Разбирането за това как работи тялото ви може да бъде

Разбирането за това по какъв начин работи тялото ви може да бъде ключът към намаляването на напрежението. Например, евентуално сте наясно с реакцията си „ бий се или бягай “ – методът, по който тялото се приготвя, когато счита, че е изправено пред опасност.

 Това, което се случва, е, че симпатиковата ви нервна система се задейства, изпомпвайки адреналин и глюкокортикоидни стероиди в системата ви, които ви дават хиперфокус, сила и мощ, с цел да се справите със обстановката.

Режимът „ бий се или бягай “ е бил механизъм за оцеляване по времето античните ловците и събирачите, когато опасността от диви животни е била действителна. Днес обаче той постоянно се задейства от събития, които не са въпрос на живот или гибел, като вечерните вести, трафика или късите периоди в работата.