Плодове и зеленчуци по време на бременност
Съдържание:
Защо плодовете и зеленчуците са наложителни в менюто на бременните дами? Какви плодове би трябвало участват наложително в менюто по време на бременността? Забранени плодове пи време на бременносттаАнанасПапаяНай-полезните зеленчуци по време на бременност?
‹› 
Препоръчано за теб:Електронен термометър за деца8.50 лева.Виж ›› По време на бременността дамата се нуждае в пълноценно и здравословно хранене, защото в този момент тя носи отговорност и за здравето на детето си. Нейното меню би трябвало да е богато на витамини и микроелементи, с цел да могат да обезпечат естественото развиване на плода.
Плодовете и зеленчуците обичайно се считат за един от най-богатите източници на разнообразни потребни хранителни субстанции, само че надалеч не всички са потребни в този интервал.
Защо плодовете и зеленчуците са наложителни в менюто на бременните дами?
През първото тримесечие на бременността системите и органите на ембриона единствено стартират да се образуват. Именно в този интервал дамата има потребност от доста огромно количество витамини и минерали. Често дамите означават, че точно в този интервал техните желания се трансформират, като даже апетитът им може да стане " перверзен ", което значи че могат да комбинират в действителност странни храни. Това е явен сигнал, че детето ви има потребност точно от тези витамини и хранителни субстанции, които се съдържат в храните, които желаете да консумирате в този момент изключително мощно.
По време на второто и третото тримесечие усиленото и уравновесено хранене е не просто належащо, а наложително. Само по този начин организмът на бременната ще можете да се насити с питателните субстанции, които са нужни за плода. В средата на бременността, когато към този момент органите са образувани, плодът стартира интензивно да пораства.
Това може да се отрази на самочувствието на дамата, като по този начин да вземем за пример тя да има разнообразни проблеми с действието на стомашно-чревния тракт и бъбреците, като в този интервал още веднъж е значимо да се вкара диета за бременни, която да е богата на доста плодове и зеленчуци.
Какви плодове би трябвало участват наложително в менюто по време на бременността?
Част от дамите се боят да си хапват по-екзотични плодове или пък цитрусови, мислейки си, че те могат да са нездравословни за плода. Това обаче не е по този начин, а даже в противен случай. Те са изключително потребни за бъдещото ви дете, като даже и лекарите поучават да се употребяват.
Особено потребни за бременни са следните плодове:
- Ябълки;
- Круши;
- Сливи;
- Праскови;
- Банани;
- Нар;
- Цитрусови (лимони, портокали, мандарини, грейпфрут).
Всички те наложително би трябвало да се ядат в този интервал от живота на всяка една жена. Разбира се, че в случай че имате самостоятелна нетърпимост към някой плод, тогава не би трябвало да го ядете. Във всеки един случай, те са доста потребно за развиването на плода и ще наситят организма ви с доста потребни витамини, микроелементи и хранителни субстанции.
Забранени плодове пи време на бременността
Не всички плодове са потребни за здравето на майката и детето. Така да вземем за пример някои са изцяло неразрешени:
Грозде
Всички те провокират доста мощна чревна ферментация, а като разследване от това и интензивно формиране на газове. Освен това този плод е кадърен да докара до прибързано раждане, до момента в който фруктозата и захарозата в състава му способстват за качването на килограмите.
Ягоди
Те са доста мощен алерген, като точно по тази причина са противопоказани плодове за бременните дами. Освен това детето може да се роди с алергия към ягоди и да е склонно към диатеза.
Ананас
Този другоземен плод е неразрешен през целия интервал от бременността, защото може да предизвика импровизиран аборт, увеличението на тонуса на матката и изключително към 13 гестационна седмица.
Папая
Стимулира съкращението на матката, предизвиквайки хипертонус. На ранните периоди може да докара до импровизиран аборт, а на късните - прибързано раждане.
Най-полезните зеленчуци по време на бременност?
Моркови
По изгода за организма те са преди всичко. Причината за това е, че те са нужни за вярното образуване на вътрешните органи на ембриона. В състава им влизат голям брой потребни витамини и хранителни субстанции: каротин, аскорбинова киселина, токоферол, филохинон, никотинамид.
Спанак
Основният детайл, който се съдържа в спанака, е фолиевата киселина. Без нейното задоволително количество плодът може да се роди с голям брой вродени аномалии в развиването си. Освен това спанакът е богат да потребния витамин B9, който също е доста значим за естественото протичане на бременността.
Чушки
Помагат за укрепването на имунната система, стените на съдовете и развиването на опорно-двигателния уред.
Зеле
По потребните си свойства не изостават от морковите. То е богато на фолиева киселина, ретинол, токоферол, аскорбинова киселина, желязо и калий. Особено потребно е киселото зеле. От всички сортове зеле, броколите са най-полезни.
Домати
Изключително потребни са за бременността, а също така са доста богати на витамин C и желязо.
Краставици
В състава им влиза калий, като по тази причина те способстват за намаляването на кръвното, като по този метод възстановяват работата на сърцето. Използват се и като профилактика на хемороидите, запека, а също по този начин оказват помощ при дехидратацията на организма.
Главният принцип, които би трябвало да съблюдава всяка бременна жена, е мярката. Всички обичани и потребни артикули могат да са нездравословни за плода, в случай че се употребяват в големи количества.
