,fit(480:270))
Не се примирявайте: Няколко безценни съвета за по-добър сексуален живот след 50 По женски
С напредването на възрастта, някои положения или медикаменти могат да окажат отрицателно въздействие върху половото предпочитание и показване. Но не мислете, че в случай че сте над 50, би трябвало да се примирите с неудовлетворителен полов живот. Все още можете да се наслаждавате на – просто може да се наложи да вложите малко повече мисъл и обмисляне, в сравнение с когато сте били по-млади. Ето няколко неща, които можете да извършите, с цел да запазите секса трогателен и удовлетворяващ за вас и вашия сътрудник: Редовни извършения Може да мислите за секса като за безгрижно занятие, само че можете да се изпотите много по време на любовна игра. Ето няколко аргументи, заради които поддържането на добра форма може да ви помогне: Укрепва мускулите ви
Нищо не може да убие настроението по-бързо от болки в гърба или мускулно разтежение. Проучете най-хубавите силови извършения за вас.
Подобрява настроението ви
Упражненията могат да освободят химикали в мозъка ви, които ви карат да се чувствате по-добре и по-спокойни. Кога за финален път се чувствахте тъжни и в същото време заинтригувани от секс?
Помага ви да изглеждате по-добре
Редовните извършения могат да поддържат тялото ви в най-хубава форма, което може да ви помогне да се чувствате по-уверени и да усъвършенства половия ви живот. За дамите постоянната физическа интензивност може да помогне с възбудата. Жените могат да се възползват и от по този начин наречените извършения на Кегел. Те могат да създадат мускулите на тазовото ви дъно по-силни. Можете да идентифицирате тези мускули идващия път, когато уринирате, като спрете по средата на процеса. Можете да практикувате стягане и разпределяне на тези мускули няколко пъти дневно. Мъжете, които упражняват, е по-малко евентуално да имат проблеми с еректилна дисфункция, в сравнение с мъжете, които са неактивни. Ако обичате колоезденето на дълги дистанции, уверете се, че имате мека, комфортна седалка и велосипед, който ви пасва вярно. Това може да ви помогне да избегнете евентуален проблем с еректилната дисфункция. Не забравяйте да се консултирате с вашия доктор, преди да започнете нова стратегия за извършения. Поддържайте интереса; пробвайте нещо ново Когато сте с един и същи сътрудник отдавна, може да желаете да измислите хрумвания, с цел да добавите малко многообразие в половия си живот. Отговорът може да е нещо толкоз просто, колкото смяна на времето от деня, в което вършиме секс. Ако сте прекомерно сънливи през нощта, може би сексът заран е подобаващ и за двама ви. Някои други хрумвания, с цел да поддържате нещата забавни: Опитайте разнообразни полови пози
Създайте сантиментална атмосфера; малко обмисляне може да ви води надалеч Излезте от спалнята и намерете ново място за правене на обич Вземете душ или вана с обичания си Поглезете се с професионални разтривки, които ще ви оставят отпуснати
Мислете оттатък половия акт Ако вие или вашият сътрудник към този момент не можете да вършиме това, има други благоприятни условия да се насладите на непосредственост и наслаждение. Простите, само че интимни дейности като целувки и докосвания не трябва да се подценяват. Вие и вашият сътрудник можете също да обмислите: Чувствайте се удобно Ако артритът или продължителната болежка вършат секса по-малко прелестен, намерете способи да се чувствате по-добре. Опитайте нова позиция, която е по-лесна за тялото ви, или използвайте възглавници за опора. Ако имате болки в гърба, да вземем за пример, правете секс един до различен, вместо в мисионерска поза, която може да утежни болките в гърба. Планирайте секс за време от деня, когато се чувствате най-добре. Предварително вземете топла вана или болкоуспокояващи, в случай че е належащо, с цел да сте по-спокойни. Проверете медикаментите си Страничните резултати на някои медикаменти могат да причинят полови проблеми. Някои от тях включват: -антиандрогени антидепресанти;
-антихипертензивни антипсихотици;
-лекарства за кръвно налягане. Ако имате причина да подозирате, че някое от вашите медикаменти въздейства отрицателно на половия ви живот, говорете с вашия доктор. Действайте постепенно след интервенция или заболяване Преди да се свържете още веднъж с колегата си, дайте време на тялото си да се възвърне. След като получите утвърждението на лекаря си, започнете постепенно с чувствени докосвания и целувки. Говорете почтено с колегата си за това по какъв начин се чувствате, както физически, по този начин и прочувствено. Разговаряйте Говорете намерено с колегата си, в случай че имате някакви терзания по отношение на половия си живот, без значение дали става дума за изменящите се стремежи или за това по какъв начин се чувствате във връзка с тялото си. Ако и двамата сте недоволни от половия си живот и не сте съумели да го разрешите, може да желаете да поговорите със сексолог. Вашият доктор би трябвало да може да ви насочи. И не забравяйте, някои по-възрастни двойки откриват, че половият им живот в действителност е по-добър с придвижване на възрастта. Може да откриете, че имате повече време и усамотение, плюс това можете да имате повече фамилиарност с дълготраен сътрудник. Други неща, които би трябвало да имате поради Трябва да вземете същите защитни ограничения по отношение на незащитения секс като всеки различен, в случай че имате повече от един сътрудник. След менопаузата някои дами могат да имат вагинална сухота. Това може да направи половия акт мъчителен. Може да се наложи да поговорите с колегата си за повече предварителна игра или да опитате лубрикант на силиконова основа. Ако това към момента е проблем, говорете с вашия доктор. Някои мъже може да открият, че се нуждаят от повече стимулация, с цел да получат и поддържат ерекция. Този тип смяна е естествена. Опитайте се да се отпуснете и да се насладите на докосването на колегата си. Но в случай че имате нескончаем проблем с еректилна дисфункция, може би е време да посетите доктор. Хората от двата пола могат да имат проблеми с облика на тялото си, спомняйки си по какъв начин са изглеждали в по-младите си дни. Тези мисли не трябва да ви пречат да се наслаждавате на секса. Ако го вършат, може би сексолог може да помогне.
Нищо не може да убие настроението по-бързо от болки в гърба или мускулно разтежение. Проучете най-хубавите силови извършения за вас.
Подобрява настроението ви
Упражненията могат да освободят химикали в мозъка ви, които ви карат да се чувствате по-добре и по-спокойни. Кога за финален път се чувствахте тъжни и в същото време заинтригувани от секс?
Помага ви да изглеждате по-добре
Редовните извършения могат да поддържат тялото ви в най-хубава форма, което може да ви помогне да се чувствате по-уверени и да усъвършенства половия ви живот. За дамите постоянната физическа интензивност може да помогне с възбудата. Жените могат да се възползват и от по този начин наречените извършения на Кегел. Те могат да създадат мускулите на тазовото ви дъно по-силни. Можете да идентифицирате тези мускули идващия път, когато уринирате, като спрете по средата на процеса. Можете да практикувате стягане и разпределяне на тези мускули няколко пъти дневно. Мъжете, които упражняват, е по-малко евентуално да имат проблеми с еректилна дисфункция, в сравнение с мъжете, които са неактивни. Ако обичате колоезденето на дълги дистанции, уверете се, че имате мека, комфортна седалка и велосипед, който ви пасва вярно. Това може да ви помогне да избегнете евентуален проблем с еректилната дисфункция. Не забравяйте да се консултирате с вашия доктор, преди да започнете нова стратегия за извършения. Поддържайте интереса; пробвайте нещо ново Когато сте с един и същи сътрудник отдавна, може да желаете да измислите хрумвания, с цел да добавите малко многообразие в половия си живот. Отговорът може да е нещо толкоз просто, колкото смяна на времето от деня, в което вършиме секс. Ако сте прекомерно сънливи през нощта, може би сексът заран е подобаващ и за двама ви. Някои други хрумвания, с цел да поддържате нещата забавни: Опитайте разнообразни полови пози
Създайте сантиментална атмосфера; малко обмисляне може да ви води надалеч Излезте от спалнята и намерете ново място за правене на обич Вземете душ или вана с обичания си Поглезете се с професионални разтривки, които ще ви оставят отпуснати
Мислете оттатък половия акт Ако вие или вашият сътрудник към този момент не можете да вършиме това, има други благоприятни условия да се насладите на непосредственост и наслаждение. Простите, само че интимни дейности като целувки и докосвания не трябва да се подценяват. Вие и вашият сътрудник можете също да обмислите: Чувствайте се удобно Ако артритът или продължителната болежка вършат секса по-малко прелестен, намерете способи да се чувствате по-добре. Опитайте нова позиция, която е по-лесна за тялото ви, или използвайте възглавници за опора. Ако имате болки в гърба, да вземем за пример, правете секс един до различен, вместо в мисионерска поза, която може да утежни болките в гърба. Планирайте секс за време от деня, когато се чувствате най-добре. Предварително вземете топла вана или болкоуспокояващи, в случай че е належащо, с цел да сте по-спокойни. Проверете медикаментите си Страничните резултати на някои медикаменти могат да причинят полови проблеми. Някои от тях включват: -антиандрогени антидепресанти;
-антихипертензивни антипсихотици;
-лекарства за кръвно налягане. Ако имате причина да подозирате, че някое от вашите медикаменти въздейства отрицателно на половия ви живот, говорете с вашия доктор. Действайте постепенно след интервенция или заболяване Преди да се свържете още веднъж с колегата си, дайте време на тялото си да се възвърне. След като получите утвърждението на лекаря си, започнете постепенно с чувствени докосвания и целувки. Говорете почтено с колегата си за това по какъв начин се чувствате, както физически, по този начин и прочувствено. Разговаряйте Говорете намерено с колегата си, в случай че имате някакви терзания по отношение на половия си живот, без значение дали става дума за изменящите се стремежи или за това по какъв начин се чувствате във връзка с тялото си. Ако и двамата сте недоволни от половия си живот и не сте съумели да го разрешите, може да желаете да поговорите със сексолог. Вашият доктор би трябвало да може да ви насочи. И не забравяйте, някои по-възрастни двойки откриват, че половият им живот в действителност е по-добър с придвижване на възрастта. Може да откриете, че имате повече време и усамотение, плюс това можете да имате повече фамилиарност с дълготраен сътрудник. Други неща, които би трябвало да имате поради Трябва да вземете същите защитни ограничения по отношение на незащитения секс като всеки различен, в случай че имате повече от един сътрудник. След менопаузата някои дами могат да имат вагинална сухота. Това може да направи половия акт мъчителен. Може да се наложи да поговорите с колегата си за повече предварителна игра или да опитате лубрикант на силиконова основа. Ако това към момента е проблем, говорете с вашия доктор. Някои мъже може да открият, че се нуждаят от повече стимулация, с цел да получат и поддържат ерекция. Този тип смяна е естествена. Опитайте се да се отпуснете и да се насладите на докосването на колегата си. Но в случай че имате нескончаем проблем с еректилна дисфункция, може би е време да посетите доктор. Хората от двата пола могат да имат проблеми с облика на тялото си, спомняйки си по какъв начин са изглеждали в по-младите си дни. Тези мисли не трябва да ви пречат да се наслаждавате на секса. Ако го вършат, може би сексолог може да помогне.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ