Разполагаме само с един чифт очи, а в днешния свят

Разполагаме единствено с един чифт очи, а в днешния свят очите са по-уязвими от всеки път. Интензивното дигитализиране на редица действия през последната година и половина подложи зрението ни на още по-голямо тестване. Какво можем да предприемем в този момент, с цел да съхраним зрението си в бъдеще? Д-р Анелия Апостолова – експерт офталмолог с дългогодишна процедура, споделя с нас 3 лесни стъпки за дейна грижа, които тя предлага на своите пациенти, с цел да поддържат зрението си във форма.

Д-р Апостолова, кои са най-честите недоволства и признаци при изтощени очи?

Очите са органът, с който възприемаме максимален размер от информация. Гледането на телевизия, работата на компютър и мобилни устройства, четенето на книги, неналичието на сън и нечистата околна среда натоварват очите ни до степен, в която те стават сухи, чувствителни и доста изтощени. Симптомите най-често са зачервяване, замъглено зрение, двойно виждане, отслабено нощно зрение и прочие Необходимо е да се грижим за тях всекидневно, с цел да ги поддържаме във форма.

Какви препоръки препоръчвате на Вашите пациенти за ежедневна грижа?

Както всяка друга част от нашето тяло и очите ни се нуждаят от отмора, извършения за „ тонус “ и положително хранене. Ако успеем да изградим неизменност при съблюдаване на тези три стъпки всеки ден, ще успеем да съхраним зрението си в бъдеще.

Разкажете ни малко повече за тези три стъпки. Как да дадем отмора на очите, когато сме на работа и затрупани със задания?

Почивката на очите по време на работния ден е извънредно значима, точно поради интензитета на натоварването им. Затова първата стъпка, която предлагам на моите пациенти, е да си основат навика да отделят взор от компютъра по няколко пъти на час. е добър ориентир. То гласи, че на всеки двадесет минути очите би трябвало да почиват за най-малко двадесет секунди, като се концентрират върху обект на разстояние двадесет крачки от Вас. Следването на правилото е ефикасен и елементарен метод да се подсещаме да вършим дребни почивки. Към това бих добавила също – мигайте и правете къси зрителни извършения. Когато се взираме в разнообразни устройства, постоянно забравяме да мигаме. Мигането предизвиква окото да създава повече слъзна течност и по този начин то единствено се защищава от сухота и зачервяване. Зрителните извършения на собствен ред играят значима роля в поддържането на ясно зрение през деня и нощем.

Бихте ли ни дали образец за зрителни извършения?

Ето няколко образеца за извършения, които предлагам, и без проблем могат да се практикуват на всички места и когато и да е:
Затворете очи. Притиснете клепачите във вътрешността за няколко секунди. Отворете необятно очи и останете по този начин за няколко секунди.Мигайте с клепачите бързо и постоянно в продължение на няколко секунди.Гледайте в разнообразни направления: първо горе вляво, по-късно долу в дясно, след това горе в дясно и на края долу вляво. Стремете се придвижванията да са плавни и да разказват кръгове. Задържайте погледа си за няколко секунди в крайните позиции. Повторете няколко пъти поредно.
не лишават доста време и са лесни за осъществяване. В моята процедура следя по какъв начин постоянното правене на извършения дава благотворно отражение при редица офталмологични болести, като забавят тяхното напредване.