С поделяте тревогите или тъгата си с приятел, а в

С поделяте паниките или тъгата си с другар, а в отговор чувате: „ О, хайде, всичко ще се оправи “, „ Гледай от положителната страна “ или „ На другите им е по-зле “. На пръв взор събеседникът ви има положителни планове, само че след сходен диалог се чувствате още по-зле.

Появява се възприятие за виновност поради „ неправилните “ страсти. Психологът Наталия Малахова изяснява в изявление за WomanHit, че това са прояви на така наречен токсична позитивност. От позиция на гещалт логиката на психиката това е характерен предпазен механизъм. Той включва угнетяване или отказване на отрицателните прекарвания – както личните, по този начин и тези на близките – с единствената цел да се поддържа илюзията за постоянно благополучие.

„ Това опонира на фундаменталния принцип в гещалт метода – холистичния темперамент на прекарването. Гещалт лечението не разделя страстите на позитивни и негативни. Те са знаци за това дали дадена нужда е задоволена, или не. Всички те са нужни и значими “, разяснява специалистът.

Как се разпознава токсичната позитивност?

 

Човекът с сходно държание се разпознава елементарно по няколко типични признака. На първо място, той обезценява възприятията на другите. Вместо същинска поддръжка, употребява клишета като „ не се тревожи “, „ всичко ще бъде наред “ или „ просто се усмихни “. Съществува и мълчешком табу върху негативизма: тъгата, гневът или страхът се смятат за уязвимост или даже за „ токсичност “. Иронията е, че точно хората, изразяващи достоверни страсти, биват етикетирани като токсични.

Често се срещат и манипулативни изказвания:

„ Ако мислиш положително, проблемите ще се решат сами “ или „ Привличаш неприятните неща с мислите си “. Тези изречения трансферират отговорността за действителните компликации напълно върху пострадалия. Не на последно място, токсичният позитивизъм изцяло пренебрегва подтекста – видимо доброжелателните препоръки не зачитат претърпяна контузия, загуба, стрес или тежки условия.

Защо общуването с такива хора е нездравословно?

 

Психологът предизвестява, че взаимоотношението с носители на отровен позитивизъм подкопава прочувственото здраве заради няколко аргументи.

„ Гещалт методът учи, че здравословният напредък е вероятен единствено посредством осъзнаване на настоящите прекарвания. Токсичната позитивност обаче ни кара да пренебрегваме действителните проблеми, което води до струпване на комплицирани, необработени страсти “, споделя Малахова.

В резултат на това човек губи връзка с действителността и личните си потребности. Потиснатите усеща (тъга, яд, страх) не изчезват – те се натрупат, до момента в който в даден миг не провокират прочувствен гърмеж, унищожителен както за индивида, по този начин и за близките. Партньорите на такива „ постоянно положителни “ персони постоянно стартират да имат вяра, че нещо с тях не е наред, и също стартират да крият същинските си усеща.

Освен това неизразените страсти остават като „ незавършени гещалти “. Те не престават да въздействат на душeвността, блокират намирането на решения и в последна сметка избиват в най-неподходящата форма. Страдат и взаимоотношенията. Когато вместо емпатия чуеш „ не бъди печален “, се чувстваш уединен и отговорен. Появява се потребност от превземки, с цел да бъдеш признат.

Потискането на страстите понижава прочувствената просветеност и способността за насърчаване на емпатия. Нагласата, че „ щастието е норма “, ражда подправени упования, отчаяние и отбягване на сложни, само че значими диалози.

До какво водят дълготрайните последствия?

 

Малахова акцентира, че непрекъснатото игнориране на страстите крие съществени опасности както за носителя на токсичния позитивизъм, по този начин и за неговото обграждане.

„ Това може да докара до прочувствено прегаряне, меланхолия в резултат на така наречен „ прочувствен дълг “ и даже до съществени психосоматични разстройства “, отбелязва специалистът.

Как да се отбраните?

Ако разпознаете тези черти в себе си или в непосредствен човек, ето по какъв начин да реагирате:

Дистанцирайте се: Ако е допустимо, ограничете контакта и потвърдете правото си на всевъзможен тип страсти. Напомнете си, че тъгата, гневът и страхът не са врагове, а сигнали за вашите потребности. Практикувайте осъзнатост: Запитайте се какво чувствате сега, каква потребност стои зад тази страст и дали не се пробвате да маскирате дискомфорта с подправена усмивка. Поставете граници: Твърдо отхвърляйте изречения като „ не се тревожи “. Бъдете директни: „ За мен е значимо да изживея това възприятие, а не да го пренебрегвам “ или „ В момента нуждая се от поддръжка, а не от съвет да бъда положителен “. Търсете съчувствена среда: Обградете се с хора, които се свързват с страстите ви, не се плашат от сложните положения и умеят да слушат без наказание. Помнете основния принцип: Да бъдеш достоверен е доста по-важно от това да изглеждаш благополучен. Токсичният позитивизъм не е просто табиет, а механизъм, който разрушава душeвността. Имате право да чувствате всичко. Това не ви прави слаби – прави ви живи.

Още вести четете в: Живот За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News