Да спиш отделно от партньора си може да е полезно за здравето и връзката ви!
Решението на edna двойка да спи в обособени кревати, и по-точно в разнообразни стаи , на пръв взор наподобява извънредно и даже съмнително. Това обаче може да е от изгода за вашето здраве и връзките с колегата, описват от английското издание на.
Сред фамилните звезди в Холивуд има много такива, които се отдръпват в обособени пространства, щом пристигна време за сън – Гуинет Полтроу и брачният партньор ѝ Брад Фалчук, актрисата Кейли Куоко и Карл Кук (които даже признаха, че са прекарали първата годишнина от брака си, живеейки отделно), както и моделът Ашли Греъм и Джъстин Ървин. Тази процедура не е непозната и на английската изпълнителка Ели Гулдинг и нейния брачен партньор Каспар Джоплинг.
Някои специалисти упорстват, че това може да въздейства удобно и за международно незнайни двойки, живеещи под един покрив . Според изследване от 2016 година, извършено от Частния медицински университет „ Парацелз “ в Германия, проблемите със съня и тези в връзките постоянно са свързани .
„ Ако някой не спи добре, това може да провокира обща нервност и нараснал фокус върху неща, които някой различен може да прави в леглото (като хъркане), а те могат да попречват положителния сън “ , доктор Шелби Харис, създател на „ Ръководството на дамата за превъзмогване на безсънието “, споделя за английския Vogue. „ Това може да докара до повече неодобрение като цяло. “
Това възмущение може да накара двойка да опита да спи в обособени кревати. Но да бъдете изцяло наясно с колегата си какво стои зад решението е основно, споделят специалисти като Дженифър Адамс , създател на „ Спете настрана, а не се разделяйте “ ( “Sleeping Apart, Not Falling Apart ”).
„ Дали това е тъй като един човек от двойката нарушава съня на другия поради хъркане, неспокойни крайници или потребление на устройства? Или тъй като условията за заобикаляща среда се разграничават толкоз доста, че това въздейства върху способността на човек да спи добре - като стайна температура, осветяване или звук? “, изяснява тя.
iStock
С увеличаващите се сходни случаи се появява и фразата „ бракоразвод по сън “ , само че Адамс желае да подчертае какъв брой значима е връзката в тази ситуация. „ Най-важният аспект на тази първа стъпка е да бъде ясно, че това не е самоцелен акт на обособяване от другия човек “, изяснява Адамс. „ Ако единствено един от сътрудниците желае разнообразни условия в спалнята, съществува действителен риск другият да одобри това предпочитание като отменяне на личността му или да почувства, че това е намек за идни проблеми в връзките. “
Професорът от Ланкастърския университет Хилари Хиндс, която учи навиците при двойки, открива, че до 50-те години на предишния век шерването на едно и също легло се е считало за старомодно и нездравословно . Днес, повече от половин век по-късно, важи тъкмо противоположното.
„ Когато двойките споделят легло, близостта, сигурността и близостта се усещат елементарно “, изяснява Харис. Хормонът окситоцин, който се отделя от мозъка при изпитването на този контакт, в допълнение укрепва интимността.
Несподелянето на легло обаче може да докара до развиване на друг вид фамилиарност. „ Много двойки, които спят настрана, приказват за по-умишлена непосредственост в връзките си “, показва Адамс. „ Отделянето ги принуждава да приказват по-открито за връзката си - вместо просто да чакат колегата си да лежи до тях в леглото всяка вечер. “
За някои двойки, в това число самата Адамс и брачна половинка ѝ, адаптирането към тази обстановка може изначало да е мъчно . „ В първите дни със брачна половинка ми признахме, че ни липсва близостта от шерването на легло “, споделя тя. „ Въпреки това бяхме толкоз признателни, че се наспивахме добре (невероятно значимо и за двама ни), че споделената ни горест и възприятие на загуба бяха управляеми. Радваме се на редките моменти, когато споделяме легло (трябва да нося тапи за уши, тъй че тези нощи са ограничени), защото е хубаво да заспите и да се разсъните до индивида, който толкоз обичате. “
Дори оставяйки настрани интимността, в Съединени американски щати една от четири двойки спят настрана, с цел да реализиран по-добър сън, защото те се интересуват повече от личното си благоденствие, в сравнение с обществените правила. „ Добрият сън през нощта може да усъвършенства качеството ви на живот, оправянето със стрес, меланхолия, тревога и напрежение “, споделя Харис. „ Когато всички тези неща се редуцират, това е от чудесна изгода за взаимоотношенията. “
iStock
В случай че вземете решение да спите настрана от колегата си, Адамс горещо предлага да продължавите с прекарването на известно време в шерване на легло преди сън или директно след пробуждане . „ Добре е да уведомите колегата си, че се чувствате в действителност добре отпочинали, само че също по този начин евентуално е добра концепция да споделите, че ви липства физическото му наличие в леглото - и да го подкрепите с гушкане. “
Така концепцията за наспиването настрана от колегата освен се отърсва от стигмата, само че и наподобява като умишлено решение, което може да помогне, вместо да попречва връзката.
Сред фамилните звезди в Холивуд има много такива, които се отдръпват в обособени пространства, щом пристигна време за сън – Гуинет Полтроу и брачният партньор ѝ Брад Фалчук, актрисата Кейли Куоко и Карл Кук (които даже признаха, че са прекарали първата годишнина от брака си, живеейки отделно), както и моделът Ашли Греъм и Джъстин Ървин. Тази процедура не е непозната и на английската изпълнителка Ели Гулдинг и нейния брачен партньор Каспар Джоплинг.
Някои специалисти упорстват, че това може да въздейства удобно и за международно незнайни двойки, живеещи под един покрив . Според изследване от 2016 година, извършено от Частния медицински университет „ Парацелз “ в Германия, проблемите със съня и тези в връзките постоянно са свързани .
„ Ако някой не спи добре, това може да провокира обща нервност и нараснал фокус върху неща, които някой различен може да прави в леглото (като хъркане), а те могат да попречват положителния сън “ , доктор Шелби Харис, създател на „ Ръководството на дамата за превъзмогване на безсънието “, споделя за английския Vogue. „ Това може да докара до повече неодобрение като цяло. “
Това възмущение може да накара двойка да опита да спи в обособени кревати. Но да бъдете изцяло наясно с колегата си какво стои зад решението е основно, споделят специалисти като Дженифър Адамс , създател на „ Спете настрана, а не се разделяйте “ ( “Sleeping Apart, Not Falling Apart ”).
„ Дали това е тъй като един човек от двойката нарушава съня на другия поради хъркане, неспокойни крайници или потребление на устройства? Или тъй като условията за заобикаляща среда се разграничават толкоз доста, че това въздейства върху способността на човек да спи добре - като стайна температура, осветяване или звук? “, изяснява тя.
iStock С увеличаващите се сходни случаи се появява и фразата „ бракоразвод по сън “ , само че Адамс желае да подчертае какъв брой значима е връзката в тази ситуация. „ Най-важният аспект на тази първа стъпка е да бъде ясно, че това не е самоцелен акт на обособяване от другия човек “, изяснява Адамс. „ Ако единствено един от сътрудниците желае разнообразни условия в спалнята, съществува действителен риск другият да одобри това предпочитание като отменяне на личността му или да почувства, че това е намек за идни проблеми в връзките. “
Професорът от Ланкастърския университет Хилари Хиндс, която учи навиците при двойки, открива, че до 50-те години на предишния век шерването на едно и също легло се е считало за старомодно и нездравословно . Днес, повече от половин век по-късно, важи тъкмо противоположното.
„ Когато двойките споделят легло, близостта, сигурността и близостта се усещат елементарно “, изяснява Харис. Хормонът окситоцин, който се отделя от мозъка при изпитването на този контакт, в допълнение укрепва интимността.
Несподелянето на легло обаче може да докара до развиване на друг вид фамилиарност. „ Много двойки, които спят настрана, приказват за по-умишлена непосредственост в връзките си “, показва Адамс. „ Отделянето ги принуждава да приказват по-открито за връзката си - вместо просто да чакат колегата си да лежи до тях в леглото всяка вечер. “
За някои двойки, в това число самата Адамс и брачна половинка ѝ, адаптирането към тази обстановка може изначало да е мъчно . „ В първите дни със брачна половинка ми признахме, че ни липсва близостта от шерването на легло “, споделя тя. „ Въпреки това бяхме толкоз признателни, че се наспивахме добре (невероятно значимо и за двама ни), че споделената ни горест и възприятие на загуба бяха управляеми. Радваме се на редките моменти, когато споделяме легло (трябва да нося тапи за уши, тъй че тези нощи са ограничени), защото е хубаво да заспите и да се разсъните до индивида, който толкоз обичате. “
Дори оставяйки настрани интимността, в Съединени американски щати една от четири двойки спят настрана, с цел да реализиран по-добър сън, защото те се интересуват повече от личното си благоденствие, в сравнение с обществените правила. „ Добрият сън през нощта може да усъвършенства качеството ви на живот, оправянето със стрес, меланхолия, тревога и напрежение “, споделя Харис. „ Когато всички тези неща се редуцират, това е от чудесна изгода за взаимоотношенията. “
iStock В случай че вземете решение да спите настрана от колегата си, Адамс горещо предлага да продължавите с прекарването на известно време в шерване на легло преди сън или директно след пробуждане . „ Добре е да уведомите колегата си, че се чувствате в действителност добре отпочинали, само че също по този начин евентуално е добра концепция да споделите, че ви липства физическото му наличие в леглото - и да го подкрепите с гушкане. “
Така концепцията за наспиването настрана от колегата освен се отърсва от стигмата, само че и наподобява като умишлено решение, което може да помогне, вместо да попречва връзката.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ