)
Отслабване след бременност и раждане: Наистина ли е толкова трудно? Мисия бебе
Раждането на дете е най-щастливият миг за всяка млада майка, която е копнеела за бебе. Дори осъзнаването на цялото това благополучие да не пристигна незабавно, няма смисъл да се спори с тази аксиома.
Въпреки това дружно с нежността, любовта и грижата на майката ѝ идват и други мисли. Например по какъв начин да се върне към нормалната си фигура и да смъкна непотребните килограми допустимо най-бързо.
Доказано е, че бавното намаляване след раждането или даже качването на непотребни килограми предизвиква толкоз мощен дискомфорт при новите майки, че може да провокира следродилна меланхолия. Ще се изненадате само че, майките не са сами - новите бащи също постоянно наддават на тегло след раждането на детето им. По-долу ще разберете какво са разкрили учените за естественото наддаване на тегло по време на бременност, както и за времето, належащо за намаляване, за въздействието на диетата.
Наддаване на тегло по време на бременност - какво се крие в непотребните килограми?
Изследванията демонстрират, че съвсем всички нови майки тежат повече след раждането, в сравнение с преди да забременеят. Излишното тегло възлиза на най-малко кг, а за една на всеки четири дами то освен се резервира, само че и се усилва с 5 кг и повече през идната година.
Тези килограми не се задържат единствено през първите няколко месеца след раждането, а са с дълготраен резултат. Бременността визира освен 9-те месеца изхабяване на бебето. Тя трансформира тялото като цяло.
1-2 кг ненужно тегло може да наподобяват малко, в случай че дамата спре единствено с едно дете или наддаде килограми по други аргументи, само че по този начин или другояче наднорменото тегло стартира да се усилва. Излишното тегло, насъбрано след бременност, като се изключи че визира страстите на майката, може да има последствия за цялостното ѝ здраве защото се усилва рискът от сърдечно-съдови болести, ендокринни нарушавания и даже - диабет. Ето за какво откривателите учат следродилната загуба на тегло със същото внимание, както и загубата на тегло като цяло. Вижте техните основни открития. Колко кг би трябвало да наддаде дамата по време на бременността си? Разбира се, даже научните откриватели срещат усложнения при посочването на съответни числа. Те обаче са определили значими параметри въз основа на ИТМ (индекса на телесната маса) на бъдещата майка.
Публикувани са нови данни, които да насочват бъдещите майки по време на бременността им: - Ако вашият ИТМ е непълен, оптималното наддаване на тегло е сред 12,7 и 18,1 кг; - в случай че вашият ИТМ е в естествените граници, оптимално е качване на 11,3-15,9 кг; - в случай че сте с наднормено тегло, би трябвало да се стремите към наддаване на тегло от 6,8-11,3 кг; - в случай че сте със затлъстяване, наддаването на тегло по време на бременността ви може да варира от 5 до 9,1 кг. Някои може да оценят тези числа като прекалено строги, защото бебето се ражда с тегло сред 2,8 и 3,6 кг, от време на време и малко повече. Но не и 10 кг!
Всеки грам належащо наддаване на тегло обаче се дефинира от потребностите на организма. Освен бебето, се вземат поради и тежестта на плацентата, уголемяването на матката, млечните жлези, околоплодните води и физиологичният оток, както и увеличеният размер на кръвта в организма. По време на бременността тялото е склонно да съхранява и малко повече мастна тъкан – това е постепенен фактор за обезпечаване на храна за новороденото, тип „ стратегически запас “ при положение на апетит.
Защо е значимо да се следи наднорменото тегло?
Съвременните проучвания демонстрират, че несъразмерното наддаване на тегло по време на бременност усилва вероятността от оперативно раждане, като незабавните цезарови разрези са по-чести. Основният проблем обаче е, че непотребното тегло на майката усилва риска от затлъстяване и метаболитни нарушавания и при децата им.
Важно е да се помни, че наддаването на тегло по време на бременност нормално се случва неравномерно. През първите три месеца бременните дами наддават приблизително от 0,5 до 2 кг, а през втория и третия триместър това качване на тегло се форсира до сред 230 и 450 грама на седмица. Важно е също по този начин да се разбере, че непотребните килограми, насъбрани по време на бременността, са свързани с непотребното тегло, което ще остане след раждането.
Колкото по-бързо наддавате на тегло, толкоз по-трудно ще ви бъде да ги свалите
Въпреки предизвестията на лекарите, повече от половината от бъдещите майки надвишават целесъобразните насоки за качване на килограми. Експертите предизвестяват, че главният зложелател на бременните дами е предразсъдъкът, че би трябвало да „ ядат за двама “. Всъщност непотребните калории би трябвало изцяло да отсъстват от диетата на бъдещата майка. Тя би трябвало да яде единствено толкоз, колкото е належащо на нея и на плода ѝ, а това несъмнено не е два пъти повече.
Особено значимо е да не се преяжда през първия триместър, защото насъбраните през този интервал килограми нормално се резервират седем години след раждането и може да причинят хипертония, споделя доктор Ирина Аршинова за medaboutme.
Въпреки това дружно с нежността, любовта и грижата на майката ѝ идват и други мисли. Например по какъв начин да се върне към нормалната си фигура и да смъкна непотребните килограми допустимо най-бързо.
Доказано е, че бавното намаляване след раждането или даже качването на непотребни килограми предизвиква толкоз мощен дискомфорт при новите майки, че може да провокира следродилна меланхолия. Ще се изненадате само че, майките не са сами - новите бащи също постоянно наддават на тегло след раждането на детето им. По-долу ще разберете какво са разкрили учените за естественото наддаване на тегло по време на бременност, както и за времето, належащо за намаляване, за въздействието на диетата.
Наддаване на тегло по време на бременност - какво се крие в непотребните килограми?
Изследванията демонстрират, че съвсем всички нови майки тежат повече след раждането, в сравнение с преди да забременеят. Излишното тегло възлиза на най-малко кг, а за една на всеки четири дами то освен се резервира, само че и се усилва с 5 кг и повече през идната година.
Тези килограми не се задържат единствено през първите няколко месеца след раждането, а са с дълготраен резултат. Бременността визира освен 9-те месеца изхабяване на бебето. Тя трансформира тялото като цяло.
1-2 кг ненужно тегло може да наподобяват малко, в случай че дамата спре единствено с едно дете или наддаде килограми по други аргументи, само че по този начин или другояче наднорменото тегло стартира да се усилва. Излишното тегло, насъбрано след бременност, като се изключи че визира страстите на майката, може да има последствия за цялостното ѝ здраве защото се усилва рискът от сърдечно-съдови болести, ендокринни нарушавания и даже - диабет. Ето за какво откривателите учат следродилната загуба на тегло със същото внимание, както и загубата на тегло като цяло. Вижте техните основни открития. Колко кг би трябвало да наддаде дамата по време на бременността си? Разбира се, даже научните откриватели срещат усложнения при посочването на съответни числа. Те обаче са определили значими параметри въз основа на ИТМ (индекса на телесната маса) на бъдещата майка.
Публикувани са нови данни, които да насочват бъдещите майки по време на бременността им: - Ако вашият ИТМ е непълен, оптималното наддаване на тегло е сред 12,7 и 18,1 кг; - в случай че вашият ИТМ е в естествените граници, оптимално е качване на 11,3-15,9 кг; - в случай че сте с наднормено тегло, би трябвало да се стремите към наддаване на тегло от 6,8-11,3 кг; - в случай че сте със затлъстяване, наддаването на тегло по време на бременността ви може да варира от 5 до 9,1 кг. Някои може да оценят тези числа като прекалено строги, защото бебето се ражда с тегло сред 2,8 и 3,6 кг, от време на време и малко повече. Но не и 10 кг!
Всеки грам належащо наддаване на тегло обаче се дефинира от потребностите на организма. Освен бебето, се вземат поради и тежестта на плацентата, уголемяването на матката, млечните жлези, околоплодните води и физиологичният оток, както и увеличеният размер на кръвта в организма. По време на бременността тялото е склонно да съхранява и малко повече мастна тъкан – това е постепенен фактор за обезпечаване на храна за новороденото, тип „ стратегически запас “ при положение на апетит.
Защо е значимо да се следи наднорменото тегло?
Съвременните проучвания демонстрират, че несъразмерното наддаване на тегло по време на бременност усилва вероятността от оперативно раждане, като незабавните цезарови разрези са по-чести. Основният проблем обаче е, че непотребното тегло на майката усилва риска от затлъстяване и метаболитни нарушавания и при децата им.
Важно е да се помни, че наддаването на тегло по време на бременност нормално се случва неравномерно. През първите три месеца бременните дами наддават приблизително от 0,5 до 2 кг, а през втория и третия триместър това качване на тегло се форсира до сред 230 и 450 грама на седмица. Важно е също по този начин да се разбере, че непотребните килограми, насъбрани по време на бременността, са свързани с непотребното тегло, което ще остане след раждането.
Колкото по-бързо наддавате на тегло, толкоз по-трудно ще ви бъде да ги свалите
Въпреки предизвестията на лекарите, повече от половината от бъдещите майки надвишават целесъобразните насоки за качване на килограми. Експертите предизвестяват, че главният зложелател на бременните дами е предразсъдъкът, че би трябвало да „ ядат за двама “. Всъщност непотребните калории би трябвало изцяло да отсъстват от диетата на бъдещата майка. Тя би трябвало да яде единствено толкоз, колкото е належащо на нея и на плода ѝ, а това несъмнено не е два пъти повече.
Особено значимо е да не се преяжда през първия триместър, защото насъбраните през този интервал килограми нормално се резервират седем години след раждането и може да причинят хипертония, споделя доктор Ирина Аршинова за medaboutme.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ