Събуждате се трудно, чувствате се недоспали и много уморени от

Събуждате се мъчно , чувствате се недоспали и доста изтощени от сутринта и нямате сила за нищо. Искате единствено да свърши следващият работен ден, да се приберете и да се излегнете на дивана.
Оказва се, че може да има доста аргументи да се чувствате изтощени даже и да сте се наспали. Вижте кои са те и по какъв начин да се преборим с тях:

1. Липса на течности

Дори и най-слабата дехидратация на организма може да провокира неприятни чувства като зашеметяване и изнемощялост. Затова не забравяйте да пиете вода най-малко по 8 чаши дневно. А хората, които спортуват или се усещат изтощени, количеството би трябвало да е още по-голямо.
Thinkstock/Getty Images
2. Недостиг на магнезий

Нисък разход на сила, чувство за уязвимост, отмалялост и изтощение… Това са едни от най-често срещаните признаци на магнезиев недостиг. Изследване на учени сподели, че приемът на 300 до 1000 мг магнезий на ден, потиска признаците при хронична отмалялост и психическо безсилие.
ThinkStock/Getty Images
3. Мръсни климатици

Климатиците и рядкото им разчистване са съществена причина за умората и отпадналостта, която някои от нас усещат при нескончаем престой в затворени пространства. Ако не се чистят постоянно, следствията са следните: „ Вие страдате непрекъснато от една изнемощялост, чувствате се изтощени, носът ви тече, кихате, можете да получавате и пристъпи, главоболие, унесеност - това са типичните прояви на този „ синдрома на болната постройка " и води до недобрата работоспособност на хората. Голяма битка е в тези грамадни здания да може човек да бъде доведен до положение да не се поддава толкоз доста на въздействието на климатиците ", споделя един от водещите алерголози у нас акад. Богдан Петрунов.
ThinkStock/Getty Images

Ако повода не е в никое от нагоре изброените неща, и казусът продължава макар смяната в навиците, консултирайте се с доктор. Постоянната отмалялост може да се дължи на заболяване.