С наближаването на лятото не е нужно да ни се

С наближаването на лятото не е нужно да ни се припомня урокът, който сме научили от дълго време: слънцезащитен крем, в случай че може с фактор 50+, на сянка в най-горещите часове на деня, с цел да избегнем изгаряне, бръчки и рак на кожата. Но дали няма да се обърне плочата? Появяват се нови и нови мнения, оборващи предходните. За това споделя dailymail.co.uk
Неоспорими са обстоятелствата, че слънчевите лъчи оказват помощ на кожата ни да създава витамин Д, усъвършенстват психологичното ни здраве, потребни са за зрението и контролират телесния ни часовник – въздействат благотворно на всички функционалности на тялото ни, в това число и намаляват кръвното налягане. Водещи специалисти все по-често издигат тезата, че би трябвало да се излагаме на слънце за малко всеки ден – без слънцезащитен крем. Последното мнение измежду учените е, че неналичието на слънце предизвиква повече смъртни случаи, в сравнение с несъразмерното потребление на плажа.

„ Твърде дълго кожните лекари са били фокусирани върху рака на кожата. Това значи, че не сме обмислили задълбочено и вярно всички изгоди за здравето от слънчевата светлина за всички нас “, споделя Ричард Уелър, професор по здравна дерматология в Университета в Единбург и почетен съветник кожен лекар в NHS Lothian.

Според новите трендове препоръките за сигурност при слънчеви бани би трябвало да бъдат съобразени с тена на кожата. Хората с по-тъмен загар нямат толкоз огромна потребност от слънцезащитни артикули. Както изяснява доктор Дерик Филипс, дерматолог-консултант в Лондон и представител на British Skin Foundation: „ В предишното нашите послания за сигурност се комбинираха в едно: всеки би трябвало да се покрива и всеки би трябвало да носи слънцезащитен крем с висок фактор. Но всичко е доста по-сложно “.
Има случаи, в които хората с по-тъмен загар, получават рак на кожата тук-там по тялото, които не са били изложени на слънце. Въпреки това на всички поголовно се предлагаше крем с висок фактор, а както се оказва – това въобще не би ги предпазило от тези типове рак.
Анализ на QIMR Berghofer Medical Research Institute в Бризбейн, твърди, че излагането на слънце може да бъде както нездравословно, по този начин и потребно за здравето и че рисковете се разграничават в другите групи. Ан Къст, професор по епидемиология на рака в университета, споделя пред Good Health, че признаването на другите въздействия върху другите групи хора е „ смяна в мисленето “. „ На хората по-тъмна кожа към този момент не се споделя, че имат потребност от рутинна отбрана от слънце “.
Ползите от плаж за тях надвишават рисковете. Те имат невисок риск от рак на кожата, само че висок риск от недостиг на витамин D.  За всеки със светла кожа, рисковете от излагане на слънце във връзка с рак на кожата към момента надвишават изгодите от дозите витамин Д - тъй че отбраната от слънце към момента се предлага, е мнението на Къст.

„ Истината е, че множеството хора не се нуждаят от доста слънце “, споделя професор Къст. „ На множеството места в Австралия през лятото по-светлите видове кожа се нуждаят единствено от няколко минути излагане на слънце дневно, с цел да създават задоволително витамин Д. През зимата може да ви е нужен час тук-там по-далеч от екватора. “

„ По-рано преглеждахме единствено вредата, която слънчевата светлина може да аргументи, и смятахме, че всички цветове на кожата реагират по един и същи метод – само че и двете догатки са погрешни “, добавя той.
„ Общият съвет на кожните лекари до момента е неверен – неналичието на излагане на слънце предизвиква повече смъртни случаи, в сравнение с самото излагане на слънце “, твърди професор Уелър. Той цитира изследване от 2014 година в Journal of Internal Medicine, което проучва данни от повече от 29 000 дами в Швеция и заключава, че избягването на слънчева светлина води до по-висока обща смъртност.
Професор Уелър споделя, че склонността ни да си набираме слънчева светлина и витамин Д за две седмици някъде по морето през лятната почивка е нездравословна и това води до изгаряния. „ Вместо това би трябвало да се стремим към малко излагане на слънце без отбрана всеки ден – изгодите са доста, а рискът – невисок “, добавя той.
Изследване на Манчестърския университет издига хипотезата, че 10 до 15 минути излагане на слънце на ден напролет и лятото би трябвало да обезпечи задоволително витамин Д, с цел да се избегне недостиг през цялата година. За по-мургавите за същия резултат, ще са нужни 25 до 40 минути. 

Блокира ли слънцезащитният крем производството на витамин Д?

„ В лабораторни проучвания има някои доказателства, че слънцезащитните артикули могат да понижат производството на витамин Д “, споделя професор Къст. „ Но в изследванията в действителния живот това не е по този начин – евентуално тъй като не прилагаме задоволително пълен пласт “, прецизира той.
И въпреки всичко, време ли е някои хора да обмислят понижаване на рутинната приложимост на слънцезащитни артикули? „ Зависи защо ползвате слънцезащитен крем “, споделя професор Уелър. Той споделя, че това е „ алтернатива, пред която е изправен “, защото „ SPF продуктите защищават от изгаряне и рак, само че блокират доста от преимуществата. Изводът е: би трябвало да се заобикаля изгарянето.
Повече за изгодите от витамин Д научете от диалога ни с инж. Пламен Бенински