Радваме са на настъпването на летните горещини като облекчение от

Радваме са на настъпването на летните горещини като облекчение от студените и дъждовни дни. Но постоянно високите температури могат да бъдат рискови, предизвестяват лекарите. 

В началото на лятото нашият организъм се изправя пред характерни физиологични провокации, свързани с увеличената дълготрайност на деня, по-интензивното слънчево греене и повишението на околната температура. Особено уязвими са деца, възрастни, бременни дами и пациенти с хронични болести, споделя доцент Недялко Григоров, шеф на Клиника " Вътрешни заболявания “ на ВМА.

Човешкото тяло разполага с механизми за терморегулация, само че при прекалено натоварване те могат да се окажат незадоволителни. Основните опасности са свързани с:

- Топлинен и безоблачен удар – остри положения, изискващи незабавна здравна интервенция, изключително при деца и възрастни.

- Обезводняване и електролитен дисбаланс – с риск от дезориентация, мускулни крампи, бъбречни увреждания.

- Топлинно безсилие – демонстрира се с изнемощялост, гадене, тахикардия, хипотония.

- Дерматологични увреждания – в това число слънчеви изгаряния, фотодерматити и нараснал риск от злокачествени формирания при хронична експозиция на UV-лъчи.

- Обостряне на хронични болести – в това число сърдечно-съдови, белодробни и неврологични.

Какви са рекомендациите за предварителна защита? На първо място – поддържане на съответна хидратация: Прием на повече вода, като се заобикалят подсладени и алкохолни питиета, споделя експертът.

И още:

- Избягване на физическо натоварване в горещите часове, изключително сред 11 и 15 часа – времето с най-силно слънцегреене.

- Подходящо облекло и отбрана от слънцето: светли, леки и проветриви облекла, шапка с козирка, слънчеви очила и слънцезащитен крем с необятен набор (SPF +).

- Охлаждане на пространствата и добра вентилация: поддържане на температурата в дома под °C, постоянно проветряване.

- Рационално хранене: лека, уравновесена храна с преобладаващо наличие на плодове и зеленчуци, отбягване на мазни и термично нестабилни храни.

- Повишено внимание към рискови групи: обезпечаване на постоянно наблюдаване и поддръжка за възрастни хора, деца и пациенти с хронични болести.

Летният сезон е интервал на интензивност, само че също по този начин и време, в което организмът се нуждае от спомагателна грижа. Превенцията е основен фактор за отбягване на неподходящи здравословни последствия, споделя доцент Григоров и в умозаключение изброява част от митовете за индивида и горещините:

Мит: Ако си млад и здрав, жегата не е проблем.

Истина: Топлинният удар може да засегне всеки – даже спортуващи и дейни хора.

Мит: Пий вода единствено когато си жаден.

Истина: Жаждата към този момент е знак, че тялото е в начален етап на обезводняване. В горещо време би трябвало да се пие вода постоянно, даже когато не си жаден.

Мит: Студена бира или газирана напитка утоляват жаждата.

Истина: Алкохолът, кафето и газираните питиета работят диуретично и дехидратират организма още повече. Най-доброто решение е чиста вода, айран или билков чай без захар.

Мит: Само температурата има значение.

Истина: Освен температурата, влажността на въздуха играе голяма роля. При висока мокрота тялото се поти, само че не може дейно да се охлажда, което усилва риска от прегряване.

Мит: Климатикът вреди.

Истина: Климатикът не разболява, в случай че се употребява вярно – с умерена температура (не по-ниска от 24–25°C) и постоянно разчистване на филтрите. За хората в риск – климатикът може даже да избави живот при огромни горещини.

Мит: При топлинен удар – просто леден душ.

Истина: Студеният душ не е задоволителен. При топлинен удар би трябвало да се: изведе индивидът на сянка; охлади с хладни (не ледени) компреси; даде вода, в случай че е в схващане и да се извика незабавна помощ.

Мит: Само възрастни хора са в риск.

Истина: Уязвими са всички – в това число деца, бременни и хронично заболели.