Не купувайте скъпи храни, това ще оправи здравето и фигурата ви: 15 топ салати за добро храносмилане и тънка талия!
Салати, които ще ви оказват помощ да пречистите тялото си, да отмиете шлаката и премахнете непотребните килограми. И което е най-хубавото, тези салати са и доста вкусни и стават бързо. Основни съставки за детоксикация на салата.
Зелето – оказва помощ за детоксикация на тялото, усъвършенства храносмилането и като бонус е цялостно с витамини.
Целина – нискокалорична, има дехидратиращи свойства, намалява кръвната захар, контролира кръвното налягане и равнищата на холестерола.
Морков – високо наличие на фибри, обезпечава на тялото нужната сила, контролира равнищата на холестерола и също по този начин е потребен за зрението.
Цвекло – Този извънредно засищащ зарзават е цялостен с витамини, минерали, микроелементи и фибри.
Цвеклото съдържа малко калории, заради което е идеална храна за намаляване.
Страхотна салата, цялостна с витамини
Имаме потребност от:
¼ глава зеле
550 г цвекло
400 г моркови
1 ябълка – по избор
2 лъжици лимонен сок
2 лъжици настърган хрян
Приготвяне:
Почистете зеленчуците и настържете всичко допустимо най-ситно.
Можем да прибавим и настъргана ябълка.
Накрая залейте със примес от лимонен сок и хрян – дресинга можете да настройките по ваш усет.
Няколко дни я хапвах вместо типичен гарнитури и защото ми хареса си я хапвах на места и с пълнозърнест самун за вечеря.
Наистина ми подейства и за към 3 седмици (и не го хапвам всеки ден) смъкнах 4 кг и още не са се върнали.
Ако желаете да отслабнете още малко и изключително бързо да почистите червата си, пробвайте тази напитка:
Загрейте ½ чаша вода в съд, прибавете ½ чаена лъжичка хималайска сол и разбъркайте добре.
След това прибавете 1 чаена лъжичка сок от берберис, 2 супени лъжици лимонен сок и ½ ябълков сок.
Разбъркайте и изпийте незабавно.
По-добре пийте тази напитка, когато сте у дома – има в действителност бърз пречистващ резултат.
Салата „ здравословна бомба “
Имаме потребност от:
зеле
целина
морков
лимонен сок
малко зехтин
шепа маслини
1-2 супени лъжици царевица
ситно нарязан копър или магданоз
Приготвяне:
Зеленчуците се настъргват на ситно ренде и се смесват с останалите съставки.
Консумирайте най-малко 3 седмици преди всяко главно хранене.
Можете обаче да я хапвате по-често, както като гарнитура, по този начин и за вечеря.
Салата от целина с кисело мляко
Имаме потребност от:
1 парче приблизително огромна целина
1 парче морков
1 парче огромна ябълка
1 чаена лъжичка майонеза
3 супени лъжици бяло кисело мляко
2 супени лъжици ябълков оцет
1 чаена лъжичка мед
2 щипки морска сол
1 щипка прясно надробен черен пипер
Приготвяне:
Почистените зеленчуци се настъргват на ренде.
Сложете в купа, прибавете сол, мед, ябълков оцет и разбъркайте.
Оставете да престои 10 минути.
След това разбъркайте киселото мляко и майонезата. Оставете да малко да престои и сервирайте.
Салата, която ще ви помогне да отслабнете
Тази лека салата е чудесна за вечеря.
Имаме потребност от:
1 морков
1 алено цвекло
1 скилидка чесън
зехтин
1/2 лимон
сол
Приготвяне:
Смесете зехтина със счукан чесън, сол и лимонен сок и оставете да престои малко.
Цвеклото и морковите се настъргват на едро и се разбъркват.
Добавете дресинга.
Салата срещу вируси за по-добър имунитет
Поглезете се с тази салата изключително в студено време, когато има нараснал риск от инфекции.
Благодарение на витамините от зеленчуците и хряна тялото ви ще бъде готово да се изправи против инфекцията.
Имаме потребност от:
1 морков
20 г пресни корени от хрян
1 алено цвекло
1/2 чаена чаша захар
сол на усет
2 супени лъжици гъсто бяло кисело мляко
Приготвяне:
Почистете корените от хрян и ги настържете на ситно.
Смесете със заквасена сметана, прибавете сол и захар. Почистете цвеклото и моркова и ги нарежете на тънки линии.
Смесете всичко и сервирайте.
Салата с алено цвекло и пиле
Вкусната салата с хармонично комбинирани съставки, която сигурно ще ви хареса.
Подходящя е и за празнична софра, а усетът ще ви допадне!
Имаме потребност от:
300 г пилешки гърди
1 супена лъжица слънчогледово олио
500 г зеле
1 морков
1 алено цвекло
3-4 супени лъжици майонеза
сол, надробен черен пипер или други подправки за пиле на усет
Приготвяне:
Нарежете пилешките гърди на линии, посолете, поръсете с черен пипер и запържете в слънчогледово олио.
Оставете да изстине. Зелето се нарязва на фино, посолява се и се разбърква добре. Морковът и цвеклото се настъргват на едро и се смесват със зелето.
Добавете части пиле, майонеза, разбъркайте и сервирайте.
Салата от моркови със зеле
Имаме потребност от:
1 до 2 приблизително огромни моркова
1/4 глава зеле
1 супена лъжица олио
сол и черен пипер на усет
зелен лук на усет
Приготвяне:
Настържете моркова на ренде, прибавете ситно нарязаното зеле и лъжица олио.
Добавете сол и черен пипер на усет и разбъркайте всичко.
Чудодейна салата за намаляване и положително храносмилане
Имаме потребност от:
¼ глава зеле
550 г цвекло
400 г моркови
1 ябълка – по избор
2 лъжици лимонен сок
2 лъжици настърган хрян
Приготвяне:
Почистете зеленчуците и настържете всичко допустимо най-ситно.
Можем да прибавим и настъргана ябълка.
Накрая залейте със примес от лимонен сок и хрян – дресинга можете да настройките по ваш усет.
Салата от моркови и ябълки
Имаме потребност от:
1 до 2 моркова
1 до 2 ябълки
2 супени лъжици мед
1 супена лъжица бял оцет
Приготвяне:
Настържете ябълките без кората и морковите на ренде.
Смесете меда и оцета и с тях залейте ябълките и морковите. Всичко се разбърква добре.
Зелева салата с дресинг от кисело мляко и горчица
И най-после, съвършен сурогат на висококалоричните салати с приказен усет:
Салата от зеле с дресинг от кисело мляко и горчица!
Имаме потребност от:
1 глава зеле (по-малка) (може да употребявате половин и половина с алено зеле)
3 части от морков
1 огромна глава червен лук
3 лъжици лимонен сок
1 чаена лъжичка майонеза
1 чаена лъжичка мед
Бяло кисело мляко – от време на време употребявам половин буркан, различен път цялото, сами преценявате какъв брой кремообразна желаете да е салатата
Сол, надробен кимион
Приготвяне:
Почистете зеленчуците и ги нарежете на ситно – изключително лука нарежете на допустимо най-тънки филийки.
Оставете да престои 15 минути и по-късно поръсете с лимонен сок. Смесете киселото мляко с майонезата, горчицата, меда, солта и подправките.
Оставете да престои най-малко 30 минути в хладилника и можете да сервирате. Опитайте салатата, до момента в който се подготвя, регулирайте подправките, с цел да ви стане по-вкусна.
