Работния ден е в разгара си, а стомахът ви неприятно

Работния ден е в разгара си, а стомахът ви неприятно припомня за себе си. Решавате да хапнете една вафла небрежно, с цел да ви засити до вечеря. Да, но не!

Има храни и питиета, от които би трябвало да се пазите, освен с цел да не натрупате килограми.

Сладкиши и торти

Преобладаващо те се вършат от бели брашна и захар и не съдържат никакви потребни субстанции. В тях няма фибри, нито потребни субстанции и с изключение на да ви заситят единствено краткотрайно, ще си останете гладни и скоро отново ще би трябвало да хапнете нещо.

Дъвка

Често при чувство за апетит, решаваме че дъвкането на дъвка ще заглуши потребността от ядене. Това обаче е голяма бъркам, тъй като при дъвченето на дъвка се отделят стомашни сокове, които попадат в стомаха ни и му подадат сигнал, че там има храна за обработка. Така освен, че няма да се заситите, а ще огладнеете още повече.

Готови, замразени храни

Правилото е просто. Щом са замразени, това значи, че в тях има задоволително калории, които да ви наситят. Почти всички артикули в готовите, замразени храни не са същински и в тях се употребяват заместители, което освен ще ви остави гладни, само че и ще окаже въздействие на здравето ви.

Диетични питиета

Ако видите, че някоя напитка е диетична НИКОГА не посягайте към нея. В нея има изкуствени подсладители, които освен че не доставят нищо потребно, само че и ще засилят възприятието на апетит. Вместо тези залъгалки, хапнете сурови ядки или плодове, с цел да сте спокойни, че няма да ви навредят, а и в действителност ще ви заситят.

 

Още от ЛЮБОПИТНО: