Диетата на Адел, с която тя свали 45 кг.! Ето правилата ѝ в детайли!
С всяка нова своя фотография Адел провокира възторг - тя безусловно се топи и към този момент няма и спомен от това момиче, което преди години изпя " Hello " да вземем за пример. Колко тъкмо е свалила, не е ясно, само че съгласно английските медии става въпрос за 45 кг.
В основата на трансформацията на Адел, с изключение на нейната непримиримост, седи и диетата Сиртфуд, като неин почитател е и принц Хари. В какво се състои този хранителен режим?
Виж още: ТЕСТ: Коя диета е най-подходящата за теб?
Като начало Сиртфуд диетата постанова цялостната възбрана на токсични и обработени храни и питиета. Адел се е отказала от десетте чаши чай дневно с две захарчета в нея, които пие. Спряла е кофеина, алкохола, цигарите и всички пикантни и мазни храни.
Виж още: Светлана Гущерова призна по какъв начин поддържа форма и ниски килограми! Ето и диетата ѝ
Диетата предизвиква потреблението на храни, които защищават клетките, понижават възпаленията и процеса на стареенето. Тези храни също така форсират метаболизма и горенето на мазнини. Кои са десетте най-популярни храни при тази диета? Ето ги и тях: черен шоколад (поне 85%), ябълки, цитруси, магданоз, джинджифил, кейл, боровинки, каперси, алено вино и зелен чай.
Виж още: Далеч не е единствено Адел: Звездите на Холивуд, които отслабнаха фрапантно
Стирфуд диетата е разграничена на две етапи. Първата продължава седмица и включва рестриция в калориите - до 1000 kcal дневно в първите 3 дни. Всеки ден се употребяват зелени сокове от кейл, целина, магданоз, зелен чай и лимон. Ястията включват пилешко, пуешко месо, кейл и каперси. От четвъртия ден до седмия рестрикцията на калориите е по-свободна и към този момент се разрешават 1500 kcal.
Виж още: Бившият треньор на Адел: Ставаше дума за нейното здраве
Втората фаза продължава 14 дни и няма калорийни рестрикции, само че би трябвало да се ядат единствено храни от разрешените в листата. При потребност диетата може да се повтори до постигането на мечтаните резултати.
Изображение: iStock
