Какво става с тялото ни, ако ядем по 4 бадема на ден
Рядко вкусните храни са и потребни. Един от тези редки образци са бадемите, които съдържат доста витамини и други детайли, нужни за нашата хубост и здраве. Webmiastoto.com ще ви опише за позитивните промени, които ще настъпят, в случай че употребявате тези ядки всеки ден:
Намаляване на холестерола
Бадемът влиза в листата на 5-те най-ефективни продукта, които понижават „ неприятния “ холестерол. Ако равнището на този тип холестерол към този момент е превишен, се предлага количеството бадеми да се усили до 20-30 бройки на де. Симптомите на такова положение са бели точки върху клепачите, болки в краката, ранна сива коса.
Здрава коса
Бадемите съдържат съвсем всички минерали и витамини, които са от значително значение за растежа на косата, нейното здраве и хубост. Магнезият и цинкът подтикват растежа на косата, укрепват токоферола, а витамините от група В придават на косата искра и мощ.
Профилактика против сърдечни заболявания
Антиоксидантите, мононенаситените мастни киселини, магнезият, медът, присъстващи в бадемите оказват мощна поддръжка на сърцето и кръвоносната система. С цел профилактика против исхемична болест на сърцето и други сърдечни нарушавания бадемите би трябвало да се ядат с кожата.
Помагат против бръчки
В тези ядки има задоволително количество манган, който взе участие в направата на колаген – протеин, отговарящ за тонуса и еластичността на кожата. Също по този начин против стареенето се бори и витамин Е, който е антиоксидант.
Здрава микрофлора
В кожата на бадемите се съдържат пробиотици – детайли, нужни за растежа и размножаването на потребните бактерии в стомаха. При дисбактериоза (симптомите включват отичане на корема и болки в корема, неприятен мирис в устата, нарушено храносмилане) ежедневната доза бадеми се предлага да се усили до 30-35 бройки.
Отслабване
Едно научно проучване посочило, че хората, които ядат бадеми, използват доста по-малко въглехидрати (сладости, тестени изделия) денем. Отслабването също по този начин оказва помощ за нормализацията на обмяната на веществата, които се обезпечават от витамините и влакната, пр9исъстващи в тези ядки.
Подобряване работата на мозъка
Редовната приложимост на бадеми с помощта на присъстващите в него токофероли и мастни киселини усъвършенстват паметта. Освен това, тези ядки разрешават да се забави стареенето на мозъка.
