Лекари: Кафето създава опасна илюзия за бодрост при дълъг път
Разчитането само на тонизиращи питиета може да докара до неочакван " срив " и съдбовен микросън зад кормилото
Много водачи възприемат кафето като наложителен сателит при дълги пътувания, разчитайки на него да ги държи будни и съсредоточени. Експерти по пътна сигурност обаче предизвестяват, че несъразмерната приложимост на кофеин може да сътвори подправено чувство за сигурност, което внезапно да прерасне в рискова унесеност тъкмо когато реакциите са най-нужни.
Механизмът на измамата
Кофеинът работи като блокира рецепторите за аденозин – химическото вещество в мозъка, което алармира на тялото, че е изтощено. Това обаче не отстранява самата отмалялост, а единствено я " скрива " краткотрайно. Когато действието на напитката отмине, насъбраният аденозин нахлува внезапно в рецепторите.
" Това води до по този начин наречения 'кофеинов срив'. Шофьорът може да се почувства извънредно изтощен за секунди, което усилва риска от микросън – кратковременна загуба на схващане, която постоянно е причина за най-тежките произшествия, " изясняват експерти по сигурност на придвижването.
Истината за типовете кафе
Макар да съществуват разнообразни теории за въздействието на разтворимото по отношение на мляното кафе, главният проблем не е в типа на напитката, а в количеството и времето. Прекаляването с кофеин води до дехидратация, раздразнителност и тремор на ръцете, което в допълнение утежнява качеството на шофиране. Силно подсладените кафени питиета прибавят и риска от " захарен срив ", който в допълнение изцежда силата на организма.
Единственото избавление е почивката
Експертите са безапелационни, че няма сурогат на съня. Вместо да се разчита на следващата чаша кафе, при първи признаци на отмалялост – натежаване на клепачите или загуба на централизация – водачите би трябвало да спрат неотложно.
Най-ефективният способ за възобновяване на пътя е:
Спиране на безвредно място.
Кратка сънливост от 15-20 минути (т.нар. power nap).
Разходка към автомобила за оживление на кръвообращението.
Комбинацията от къса сънливост, последвана от едно кафе, е потвърдено по-ефективна тактика от непрекъснатото наливане с тонизиращи питиета по време на придвижване.
Много водачи възприемат кафето като наложителен сателит при дълги пътувания, разчитайки на него да ги държи будни и съсредоточени. Експерти по пътна сигурност обаче предизвестяват, че несъразмерната приложимост на кофеин може да сътвори подправено чувство за сигурност, което внезапно да прерасне в рискова унесеност тъкмо когато реакциите са най-нужни.
Механизмът на измамата
Кофеинът работи като блокира рецепторите за аденозин – химическото вещество в мозъка, което алармира на тялото, че е изтощено. Това обаче не отстранява самата отмалялост, а единствено я " скрива " краткотрайно. Когато действието на напитката отмине, насъбраният аденозин нахлува внезапно в рецепторите.
" Това води до по този начин наречения 'кофеинов срив'. Шофьорът може да се почувства извънредно изтощен за секунди, което усилва риска от микросън – кратковременна загуба на схващане, която постоянно е причина за най-тежките произшествия, " изясняват експерти по сигурност на придвижването.
Истината за типовете кафе
Макар да съществуват разнообразни теории за въздействието на разтворимото по отношение на мляното кафе, главният проблем не е в типа на напитката, а в количеството и времето. Прекаляването с кофеин води до дехидратация, раздразнителност и тремор на ръцете, което в допълнение утежнява качеството на шофиране. Силно подсладените кафени питиета прибавят и риска от " захарен срив ", който в допълнение изцежда силата на организма.
Единственото избавление е почивката
Експертите са безапелационни, че няма сурогат на съня. Вместо да се разчита на следващата чаша кафе, при първи признаци на отмалялост – натежаване на клепачите или загуба на централизация – водачите би трябвало да спрат неотложно.
Най-ефективният способ за възобновяване на пътя е:
Спиране на безвредно място.
Кратка сънливост от 15-20 минути (т.нар. power nap).
Разходка към автомобила за оживление на кръвообращението.
Комбинацията от къса сънливост, последвана от едно кафе, е потвърдено по-ефективна тактика от непрекъснатото наливане с тонизиращи питиета по време на придвижване.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ