че това е необятно публикувана тактика. Опасно е да го потискаме, да вземем за пример посредством ястие на прочувствена основа, пасивно-агресивно държание или ориентиране към себе си. Системно задушаваният стрес освен усилва риска от сърдечно-съдови болести, но съществува и заплаха целият насъбран яд след години да се отприщи по нищожен мотив и да прерасне в неконтролируем изблик.
Както сами се уверихте, при боравенето с гнева става дума за нещо доста повече от обществено задоволително държание, като да вземем за пример да се скараш с някого за място на паркинга или за физическа кавга. В взаимозависимост от това до каква степен съумява човек да облече гнева си в думи и да си извади съответните изводи, той може да бъде доста положителна мощ, която ще му помогне да усъвършенства живота си.
