Събота срещу неделя връщаме стрелките на часовника час назад. Как

Събота против неделя връщаме стрелките на часовника час обратно. Как промяната на времето се отразява на организма ни и по какъв начин да се наспиваме пълноценно?

" Лятното часово време е потвърдено, че въздейства по-зле на организма – покачва сърдечно-съдовите произшествия. Има наблюдения, че инфарктите и инсултите са по-чести директно след промяната на времето лятото “, изясни Петър Чипев, експерт по медицина на съня.

" Зимната промяна е по-благоприятна за хората, въпреки че по-тъмните часове след обяд благоприятстват за тревога и меланхолия “, добави той.

Как промяната на времето въздейства върху съня?

" Най-изявеният резултат е през първите дни. След това акомодацията става бързо. Здравите хора, които спят добре, няма да я усетят. Но първите дни при хора с хронични болести, с бодърствуване това е осезаема смяна – изключително лятото “, разясни Петър Чипев.

" Променя се най-много концентрацията на мелатонина. Тоест ние би трябвало да се будим в часове, в които има друга централизация, което трансформира отделянето на хормоните на напрежението, кортизона, щитовидните хормони. Растежният хормон се контролира по време на съня, инсулинът също “, изясни още експертът.

Той посъветва хората да се стремят към режим, защото множеството хора не спят задоволително и е хубаво да има регулярност, предава bTV.

Хубаво е събота и неделя да компенсираме, доколкото можем, и да спим повече.