Кръстословиците, компютрите и творчеството укрепват здравето на мозъка
Редовното присъединяване в избрани действия може да бъде огромна помощ в битката с деменцията в преклонна възраст, съгласно ново изследване.
Тъй като броят на случаите на деменция в света надвиши 55 милиона през 2020 година и продължава да пораства непреклонно, от ден на ден внимание се обръща на тактиките, ориентирани към попречване или закъснение на развиването на това заболяване. Докато търсенето на ефикасни лекувания и евентуални лекувания продължава, стана ясно, че някои ежедневни действия могат доста да оказват помощ за поддържането на здравето на мозъка, пише New Atlas.
Скорошно изследване, извършено в университета Монаш в Австралия, има за цел да дефинира какви тъкмо ежедневни действия могат най-ефективно да понижат риска от деменция при по-възрастни хора. Екип, управителен от Джоана Райън, анализира необятен набор от действия за обогатяване на метода на живот, постоянно срещани измежду по-възрастните, с цел да види кои от тях са свързани с понижена възможност от развиване на деменция.
Повече от 10 000 живеещи в общността австралийци на възраст 70 и повече години без тежки когнитивни увреждания са взели участие в проучването. Участниците са интервюирани за присъединяване си в разнообразни действия, част от тях са образование на умения, потребление на компютър, водене на дневник, умствени извършения като викторини и кръстословици, креативен занимания като изобразяване, четене, обществени действия и пътувания до библиотеки и музеи.
След това екипът от откриватели са разгледали по какъв начин присъединяване в тези действия е обвързвано с риска от деменция, коригирайки фактори като възраст, раса, социално-икономически статус и съществуващи медицински положения.
Сред най-разпространените действия участниците в проучването са показали гледането на телевизия, четенето, слушането на музика или радио. Повече от половината от участниците оповестяват, че постоянно употребяват компютъра, а огромно болшинство (75,8%) споделят, че в никакъв случай не са се занимавали с активност като изобразяване.
Учените означават, че честото присъединяване в действия за ограмотяване на възрастни, като навестяване на просветителни курсове, потребление на компютър и писане, понижава риска от развиване на деменция с 11%. Дейности, ориентирани към развиване на умствените качества, като игри, решение на кръстословици и пъзели, понижават риска от развиване на деменция с 9%, а креативните занимания и четенето - със 7%.
Според специалистите тези действия включват интензивно присъединяване, логическо мислене и обществено взаимоотношение, като всички те способстват за умствена стимулация, която може да усили устойчивостта на мозъка към болести като деменция.
Изненадващо, изследването не открива връзка сред честотата на обществена интензивност и понижения риск от развиване на деменция. Авторите обаче акцентират, че хората не би трябвало да стопират да търсят обществени връзки, в случай че това им харесва.
Получените резултати акцентират, че за здравето на мозъка е значимо да се поддържа интензивност. Избирайки стимулиращи действия, можете да предприемете дейна стъпка към понижаване на риска от развиване на деменция.
В бъдеще това и сходни изследвания могат също по този начин да послужат като практическо управление за по-възрастните хора и лицата, които се грижат за тях, и да им оказват помощ да разработят целенасочени подходи за предварителна защита на деменцията. Така че, като вземете кръстословица или започнете да плетете, може да допринесете за бъдещето на вашия здрав мозък.
Този материал е единствено за осведомителни цели и не съдържа препоръки, които могат да повлияят на вашето здраве. Ако имате проблеми, свържете се със експерт.
Превод: GlasNews.bg
Тъй като броят на случаите на деменция в света надвиши 55 милиона през 2020 година и продължава да пораства непреклонно, от ден на ден внимание се обръща на тактиките, ориентирани към попречване или закъснение на развиването на това заболяване. Докато търсенето на ефикасни лекувания и евентуални лекувания продължава, стана ясно, че някои ежедневни действия могат доста да оказват помощ за поддържането на здравето на мозъка, пише New Atlas.
Скорошно изследване, извършено в университета Монаш в Австралия, има за цел да дефинира какви тъкмо ежедневни действия могат най-ефективно да понижат риска от деменция при по-възрастни хора. Екип, управителен от Джоана Райън, анализира необятен набор от действия за обогатяване на метода на живот, постоянно срещани измежду по-възрастните, с цел да види кои от тях са свързани с понижена възможност от развиване на деменция.
Повече от 10 000 живеещи в общността австралийци на възраст 70 и повече години без тежки когнитивни увреждания са взели участие в проучването. Участниците са интервюирани за присъединяване си в разнообразни действия, част от тях са образование на умения, потребление на компютър, водене на дневник, умствени извършения като викторини и кръстословици, креативен занимания като изобразяване, четене, обществени действия и пътувания до библиотеки и музеи.
След това екипът от откриватели са разгледали по какъв начин присъединяване в тези действия е обвързвано с риска от деменция, коригирайки фактори като възраст, раса, социално-икономически статус и съществуващи медицински положения.
Сред най-разпространените действия участниците в проучването са показали гледането на телевизия, четенето, слушането на музика или радио. Повече от половината от участниците оповестяват, че постоянно употребяват компютъра, а огромно болшинство (75,8%) споделят, че в никакъв случай не са се занимавали с активност като изобразяване.
Учените означават, че честото присъединяване в действия за ограмотяване на възрастни, като навестяване на просветителни курсове, потребление на компютър и писане, понижава риска от развиване на деменция с 11%. Дейности, ориентирани към развиване на умствените качества, като игри, решение на кръстословици и пъзели, понижават риска от развиване на деменция с 9%, а креативните занимания и четенето - със 7%.
Според специалистите тези действия включват интензивно присъединяване, логическо мислене и обществено взаимоотношение, като всички те способстват за умствена стимулация, която може да усили устойчивостта на мозъка към болести като деменция.
Изненадващо, изследването не открива връзка сред честотата на обществена интензивност и понижения риск от развиване на деменция. Авторите обаче акцентират, че хората не би трябвало да стопират да търсят обществени връзки, в случай че това им харесва.
Получените резултати акцентират, че за здравето на мозъка е значимо да се поддържа интензивност. Избирайки стимулиращи действия, можете да предприемете дейна стъпка към понижаване на риска от развиване на деменция.
В бъдеще това и сходни изследвания могат също по този начин да послужат като практическо управление за по-възрастните хора и лицата, които се грижат за тях, и да им оказват помощ да разработят целенасочени подходи за предварителна защита на деменцията. Така че, като вземете кръстословица или започнете да плетете, може да допринесете за бъдещето на вашия здрав мозък.
Този материал е единствено за осведомителни цели и не съдържа препоръки, които могат да повлияят на вашето здраве. Ако имате проблеми, свържете се със експерт.
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ