Редовно ли ви се случва да си легнете, но да

Редовно ли ви се случва да си легнете, само че да не можете да заспите? Или пък сънят бързо ви спохожда, само че е разтревожен, будите се постоянно и не можете да заспите още веднъж. Ето няколко решения от разлини страни, които ще решат проблемите ви със съня.
 Китай - баня за стъпалата и сънотворни плодове
 

Всичко, което ви би трябвало е леген с топла вода, в която да добавите малко хималайска сол или пък етерични масла като лавандула или роза. Според китайците тази баня ще понижи виталната ви сила и да изместите циркулацията на кръв от главата към стъпалата, което ще успокои мозъка ви и ще ви предразположи към сън. 

Освен това китайците употребяват жожоба за спокоен сън. Този плод съдържа сапонини и флавоноиди, които потискат възприятието на стрес, като в същото време предизвикват релаксацията. Флавоноидите и сапонините също могат да оказват помощ за удължение на времето за сън.

 



 



 
Индия - билки за добър сън
 
Една от най-важните билки в медицината Аюрведа, обичайна медицина на Индийския субконтинент, ашваганда се употребява от хиляди години. Използва се за понижаване на напрежението и тревогата и подкрепя лекуването на признаци, свързани с психологичното здраве. Индийците настояват, че ашваганда понижава времето, належащо за заспиване и усъвършенства качеството на съня.