С настъпването на есента нощите стават по-дълги, по-студени и мрачни,

С настъпването на есента нощите стават по-дълги, по-студени и мрачни, а доста хора ще стартират да държат прозорците си затворени през нощта. В напълно близко бъдеще концепцията да се отвори прозорец, когато на открито е студено, може да наподобява безумна, изключително в случай че би трябвало да станете в тъмно и мразовито утро.

Въпреки това, съгласно медицински експерт, оставянето на прозореца компактно затворен през нощта може да утежни качеството на съня. Важно е да се означи, че има редица други фактори, които също могат да въздействат на съня, като матрака и възглавницата, времето пред екрана преди лягане или късното хранене. Но отвореният прозорец също играе роля за качествения сън.

Д-р Ерик Берг, експерт по здравословен метод на живот, употребява платформата TikTok, с цел да изясни за какво е уверен, че затвореният прозорец може да навреди на съня. Според него, когато прозорецът е затворен, в помещението се натрупва по-малко О2 и повече въглероден диоксид, което води до по-ниско качество на съня.

Д-р Берг прецизира: " Когато прозорците не са отворени, вие не получавате задоволително О2, тъй като в стаята може да няма задоволително растения, които да създават О2. Това води до по-високо равнище на въглероден диоксид, което въздейства отрицателно на съня. Затова, в случай че можете, отворете прозореца или поставете растение до леглото си. Това може доста да усъвършенства качеството на съня ви, като увеличите равнищата на О2 в помещението. "

Той прибавя, че доста хора прекарват огромна част от деня си в пространства с високи равнища на въглероден диоксид и незадоволително О2, което в допълнение утежнява обстановката.

За благополучие, в случай че мисълта за отваряне на прозореца през зимата ви кара да потрепвате, има други възможности. Поставянето на растение в стаята може да помогне за понижаване на въглеродния диоксид и възстановяване на качеството на въздуха, без да се постанова да отваряте прозореца.