С диетата с овесени ядки можете да стимулирате изгарянето на

С диетата с овесени ядки можете да стимулирате изгарянето на насъбраните мазнини, с цел да отслабнете бързо. Заради стриктността си тя би трябвало да се съблюдава малко време и да не продължава дълго.

Диетата с овесени ядки става доста известна през последните години, защото е бърз и сполучлив метод за намаляване. Въпреки че съставлява режим за детоксикация , което значи че би трябвало да се съблюдава единствено няколко дни, тя е страховит метод за намаляване.

Първо, значимо е да подобрите метода си на хранене като цяло, а спазването на тази диета ще подтиква “изгарянето на мазнините ” преди лятото или преди специфичен мотив.

Овесените ядки са най-пълноценната зърнена просвета, осигуряваща ви хранителни субстанции засилващи метаболизма, подобряващи храносмилането и други значими процеси влияещи върху показателя на телесната маса ().

Какво съставлява диетата с овесени ядки? Как спомага отслабването?

Имайки в поради, че доста хора ще изискат да я опитат, ще ви разкажем повече за този хранителен режим.

Какво съставлява диетата с овесени ядки и какви са изгодите й?

Редовната консумация на овесени ядки спомага поддържането на естественото ви тегло. Включването им в уравновесен режим на хранене усъвършенства храносмилането и удължава чувството за задоволеност сред храненията.

Диетата с овесени ядки съставлява режим за детоксикация и намаляване, който се съблюдава няколко дни.  Този режим е с по-ниска хранителна стойност от нужната на организма ви, по тази причина не би трябвало да се съблюдава за повече от 5 дни.

Диетата се състои от включването на тази зърнена просвета във всичките ви съществени хранения денем. Освен това би трябвало да консумирате храни с ниско наличие на калории като плодове, зеленчуци и прясно месо.

Докато спазвате тази диета не можете да приемате други източници на въглехидрати като ориз, бобови култури или макаронени произведения. Освен това би трябвало да изключите от менюто си всички източници на наситени мазнини и захар.

Ползи на диетата с овесени ядки

Включването на овесените ядки в главните ви ястия денем е извънредно потребно за отслабването и за здравето като цяло.

Освен че е сполучлив метод за детоксикация на тялото и за усилване на метаболизма, диетата с овесени ядки има редица изгоди, които си коства да споменем:

• Съдържа малко количество калории и има изобилен резултат, който предотвратява появяването на раздразнителност.
• Овесените ядки са значим източник на сила, съдействуващ положителното ви физическо и умствено положение.
• Въглехидратите в тази зърнена просвета се усвояват постепенно, което предотвратява внезапното повишение на кръвната захар.
• Овесените ядки съдържат ненаситени мазнини, наричани и “полезни мазнини ”, грижещи се за здравето на сърдечно-съдовата система и мозъка.
• Те са идеалното средство за стимулиране отделянето на арестуваните течности, защото имат диуретично деяние.
• Благодарение на високото си наличие на диетични фибри, усъвършенстват процеса на храносмилане и ви защищават от запек.

Въпреки казаното би трябвало да запомните, че този режим не е метод на уравновесено хранене и по тази причина не би трябвало да бъде спазван дълго време.

Диетата с овесени ядки ще ви помогне да отслабнете с 1 – 3 кг за 5 дни

Ефектът от диетата с овесени ядки е друг при всеки човек според от възрастта и метаболизма му. Диетата не се предлага за младежи и възрастни хора , защото е много строга.

Има разнообразни разновидности на диетата с овесени ядки. В днешната публикация ще ви предложим леко, уравновесено меню, което не е прекомерно строго.

Варианти за закуска

• Три супени лъжици овесени ядки, чаша нискомаслено мляко и една супена лъжица стафиди .
• Една чаша овесени ядки, растително мляко и бананово смути.
• Купичка овесени ядки с ядки и стафиди.
• Три супени лъжици овесени ядки и чаша нарязани плодове.
• Чаша натурално кисело мляко с две супени лъжици овесени ядки.

Варианти за обяд

• Средно огромна салата от зеленолистни зеленчуци с дресинг от зехтин и пипер на вкус; супена лъжица овесени ядки и дребна порция пилешко.
• Супа с овесени ядки и порция печени пилешки гърди.
• Три супени лъжици овесени ядки и една купа мешана салата с нарязано пилешко месо.
• Три супени лъжици овесени ядки и салата с домати, маруля и аспержи.
• Средно огромна порция задушени зеленчуци, порция пилешко и чаша овесено мляко.

Варианти за вечеря

• Натурално кисело мляко с две супени лъжици овесени ядки и една ябълка.
• Купа зелена салата и чаша нискомаслено мляко с овесени ядки.
• Пилешка чорба със зеленчуци и три супени лъжици овесени ядки.
• Порция пилешко месо, порция задушени зеленчуци и три супени лъжици овесени ядки.
• Купа салата от спанака с варено яйце и чаша овесени ядки.

Предиобедни и следобедни закуски

• Чаша овесени ядки и една шепа ядки .
• Една нарязана ябълка с една супена лъжица овесени ядки.
• Смути с овесени ядки, ягоди и банани.
• Купа овесени ядки.
• Плодова салата от обичаните ви плодове.

Също както и другите хранителни режими диетата с овесени ядки може да има странични резултати по време и след спазването й. Може да се получи йо-йо резултат откакто я приключите . Някои хора възвръщат тежестта си откакто се върнат към нормалния си метод на хранене.

За да избегнете възобновяване на тежестта си и с цел да запазите получените резултати е значимо да се храните уравновесено и да контролирате приема си на калории след приключването на тази диета.

Инфо: https://zdraveikrasota.bg