Шест неща, които да правите, за да живеете по-дълго
С клонни сме да мислим, че здравето и положителните гени са ключа към по-дълъг живот. Различни изследвания демонстрират, че има още дребни неща и привички, които в случай че включим в всекидневието си, ще си помогнем да живеем по-дълго.
Вижте кои са те.
Приоритизиране на личното благополучие
Да се чувстваш благополучен в действителност е доста значимо за всеки, само че проучванията демонстрират, че това действително въздейства и върху дълголетието ни. И по този начин, удовлетворението от живота, отсъствието на отрицателни страсти, оптимизмът и позитивни страсти са това, към което в действителност би трябвало всеки човек да се стреми, споделя
Смейте се по-често
Щастието и веселието в действителност носят качество към живота ни, само че може да прибавят и количество. Голямо изследване демонстрира, че възприятието за комизъм ни защищава от развиване на сърдечно-съдови болести и разнообразни инфекции. Всъщност по този метод се пази здравето на мозъка. Какъв прелестен метод да се опиташ да живееш по-дълго!
Бъдете по-организирани
Проучване сподели, че съзнателните и проведени хора са склонни да водят по-дълъг живот. Тази линия приказва и за нашето когнитивно действие. Затова е хубаво човек да бъде по-самодисциплиниран, проведен, ефикасен и целеустремен, в случай че желае да си обезпечи дългоденствие.
Всекидневни разходки
Друго изследване демонстрира, че 30 минути неактивност са свързани с 32% по-висок риск от развиване на съществено заболяване. И безусловно всяка стъпка има значение, когато става въпрос за понижаване на риска от развиване на сърдечно-съдови болести. Така че, в случай че вървите от 2100 до 4500 стъпки на ден, можете да намалите риска от инфаркти, сърдечна непълнота или инсулт.
Вършейки домакинска работа
Редовните извършения са ключът към по-дългия живот. Ако обаче нямате време или предпочитание да отидете на фитнес, отново можете да се поддържате здрави като вършите домашните си отговорности. Ако 30 минути дневно почиствате прозорците си, ще изгорите 190 калории, а гладенето за същото време ще тонизира мускулите на горната част на тялото ви.
Грижи за устната хигиена
Редовната грижа за вашата джука хигиена оказва помощ за поддържането на естествени, здрави и функционални зъби. Но в допълнение към това удължава и живота ви демонстрират изследванията. Необходимо е да си миете зъбите заран и вечер, да ги почиствате с конец всеки ден и да посещавате ортодонт за профилактични прегледи.
Още забавни видеа вижте в канала на Vbox7
Вижте кои са те.
Приоритизиране на личното благополучие
Да се чувстваш благополучен в действителност е доста значимо за всеки, само че проучванията демонстрират, че това действително въздейства и върху дълголетието ни. И по този начин, удовлетворението от живота, отсъствието на отрицателни страсти, оптимизмът и позитивни страсти са това, към което в действителност би трябвало всеки човек да се стреми, споделя
Смейте се по-често
Щастието и веселието в действителност носят качество към живота ни, само че може да прибавят и количество. Голямо изследване демонстрира, че възприятието за комизъм ни защищава от развиване на сърдечно-съдови болести и разнообразни инфекции. Всъщност по този метод се пази здравето на мозъка. Какъв прелестен метод да се опиташ да живееш по-дълго!
Бъдете по-организирани
Проучване сподели, че съзнателните и проведени хора са склонни да водят по-дълъг живот. Тази линия приказва и за нашето когнитивно действие. Затова е хубаво човек да бъде по-самодисциплиниран, проведен, ефикасен и целеустремен, в случай че желае да си обезпечи дългоденствие.
Всекидневни разходки
Друго изследване демонстрира, че 30 минути неактивност са свързани с 32% по-висок риск от развиване на съществено заболяване. И безусловно всяка стъпка има значение, когато става въпрос за понижаване на риска от развиване на сърдечно-съдови болести. Така че, в случай че вървите от 2100 до 4500 стъпки на ден, можете да намалите риска от инфаркти, сърдечна непълнота или инсулт.
Вършейки домакинска работа
Редовните извършения са ключът към по-дългия живот. Ако обаче нямате време или предпочитание да отидете на фитнес, отново можете да се поддържате здрави като вършите домашните си отговорности. Ако 30 минути дневно почиствате прозорците си, ще изгорите 190 калории, а гладенето за същото време ще тонизира мускулите на горната част на тялото ви.
Грижи за устната хигиена
Редовната грижа за вашата джука хигиена оказва помощ за поддържането на естествени, здрави и функционални зъби. Но в допълнение към това удължава и живота ви демонстрират изследванията. Необходимо е да си миете зъбите заран и вечер, да ги почиствате с конец всеки ден и да посещавате ортодонт за профилактични прегледи.
Още забавни видеа вижте в канала на Vbox7
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ