,fit(968:545)&16:35:52)
Диетата и режимът на Холанд, които го правят това чудовище
С победния си гол за Манчестър Сити против АрсеналЕрлинг Холанд приближи своя отбор до нова купа на Англия. В неделя той осъществя за 2:1, с което “гражданите ” съвсем изравниха своя огромен противник този сезон. Норвежецът е водач по попадения в шампионата с 23, а настрана има и седем асистенции. На какво се дължи тази форма и по какъв начин той поддържа отличната си кондиция.
Самият Холанд разкрива всичко това, като е деен с канал в YouTube.
 )
Диетата на Холанд от 6000 калории дневно
Оказва се, че са нужни много повече от общоприетите 2500 калории на ден, с цел да се „ зареди “ най-опасният нападател в Премиър лийг. Пиле с ориз не са задоволителни за Холанд. Телешки сърца и дроб постоянно участват в менюто му, както се загатва в документалния филм Haaland: The Big Decision – неща, които няма да видиш в нормалното меню на някой пъб.
„ Вие другите не ядете това (сърце и дроб), само че аз се грижа за тялото си “, изяснява голаджията в документалния филм. „ Мисля, че най-важното е да ядеш качествена храна, допустимо най-местна. “
„ Или локалната крава, която пасе тъкмо там? Аз хапвам сърцето и дроба. “
Тези необикновени хранителни привички са част от диетата му от 6000 калории дневно. Да, вярно прочетохте. Когато приемаш толкоз голямо количество калории, не всичко може да е „ чиста “ храна.
И в действителност не е. Холанд се придържа към любовта си към месото и от време на време заменя животинските органи с лоен кебап. В документалния филм за преместването си в Манчестър той признава любовта си към кебапите с елементарното: „ Обичам го “.
 )
В листата му за извършване на покупки – както се вижда в YouTube канала му – постоянно влизат големи стекове за барбекю, пчелен мед и мляко, доста мляко. Холанд обожава това, изключително суровото мляко, което един път назовава своя „ магическа запарка “.
Норвежецът обича да комбинира млякото си със закуска от яйца върху самун с мая и кафе с кленов сироп в шестстайното си имение в Алдърли Едж, Чешър, което споделя с приятелката си Изабел Йохансен.
„ Кафето е суперхрана в моите очи – в случай че го правиш вярно “, споделя Холанд в YouTube канала си.
„ Защо? Зависи от качеството, по кое време го пиеш и, несъмнено, по какъв начин. Обичам кафето си. Трябва да има малко (сурово) мляко вътре – също суперхрана, съгласно мен. “
Във видеото Холанд демонстрира и любовта си към рибата – обядва лаврак, аспержи и пържен ориз с яйце, преди да се причисли към съотборниците си на терена в подготвителната база на Манчестър Сити.
 )
Терапия с алена светлина и способи за възобновяване
За да поддържа равнището, на което играе всяка седмица, Холанд би трябвало да е извънредно порядъчен с възобновяване си – освен в подготвителната база на Сити в Източен Манчестър, само че и вкъщи.
Любимите му способи? Терапия с алена светлина, сауни, ледени бани и самостоятелни физиотерапевтични сесии. Всичко това му оказва помощ да извлече максимума от тялото си.
В първото видео в едноименния си канал, стартиран през октомври, норвежецът демонстрира какъв брой е значимо да получиш малко слънчева светлина рано заран с разходка.
Хoланд обича спокоен, само че работлив старт на деня, прекарвайки време с приятелката си, с която се среща още в юношеската академия на Брюне.
Но спокойствието му постоянно бива прекъсвано от физиотерапевта на Манчестър Сити - Марио Пафунди, който Холанд на смешка назовава „ италианския демон “, след което стартира работният му ден.
В YouTube може да се види по какъв начин Пафунди му прави масаж и терапия, а звездата на Сити разкрива тайните зад това по какъв начин вкарва „ луди “ голове – в това число известния си подобен против Борусия (Дортмунд) в ШЛ.
„ Имам естествена еластичност в слабините и бедрата, което е извънредно значимо за мен “, споделя Холанд. „ Как другояче ще вкарваш такива голове? Трябва ти подвижност и еластичност, с цел да бележиш тези луди попадения, по тази причина би трябвало да я поддържаме. “
Сесията включва и терапия с алена светлина, която употребява инфрачервени лъчи, проникващи надълбоко в тъканите и ставите, с цел да подкрепи възобновяване. Според последователите ѝ LED светлините могат да възвръщат повредени тъкани, да успокояват реакцията на организма към контузии и да понижават възпалението.
„ От слънцето получаваме доста алена светлина “, прибавя той.
Но защото видеото е снимано през есента, когато дните стават по-къси, Холанд употребява машина, с цел да „ получи малко алена светлина върху гърба и тялото си “.
 )
В множеството вечери Холанд прави ледена баня и сауна – неща, които се пробва да прави „ съвсем всеки ден и най-малко пет пъти седмично “.
Отдавна е известно, че студените бани, въпреки и неприятни, са отлични за възобновяване след интензивни натоварвания. Холанд не е единственият футболист, който ги употребява постоянно – Кристиано Роналдо също обича среднощните ледени потапяния.
 )
Ледената баня провокира самобитен потрес за метаболитната система на спортиста, като в същото време оказва помощ против мускулната тресчица.
Самият Холанд разкрива всичко това, като е деен с канал в YouTube.
Диетата на Холанд от 6000 калории дневно
Оказва се, че са нужни много повече от общоприетите 2500 калории на ден, с цел да се „ зареди “ най-опасният нападател в Премиър лийг. Пиле с ориз не са задоволителни за Холанд. Телешки сърца и дроб постоянно участват в менюто му, както се загатва в документалния филм Haaland: The Big Decision – неща, които няма да видиш в нормалното меню на някой пъб.
„ Вие другите не ядете това (сърце и дроб), само че аз се грижа за тялото си “, изяснява голаджията в документалния филм. „ Мисля, че най-важното е да ядеш качествена храна, допустимо най-местна. “
„ Или локалната крава, която пасе тъкмо там? Аз хапвам сърцето и дроба. “
Тези необикновени хранителни привички са част от диетата му от 6000 калории дневно. Да, вярно прочетохте. Когато приемаш толкоз голямо количество калории, не всичко може да е „ чиста “ храна.
И в действителност не е. Холанд се придържа към любовта си към месото и от време на време заменя животинските органи с лоен кебап. В документалния филм за преместването си в Манчестър той признава любовта си към кебапите с елементарното: „ Обичам го “.
В листата му за извършване на покупки – както се вижда в YouTube канала му – постоянно влизат големи стекове за барбекю, пчелен мед и мляко, доста мляко. Холанд обожава това, изключително суровото мляко, което един път назовава своя „ магическа запарка “.
Норвежецът обича да комбинира млякото си със закуска от яйца върху самун с мая и кафе с кленов сироп в шестстайното си имение в Алдърли Едж, Чешър, което споделя с приятелката си Изабел Йохансен.
„ Кафето е суперхрана в моите очи – в случай че го правиш вярно “, споделя Холанд в YouTube канала си.
„ Защо? Зависи от качеството, по кое време го пиеш и, несъмнено, по какъв начин. Обичам кафето си. Трябва да има малко (сурово) мляко вътре – също суперхрана, съгласно мен. “
Във видеото Холанд демонстрира и любовта си към рибата – обядва лаврак, аспержи и пържен ориз с яйце, преди да се причисли към съотборниците си на терена в подготвителната база на Манчестър Сити.
Терапия с алена светлина и способи за възобновяване
За да поддържа равнището, на което играе всяка седмица, Холанд би трябвало да е извънредно порядъчен с възобновяване си – освен в подготвителната база на Сити в Източен Манчестър, само че и вкъщи.
Любимите му способи? Терапия с алена светлина, сауни, ледени бани и самостоятелни физиотерапевтични сесии. Всичко това му оказва помощ да извлече максимума от тялото си.
В първото видео в едноименния си канал, стартиран през октомври, норвежецът демонстрира какъв брой е значимо да получиш малко слънчева светлина рано заран с разходка.
Хoланд обича спокоен, само че работлив старт на деня, прекарвайки време с приятелката си, с която се среща още в юношеската академия на Брюне.
Но спокойствието му постоянно бива прекъсвано от физиотерапевта на Манчестър Сити - Марио Пафунди, който Холанд на смешка назовава „ италианския демон “, след което стартира работният му ден.
В YouTube може да се види по какъв начин Пафунди му прави масаж и терапия, а звездата на Сити разкрива тайните зад това по какъв начин вкарва „ луди “ голове – в това число известния си подобен против Борусия (Дортмунд) в ШЛ.
„ Имам естествена еластичност в слабините и бедрата, което е извънредно значимо за мен “, споделя Холанд. „ Как другояче ще вкарваш такива голове? Трябва ти подвижност и еластичност, с цел да бележиш тези луди попадения, по тази причина би трябвало да я поддържаме. “
Сесията включва и терапия с алена светлина, която употребява инфрачервени лъчи, проникващи надълбоко в тъканите и ставите, с цел да подкрепи възобновяване. Според последователите ѝ LED светлините могат да възвръщат повредени тъкани, да успокояват реакцията на организма към контузии и да понижават възпалението.
„ От слънцето получаваме доста алена светлина “, прибавя той.
Но защото видеото е снимано през есента, когато дните стават по-къси, Холанд употребява машина, с цел да „ получи малко алена светлина върху гърба и тялото си “.
В множеството вечери Холанд прави ледена баня и сауна – неща, които се пробва да прави „ съвсем всеки ден и най-малко пет пъти седмично “.
Отдавна е известно, че студените бани, въпреки и неприятни, са отлични за възобновяване след интензивни натоварвания. Холанд не е единственият футболист, който ги употребява постоянно – Кристиано Роналдо също обича среднощните ледени потапяния.
Ледената баня провокира самобитен потрес за метаболитната система на спортиста, като в същото време оказва помощ против мускулната тресчица.
Източник: sportal.bg
КОМЕНТАРИ