С напредването на възрастта имаме все по-голяма нужда от подсилване

С напредването на възрастта имаме все по-голяма потребност от укрепване на имунитета, доставяне с витамини и минерали и грижа за външния тип. За да запазим и силата си след навършването на 50 години, е добре в допълнение да си набираме някои субстанции посредством хранителни добавки или включването на храни, богати на тях. Нека забележим от кои се нуждае тялото ни в подобен миг:

Държим да отбележим, че е целесъобразна консултация с вашия доктор преди употребяването на каквито и да е хранителни добавки.
7 съвета по какъв начин дамите да поддържат тегло след 50 години
50 години е възрастта, в която при дамите настъпват доста промени, които се отразяват на техния организъм по разнообразни способи. Те са свъ...
Прочети повече
Магнезий

Магнезият е изключително необходим минерал на дамите в интервал на менопауза, с цел да се предпазят от намаление на костна тъкан или появяването на възпаления. Ако страдаме от дефицит на магнезий, може да се появят проблеми, свързани със сърцето, дебелото черво, метаболизма, отключването на диабет, остеопороза и така нататък Той може да се набави и от редица храни.

Витамин С

Витамин С ни е прочут с мощните си антиоксидантни свойства и е необходим на всеки човек, без значение от възрастта. Но след навършването на 50 години, той спомага и за попречване загуба на костна компактност, както и синтезира колаген, което пък е значимо за дамите в по-зряла възраст. Витаминът е и измежду най-полезните за подсилване на имунната система.
Как би трябвало да се храним след 40, с цел да сме здрави
След 40 годишна възраст в човешкото тяло настъпват някои промени, което изисква и избрани промени в метода на хранене. 1. Раздвижет...
Прочети повече
Калций и витамин Д

Калцият е минерал, който сходно на витамин Д, взема присъединяване в поддържането на положението на ставите, костите и зъбите ни. След появяването на менопауза при дамите обаче неговите равнища в организма спадат и е нужно поддържането им посредством банкет на хранителни добавки или потреблението на храни, богати на калций и витамин Д. Витаминът от своя страна оказва въздействие и върху метаболизма, настроението и имунната система, като се изключи че е асистент за по-доброто асимилиране на калция и укрепването на костната компактност. 

Витамин В12

Последен в нашата селекция, само че не и по значимост, витамин В12 взе участие в синтезирането на червени кръвни кафези, както и усъвършенства мозъчната функционалност. И тук, след навършването на избрана възраст равнищата му в организма ни стартират да се намаляват, а поддържането на естествени равнища е значимо за вярното действие на системите в тялото ни, изключително на нервната система, защото витаминът въздейства и върху паметта, концентрацията и настроението ни. Него можем да открием в състава на потребни храни като риба, мляко, яйца, месо, пиле и др. 
Към края на XXI век хората ще живеят до 130 години
Към края на XXI век хората ще могат да живеят до 130 години, а границата на продължителността на живота ще доближи 180 години. Такъв и...
Прочети повече
Важно е да вършиме един път на 6 месеца профилактични проучвания, с цел да установите дали всички витамини, минерали и стойности в организма ви са естествени. И при появил се проблем да можете навреме да започнете съответно лекуване с вашия доктор.

Още от ЗДРАВЕ:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори