Редица фактори са определящи за това дали ще се радвате

Редица фактори са определящи за това дали ще се радвате на спокоен и непробуден сън. Неговата дълготрайност, твърдостта или мекотата на матрака, материята на спалното долни дрехи, светлината или тъмнината (според предпочитанието) в спалнята, душевната настройка и не на последно място подобаващата пижама или нощница. Тя не трябва да бъде нито прекомерно тясна, нито прекомерно необятна. Но пробвали ли сте в миналото да спите чисто голи? Това може да окаже благотворно влияние върху съня, здравето и интимните ви връзки. Ето пет аргументи за какво е потребно да спите голи:

1. Телесната температура се контролира

Когато човек спи, телесната му температура автоматизирано спада, а дебелата пижама пречи на тази естествена реакция. Така сънят ви може да стане разтревожен и на идващия ден да не сте задоволително отпочинали. Като спите голи, предотвратявате претоплянето на тялото и кожата ви диша.

2. Отделят се хормони на съня

Мелатониновият баланс е гаранция за здрав сън. Този хормон на съня се контролира по натурален метод през нощта. Светлината и температурата в спалнята също оказват въздействие върху равнището му. най-добре помещението да е напълно мрачно, а температурата на въздуха да не надвишава 21 градуса.

3. Заздравява се интимната връзка

Интимните връзки също печелят от голото спане. Ако сътрудникът ви спи до вас както майка го е родила, в тялото се създава половият хормон окситоцин. Той повлиява позитивно съня и се грижи за възприятието на благополучие. Освен това заздравява междучовешките връзки, в това число връзката с интимния сътрудник.



4. Регулират се хормоните на напрежението

Кортизолът, прочут като хормон на напрежението, взе участие в редица метаболитни процеси в тялото. Ако ви е топло под завивката, значи производството му се е нараснало прекалено. Повишеното равнище на кортизола може да докара до вълчи апетит на сутринта (и по този начин в дълготраен проект до надебеляване) и да аргументи раздразнителност и нервност. Тъй като контролира телесната температура, спането голи оказва помощ равнището на кортизола да се поддържа ниско.

5. Повишава се чувството за наслада

Ако захвърлите пижамите и нощниците, вие ще облагодетелствате кръвообращението си, тъй като кръвта ще циркулира по-добре. Приятното чувство, което ще ви завладее, ще усъвършенства и съня ви. Затова най-много на хората, които имат проблеми със заспиването, се предлага да спят без облекла.

Спането голи може да бъде доста освобождаващо. В края на краищата през целия ден вървим опаковани в облекла, които постоянно са тесни и неуместни. Може би първоначално ще се чувствате малко необичайно, само че си заслужава да опитате.