Съдържание:1. Ограничете сладките храни и напитки2. Яжте храни, които защитават

Как да заздравим зъбния емайл

Съдържание:

1. Ограничете сладките храни и напитки2. Яжте храни, които пазят емайла3. Избягвайте несъразмерното четкане на зъбите4. Използвайте флуорид5. Лекувайте рефлукс и други хранителни разстройства6. Избягвайте хлорирани басейни7. Внимавайте за сухота в устата8. Правете постоянни прегледи

‹›

Препоръчано за теб:Загряващи пластири при болки и травми20.00 лева.Виж ››

Повърхностният пласт, който покрива зъбите ни, се назовава гланц. Известно изхабяване на емайла е обикновено с напредването на възрастта, само че можете да извършите доста, с цел да го поддържате здрав и мощен.

1. Ограничете сладките храни и питиета

Бактериите в устата ни се хранят със захар, която гълтаме с храните и напитките, които консумираме. След това в устната празнина се образуват киселини, които вършат емайла нежен и ровък. Дъвчащите бонбони, които залепват по зъбите, също могат да причинят вреди. Безалкохолните питиета, от своя страна, съдържат спомагателни киселини и подсладители. Най-добрият избор, когато сте жадни? Чаша вода, несъмнено.

2. Яжте храни, които пазят емайла

Калцият в храната противодейства на киселините в устата ви, които предизвикват изгниване. Освен това оказва помощ да поддържате костите и зъбите си здрави. Млякото, сиренето и други млечни артикули оказват помощ за подсилване на емайла. Изберете артикули с ниско наличие на мазнини или без мазнини, с цел да намалите калориите. Ако не ядете млечни артикули, потърсете храни с прибавен калций.

3. Избягвайте несъразмерното четкане на зъбите

Можете да изхабите емайла си, в случай че миете зъбите си прекомерно пламенно и с внезапни и груби придвижвания. Използвайте четка с мек косъм и я дръжте под ъгъл от към 45 градуса по отношение на венците. Изчакайте до един час след ястие на сладкиши или цитрусови плодове, преди да си миете зъбите. Киселите храни могат да омекотят емайла и да подкрепят увреждането му.

4. Използвайте флуорид

Флуорида укрепва емайла и оказва помощ за възобновяване на ранните стадии на кариес. Флуорът също по този начин прави зъбите ви по-устойчиви на киселини, които идват от храни и от бактерии в устата ви. Изплакването с вода за уста, която съдържа флуорид, също може да помогне за попречване на кариес и да поддържа емайла ви здрав.

5. Лекувайте рефлукс и други хранителни разстройства

Ако имате стомашните киселини, те постоянно доближават до устната празнина, където могат да доведат до корозия на емайла. Хранителни разстройства като булимията да вземем за пример също са опасност за зъбния гланц.

6. Избягвайте хлорирани басейни

Когато плувните басейни не са хлорирани вярно, водата може да стане прекомерно кисела. Щом това се случи, тя може да повреди зъбите, когато те се намокрят.

7. Внимавайте за сухота в устата

Слюнката оказва помощ за отмиването на храната и бактериите, които могат да доведат до кариес. Пийте вода постоянно, с цел да поддържате устата си чиста и влажна. Ако упражнявате интензивно, не забравяйте да рехидратирате по време и след подготовка. Дъвченето на дъвка без захар или смученето на твърди бонбони без захар също може да помогне за поддържане на стичането на слюнка в устата ви. Някои медицински положения и медикаменти също могат да причинят сухота в устата. Говорете с Вашия доктор при положение, че ви е предписано сходно лекуване.