С настъпването на новата година много от нас си поставят

С настъпването на новата година доста от нас си слагат амбициозни цели – от възстановяване на здравето и кариерата до намиране на повече време за фамилията и личностно развиване. Въпреки положителните планове, поддържането на мотивация може да бъде предизвикателство.
 
Ето няколко практични съвета, които ще ти оказват помощ да останеш фокусиран и въодушевен през цялата година.
1. Постави си ясни и постижими цели
Раздели огромните цели на дребни, съответни стъпки. Например, вместо да кажеш „ Искам да отслабна “, формулирай цел като „ Ще смъква 5 кг за три месеца, като упражнявам три пъти седмично и се храня здравословно “. Ясните цели ти дават посока и вършат напредъка измерим.
2. Създай проект за деяние
Напиши обстоен проект с съответни стъпки и дати. Използвай календар или приложение, с цел да следиш дилемите си. Когато имаш явен график, ще се чувстваш по-организиран и убеден в осъществяването на задачите.
3. Фокусирай се върху напредъка, а не върху съвършенството
Важно е да оценяваш и дребните достижения по пътя към огромната цел. Всяка стъпка напред е триумф, даже и в случай че не вървиш идеално по проект. Напомняй си, че напредъкът е по-голям от перфектността.

 



 
4. Окрепи се със среда, която те въодушевява
Обкръжението ти може да играе основна роля за мотивацията. Общувай с хора, които те поддържат и въодушевяват. Споделяй задачите си с другари или семейство, които могат да те насърчат и да ти оказват помощ в сложни моменти.
5. Награждавай се за постигнатото
Мотивирай се, като си даваш дребни награди за триумфите по пътя. Това може да бъде нова книга, вечеря в обичан ресторант или просто ден за релаксация. Наградите поддържат ентусиазма и те карат да продължаваш напред.