Грешка в диетата увеличава риска от сърдечни заболявания
С наближаването на 2025 година мнозина зареждат шкафовете си с храни, които считат за здравословни, с цел да реализиран задачите си за намаляване и фитнес. Тези старания обаче могат да бъдат подкопани от подмолното добавяне на захари.
Този прикрит съставен елемент е публикуван в доста хранителни артикули, даже в тези, които се продават като диетични или подобаващи за фитнес, и нормално е прикрит в хранителната информация на опаковките. Проучване на The Lancet от 2023 година разкрива, че хората с диета с високо наличие на захари са с нараснал риск от сърдечносъдови болести и инсулт.
Подчертавайки евентуалните ни неправилни схващания за здравословното хранене, едно изследване акцентира нискокалоричните питиета за негативното им влияние върху риска от сърдечносъдови болести, макар че наподобяват по-здравословни от елементарните газирани питиета. Понастоящем се счита, че средностатистическият възрастен човек в Обединеното кралство употребява повече от два пъти повече захар от целесъобразния дневен банкет.
Това освен подтиква натрупването на мазнини в организма, изключително в региона на корема, само че и оказва въздействие върху метаболизма и сърдечносъдовото здраве, като усилва риска от съществени болести като диабет, сърдечни болести и инсулт. Въпреки че множеството хора знаят, че добавените захари в лакомства като бонбони и шоколад се отразяват пагубно на здравето ни, те може би не знаят, че те се крият в доста други артикули - да вземем за пример в мюсли питейните заведения.
Експертите по фитнес в Ski Famille обясниха по какъв начин да избегнем този остроумен съставен елемент, като стартираме от псевдонимите му върху етикетите на храните. Те споделят: „ Захарта се крие под доста имена, в това число фруктоза, захароза и царевичен сироп. Проверявайте описите със съставки на опакованите храни, с цел да откриете тези подли добавки. “
Ако облечете престилката си и приготвите храна от нулата, ще сте сигурни, че сте наясно с приема на захар, а в случай че замените модифицираните храни с натурални, като ядки, семена и плодове, ще намалите потреблението на захар. За феновете на сладкото - експертите предлагат да се употребяват естествени подсладители като мед или кленов сироп; синтетичните подсладители са нездравословни и усилват риска от сърдечни проблеми. Намаляването на захарните питиета, в това число и диетичните, е още една сериозна крачка към постигането на задачите за здраве и добра физическа форма до 2025 г.
Този прикрит съставен елемент е публикуван в доста хранителни артикули, даже в тези, които се продават като диетични или подобаващи за фитнес, и нормално е прикрит в хранителната информация на опаковките. Проучване на The Lancet от 2023 година разкрива, че хората с диета с високо наличие на захари са с нараснал риск от сърдечносъдови болести и инсулт.
Подчертавайки евентуалните ни неправилни схващания за здравословното хранене, едно изследване акцентира нискокалоричните питиета за негативното им влияние върху риска от сърдечносъдови болести, макар че наподобяват по-здравословни от елементарните газирани питиета. Понастоящем се счита, че средностатистическият възрастен човек в Обединеното кралство употребява повече от два пъти повече захар от целесъобразния дневен банкет.
Това освен подтиква натрупването на мазнини в организма, изключително в региона на корема, само че и оказва въздействие върху метаболизма и сърдечносъдовото здраве, като усилва риска от съществени болести като диабет, сърдечни болести и инсулт. Въпреки че множеството хора знаят, че добавените захари в лакомства като бонбони и шоколад се отразяват пагубно на здравето ни, те може би не знаят, че те се крият в доста други артикули - да вземем за пример в мюсли питейните заведения.
Експертите по фитнес в Ski Famille обясниха по какъв начин да избегнем този остроумен съставен елемент, като стартираме от псевдонимите му върху етикетите на храните. Те споделят: „ Захарта се крие под доста имена, в това число фруктоза, захароза и царевичен сироп. Проверявайте описите със съставки на опакованите храни, с цел да откриете тези подли добавки. “
Ако облечете престилката си и приготвите храна от нулата, ще сте сигурни, че сте наясно с приема на захар, а в случай че замените модифицираните храни с натурални, като ядки, семена и плодове, ще намалите потреблението на захар. За феновете на сладкото - експертите предлагат да се употребяват естествени подсладители като мед или кленов сироп; синтетичните подсладители са нездравословни и усилват риска от сърдечни проблеми. Намаляването на захарните питиета, в това число и диетичните, е още една сериозна крачка към постигането на задачите за здраве и добра физическа форма до 2025 г.
Източник: lupa.bg
КОМЕНТАРИ