Учени откриха какво се случва с мозъка само след 20 минути в гората
Разходките в гората не са просто прелестен метод да избягаме от шума на града. Все повече научни проучвания демонстрират, че престоят измежду природата има действителен резултат върху мозъка, като усъвършенства вниманието, паметта, концентрацията и даже способността за учене.
Учени от разнообразни университети по света стигат до подобен извод: естествената среда оказва помощ на мозъка да се възвърне от насъбраното психическо натоварване и понижава равнищата на стрес.
Според оповестени данни разходките измежду дървета, паркове и зелени пространства усъвършенстват по този начин нареченото „ възобновяване на вниманието “ – развой, при който мозъкът си почива от непрекъснатия поток информация, звук и образни тласъци, присъщи за градската среда.
Изследвания демонстрират, че престоят в естествена среда може да понижи натоварването върху зоните на мозъка, свързани със напрежението и умствената отмалялост. В някои изследвания учените следят и промени в мозъчната интензивност, които са свързани с по-добра централизация и по-ефективна обработка на информацията.
Други проучвания сочат, че даже къса разходка на открито може да усъвършенства работната памет и вниманието доста повече, в сравнение с същата физическа интензивност, осъществена на закрито.
Учените акцентират, че позитивният резултат не идва само от физическата интензивност.
Шумът на листата, естествените гледки, миризмите на растителност и чувството за отделяне от ежедневния стрес също играят значима роля. Именно тези фактори оказват помощ за намаление на напрежението и възстановяване на настроението.
Според някои разбори даже 15–20 минути на ден, прекарани измежду природата, могат да окажат осезателен позитивен резултат върху психическото положение и способността за централизация.
Един от най-любопитните резултати от последните изследвания е, че природата не просто усъвършенства настроението – тя може да помогне на мозъка безусловно да „ рестартира “ след дълготрайно умствено натоварване.
Затова експертите все по-често предлагат къси разходки в парк, гора или друга зелена зона като елементарен и изцяло безвъзмезден метод за поддържане на добра психическа форма.
Оказва се, че от време на време най-хубавото нещо за мозъка не е още едно кафе, а просто пътека измежду дърветата.
Учени от разнообразни университети по света стигат до подобен извод: естествената среда оказва помощ на мозъка да се възвърне от насъбраното психическо натоварване и понижава равнищата на стрес.
Според оповестени данни разходките измежду дървета, паркове и зелени пространства усъвършенстват по този начин нареченото „ възобновяване на вниманието “ – развой, при който мозъкът си почива от непрекъснатия поток информация, звук и образни тласъци, присъщи за градската среда.
Изследвания демонстрират, че престоят в естествена среда може да понижи натоварването върху зоните на мозъка, свързани със напрежението и умствената отмалялост. В някои изследвания учените следят и промени в мозъчната интензивност, които са свързани с по-добра централизация и по-ефективна обработка на информацията.
Други проучвания сочат, че даже къса разходка на открито може да усъвършенства работната памет и вниманието доста повече, в сравнение с същата физическа интензивност, осъществена на закрито.
Учените акцентират, че позитивният резултат не идва само от физическата интензивност.
Шумът на листата, естествените гледки, миризмите на растителност и чувството за отделяне от ежедневния стрес също играят значима роля. Именно тези фактори оказват помощ за намаление на напрежението и възстановяване на настроението.
Според някои разбори даже 15–20 минути на ден, прекарани измежду природата, могат да окажат осезателен позитивен резултат върху психическото положение и способността за централизация.
Един от най-любопитните резултати от последните изследвания е, че природата не просто усъвършенства настроението – тя може да помогне на мозъка безусловно да „ рестартира “ след дълготрайно умствено натоварване.
Затова експертите все по-често предлагат къси разходки в парк, гора или друга зелена зона като елементарен и изцяло безвъзмезден метод за поддържане на добра психическа форма.
Оказва се, че от време на време най-хубавото нещо за мозъка не е още едно кафе, а просто пътека измежду дърветата.
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ