С настъпването на есенния сезон и в очакване на зимния

С настъпването на есенния сезон и в очакване на зимния е време да помислим за своя имунитет. Редовни спортни интензивности, изразходване на по-леки меса, понижаване на нездравословните въглехидрати, прибавяне към менюто ни на чесън, мед, лук, джинджифил, цитрусови плодове. Това са едни дребни, само че доста значими стъпки за положителния имунитет и това да бъдем по-устойчиви на настинки и грип. Храната постоянно е в основата на положителното здраве. Вижте кои други потребни храни ще ви оказват помощ да повишите имунитета си тази есен.

Броколи
Зеленото благосъстояние на зеленчуците – броколи, е една от най-полезните супер храни за мощен имунитет. То съдържа в себе си огромна доза витамини C, A и E + фибри и разнообразни минерали. Една от тайните за запазването на на качествата му е да го готвим на пара или да го консумираме сурово.

Спанак
Продължаваме напред със зеленолистните. В листата с имуностимулиращи храни попада и спанакът. Вероятно си спомняте детското предаване „ Попай Моряка “, където самият Попай хапваше спанак с цел да стане по-силен. Също богат на витамин C, също така съдействуващ за детоксикацията на организма и битката с инфекциите.

Лимон
Кисел, не доста апетитен, само че пък извънредно потребен – това е лимонът. При консумация на лимон всекидневно покачваме равнищата на витамин C и спомагаме за изхвърлянето на токсините. Ако не обичате да хапвате от киселото чудо, то можете да накиснете комат лимон в чаша с вода и да я изпиете.

Чесън
Ароматния асистент в готварството – чесънът е също потребен за здравето. Той спомага за битката с инфекциите и също така понижа кръвното налягане по натурален метод.

Пчелни артикули
Мед, Клеева смес, пчелен прашец и всички пчелни артикули са извънредно потребни за имунната система. Консумацията им оказва помощ за построяването на мощен имунитет, който защищава организма от вирусни инфекции.

Куркума
Позната от далечна Индия, куркумата е извънредно скъпа в кухнята. Вероятно сте чували за „ златното мляко “, което се подготвя доста елементарно и се пие всяка вечер преди лягане. Но даже и да не вършиме тази напитка, можете да прибавяте куркумата във всяко ядене.
Важно е да държим равнището си на позитивност високо, тъй като това оказва огромно въздействие на здравословното ни положение и е ключът към пълностоен живот. Бъдете здрави и щастливи и радвайте себе си с нещо вкусно всеки ден!