Слушането на музика е свързано с по-нисък риск от деменция
Редовното слушане на музика е обвързвано с по-нисък риск от развиване на деменция, съгласно ново изследване. То демонстрира, че постоянното слушане на музика или свиренето на музикален инструмент може да помогне на възрастните хора да се предпазят от когнитивен крах.
Изследването, оповестено през октомври, анализирало данни, събирани в продължение на 10 години, и обхванало повече от 10 000 относително здрави възрастни хора в Австралия, на 70 и повече години. Оказало се, че хората, които слушали музика съвсем всеки ден, намалявали риска си от развиване на деменция с 39 % спрямо тези, които не го правели постоянно.
Проучването е част от дълготрайния план ASPREE (Longitudinal Study of Older Persons), който наблюдава участници, с цел да откри кои фактори въздействат върху риска от развиване на разнообразни болести — и доколко измененията в метода на живот могат да оказват помощ.
„ Музиката беше една от областите, които изключително ни интересуваха, “ споделя Джоан Райън, началник на изследователската група по биологична невропсихиатрия и деменция в Школата по публично здраве към Университета „ Монаш “ и водещ създател на проучването.
Как е извършено изследването
Изследователите събирали годишно данни от участниците и техните лекари, а подготвен личен състав провеждал проби за когнитивни функционалности.
От 10 893 души, включени в проучването, 7 030, които декларирали, че слушат музика в множеството дни, посочили най-силно понижение на риска от деменция спрямо тези, които го вършат рядко. Проучването не прецизира какъв род музика слушали участниците.
„ Те също по този начин имаха по-нисък риск от общ когнитивен спад, “ споделя Райън. „ И установихме, че през този интервал се представяха по-добре — поредно по-добре — на проби за памет и обща когнитивна функционалност. “
Райън отбелязва, че проучването е наблюдателно, тъй че не може да потвърди, че точно музиката предизвиква по-ниския риск. Възможно е и други фактори, свързани със слушането на музика, да имат значение. Въпреки това резултатите са впечатляващи.
„ Ако разгледаме резултатите си в подтекста на други проучвания, мисля, че може да има действителна директна връзка, “ споделя тя. Райън напомня, че редица изследвания демонстрират, че музиката усъвършенства настроението и задейства разнообразни области на мозъка, което е от изгода за когнитивните функционалности.
„ И аз самата започнах да чувам повече музика, “ признава Райън. „ Бих насърчила хората да го вършат – в случай че това им носи наслаждение и по едно и също време подтиква мозъка им, за какво не? “
Какво се случва в мозъка, когато слушаме музика
В Лабораторията за музикална когниция на Принстънския университет откриватели учат какво се случва в мозъка, когато човек слуша музика. Те откриват, че се задействат разнообразни области — моторни, сензорни, прочувствени, както и зони, свързани с въображението и мечтателността. Това може да изяснява за какво музиката е толкоз мощен тласък за мозъчното здраве.
„ Едно от най-важните неща е, че всички тези области стартират да ‘говорят’ между тях по логичен метод, “ споделя Елизабет Маргулис, шеф на лабораторията и подготвен пианист, която не е взела участие в проучването. „ А това е нещо, което музиката прави извънредно добре. “
Маргулис отбелязва, че позитивният резултат важи както за слушането, по този начин и за свиренето на музика. Хората, които постоянно свирели, имали с 35 % по-нисък риск от деменция, въпреки резултатът да е малко по-слаб, евентуално тъй като групата е по-малка.
Изводът: не е нужно да се научиш да свириш на инструмент, с цел да извлечеш изгоди от музиката – въпреки че проучвания демонстрират, че музикалните уроци могат да усилят сивото вещество в мозъка, даже при хора без специфичен гений.
Музиката има и „ транспортен “ резултат, споделя Маргулис. Ако чуете ария, която сте слушали в избран стадий от живота си, постоянно ще се придвижите назад в оня миг, изключително с музиката от юношеството.
„ Това нормално е музиката, която хората помнят най-добре и свързват с най-вече мемоари, “ изяснява тя. „ Юношеството е интервал, в който човек оформя идентичността си, което придава на тази музика изключително значение. “
Този резултат се следи даже при хора с когнитивен крах или заболявания като Алцхаймер.
„ Може да не разпознават себе си в огледалото, да не знаят къде са или по какъв начин са попаднали там, само че в случай че пуснеш ария от времето, когато са били на 14, те се свързват още веднъж със себе си, “ споделя невроученият и музикант Даниел Левитин, който също не е взел участие в изследването.
Маргулис прибавя, че този резултат продължава известно време след слушането:
„ Стават малко по-присъстващи, по-способни да поддържат връзка, “ споделя тя.
Музиката като лекарство
Левитин е създател на новата книга „ I Heard There Was a Secret Chord: Music as Medicine “ („ Чух, че има загадка нота: Музиката като лекарство “), която събира проучвания за това по какъв начин музиката може да се употребява като терапия при меланхолия, болежка и неврологични болести като Паркинсон.
„ Слушането на музика е невропротективно, “ изяснява Левитин. „ То построява резистентност и пази мозъка, като основава нови невронни връзки. Това, че не можем да сътворяваме нови неврони, е мит – през целия живот мозъкът построява нови пътища. “
Той добавя, че слушането на позната музика може да носи разтуха и мемоари, само че е потребно и да се слуша нова музика, която провокира мозъка. И предизвиква хората да свирят.
„ Може да започнете на който и да е инструмент, на всяка възраст, не е нужно да сте Хърби Хенкок, “ споделя той. Спомня си по какъв начин подарил клавир на баба си за 80-ия ѝ рожден ден и я следил по какъв начин свири съвсем всеки ден до гибелта ѝ на 97. За него самия свиренето носи потапяща наслада.
„ Ако имам шанс, изчезвам, и музиката свири мен, “ споделя той.
Но акцентира, че даже единствено да си заобиколен от музика, без значение дали я слушаш или свириш носи изгоди. „ И това е нещо, до което съвсем всеки има достъп, “ добавя Маргулис.
„ Това е най-хубавото – какъв брой налична е музиката за всички, “ споделя тя.
Четете още: Подценяваният табиет за дългоденствие – за какво времето на закуската има значение
