3-те природни средства, които помагат за добър сън
Разбира се, че сексът е лек срещу бодърствуване
След оргазъм равнището на хормоните окситоцин и пролактин се покачва, а на кортизола спада. Това значи, че понижава равнището на стресовия хормон и човек може да заспи доста по-лесно. Доказват го проучвания, а в преглед, извършен през 2016 година от откриватели от Университета в Отава, се стига до извода, че сексът е “възможна опция или допълнение към другите способи за лекуване на бодърствуване ”.
Друго проучване, извършено през 2019 година под управлението на доктор Мишел Ластел от Университета в Централен Куисленд, Австралия, демонстрира, че както мъжете, по този начин и дамите усещат какъв брой по-бързо заспиват и по-добре спят след оргазъм.
Но има и три натурални средства, които оказват помощ за по-лесно заспиване:
1. Лайка
Растителният дестилат от това растение съдържа химическото съединяване апигенин, което се свързва със същите рецептори, както и бензодиазепините, оказвайки седативно деяние. Според проучвания, лайката доста усъвършенства качеството на съня.
2. Мляко
То е източник на незаменимата аминокиселина триптофан, която създава в основния мозък съединения, в това число серотонин и мелатонин. Те вземат участие в цикъла сън-бодърстване, което изяснява за какво млякото ни оказва помощ да спим по-добре.
3. Какао
Горещото какао също усъвършенства съня. Какаовите зърна са богат източник на доста потребни химически субстанции, в това число флавоноиди. Те имат редица прерогативи за здравето и могат да се употребяват за лекуване на някои невродегенеративни нарушавания. Изследвания демонстрират, че натуралното какао може да усъвършенства безсънието, предизвик ано от стрес. Употребата на какао е обвързвано с намаление на артериалното налягане, а това отпуска гладката мускулатура на нашите артерии и оказва успокоителен резултат, облекчаващ заспиването.
Може да опитате и композиция: Едно от тези трите, като му добавите и доза секс - с някого или независимо - сами избирате.
След оргазъм равнището на хормоните окситоцин и пролактин се покачва, а на кортизола спада. Това значи, че понижава равнището на стресовия хормон и човек може да заспи доста по-лесно. Доказват го проучвания, а в преглед, извършен през 2016 година от откриватели от Университета в Отава, се стига до извода, че сексът е “възможна опция или допълнение към другите способи за лекуване на бодърствуване ”.
Друго проучване, извършено през 2019 година под управлението на доктор Мишел Ластел от Университета в Централен Куисленд, Австралия, демонстрира, че както мъжете, по този начин и дамите усещат какъв брой по-бързо заспиват и по-добре спят след оргазъм.
Но има и три натурални средства, които оказват помощ за по-лесно заспиване:
1. Лайка
Растителният дестилат от това растение съдържа химическото съединяване апигенин, което се свързва със същите рецептори, както и бензодиазепините, оказвайки седативно деяние. Според проучвания, лайката доста усъвършенства качеството на съня.
2. Мляко
То е източник на незаменимата аминокиселина триптофан, която създава в основния мозък съединения, в това число серотонин и мелатонин. Те вземат участие в цикъла сън-бодърстване, което изяснява за какво млякото ни оказва помощ да спим по-добре.
3. Какао
Горещото какао също усъвършенства съня. Какаовите зърна са богат източник на доста потребни химически субстанции, в това число флавоноиди. Те имат редица прерогативи за здравето и могат да се употребяват за лекуване на някои невродегенеративни нарушавания. Изследвания демонстрират, че натуралното какао може да усъвършенства безсънието, предизвик ано от стрес. Употребата на какао е обвързвано с намаление на артериалното налягане, а това отпуска гладката мускулатура на нашите артерии и оказва успокоителен резултат, облекчаващ заспиването.
Може да опитате и композиция: Едно от тези трите, като му добавите и доза секс - с някого или независимо - сами избирате.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ