ПРОУЧВАНЕ: Консумацията на богати на флавоноиди храни може да допринесе за по-дълъг живот
Разнообразният банкет на флавоноиди от чай, плодове и зеленчуци е обвързван с по-дълъг живот и по-нисък риск от хронични болести.
Консумацията на огромно многообразие от растителни храни, богати на флавоноиди – като чай, плодове, ябълки и черен шоколад – може да спомогне за понижаване на риска от съществени болести като сърдечни заболявания, диабет вид 2, рак и мозъчни болести. Това демонстрира ново огромно изследване.
Изследването също по този начин сочи, че хората, които включват разнороден микс от храни,богати на флавоноиди, в диетата си, могат да живеят по-дълго.
Флавоноидите са естествени съединения , които се съдържат в доста цветни плодове, зеленчуци и питиета на растителна основа. Те включват нормални храни като боровинки, ягоди, портокали, грозде, зелен или черен чай, ябълки, алено вино и даже черен шоколад.
Учените към този момент знаеха, че флавоноидите са потребни за здравето, само че това ново изследване акцентира нещо друго: не става въпрос единствено за количеството, което ядете, а за какъв брой разнообразни типове флавоноиди получавате от разнообразни храни.
Изследването е извършено от откриватели от Кралския университет в Белфаст, Университета Едит Коуан в Пърт и Медицинския университет във Виена и Университета Виена. То е оповестено в списанието Nature Food. Екипът наблюдава над 120 000 възрастни на възраст сред 40 и 70 години в продължение на повече от 10 години, с цел да види по какъв начин приемът на флавоноиди се отразява на здравето им с течение на времето.
Проф. Аедин Касиди, един от водещите създатели, изясни, че другите типове флавоноиди имат друго влияние върху организма. Някои могат да намалят кръвното налягане, други усъвършенстват равнищата на холестерола, а доста от тях понижават възпаленията. Поради това потреблението на разнообразни флавоноиди може да донесе повече изгоди, в сравнение с потреблението единствено на един тип храни, богати на флавоноиди.
Изследователите откриха, че хората, които употребяват към 500 мг флавоноиди дневно, имат с 16% по-нисък риск от гибел по каквато и да е причина, както и с към 10% по-нисък риск от развиване на сърдечни болести, диабет вид 2 и респираторни болести.
Консумацията на огромно многообразие от растителни храни, богати на флавоноиди – като чай, плодове, ябълки и черен шоколад – може да спомогне за понижаване на риска от съществени болести като сърдечни заболявания, диабет вид 2, рак и мозъчни болести. Това демонстрира ново огромно изследване.
Изследването също по този начин сочи, че хората, които включват разнороден микс от храни,богати на флавоноиди, в диетата си, могат да живеят по-дълго.
Флавоноидите са естествени съединения , които се съдържат в доста цветни плодове, зеленчуци и питиета на растителна основа. Те включват нормални храни като боровинки, ягоди, портокали, грозде, зелен или черен чай, ябълки, алено вино и даже черен шоколад.
Учените към този момент знаеха, че флавоноидите са потребни за здравето, само че това ново изследване акцентира нещо друго: не става въпрос единствено за количеството, което ядете, а за какъв брой разнообразни типове флавоноиди получавате от разнообразни храни.
Изследването е извършено от откриватели от Кралския университет в Белфаст, Университета Едит Коуан в Пърт и Медицинския университет във Виена и Университета Виена. То е оповестено в списанието Nature Food. Екипът наблюдава над 120 000 възрастни на възраст сред 40 и 70 години в продължение на повече от 10 години, с цел да види по какъв начин приемът на флавоноиди се отразява на здравето им с течение на времето.
Проф. Аедин Касиди, един от водещите създатели, изясни, че другите типове флавоноиди имат друго влияние върху организма. Някои могат да намалят кръвното налягане, други усъвършенстват равнищата на холестерола, а доста от тях понижават възпаленията. Поради това потреблението на разнообразни флавоноиди може да донесе повече изгоди, в сравнение с потреблението единствено на един тип храни, богати на флавоноиди.
Изследователите откриха, че хората, които употребяват към 500 мг флавоноиди дневно, имат с 16% по-нисък риск от гибел по каквато и да е причина, както и с към 10% по-нисък риск от развиване на сърдечни болести, диабет вид 2 и респираторни болести.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ