Кои стойности на пулса се считат за нормални през различните възрасти
Пулсът демонстрира сърдечните удари за единица време. Измерва се в удари в минута (bpm). Пулсът се образува от ритмичните съкращения на сърдечния мускул, които изпомпват кръвта през кръвоносната система, осигурявайки нужният О2 и хранителни субстанции на тъканите и органите на тялото.
Пулсът има избрани характерности, посредством които да следите здравето на сърцето. След тях са неговата периодичност, представляваща броя удари за несъмнено време, ритъма, който съставлява интервалите сред ударите. Също по този начин и скоростта на увеличение или понижаване на налягането в артерията и силата, за контролиране на естествената пулсация.
Важно е да следите своя пулс и при отклонения от нормите да знаете по какъв начин да постъпите и за какво могат да се случат. В тази публикация ще ви разбираем какъв е естественият пулс на хората на другите възрасти, за какво може да се промени и по кое време да потърсите помощ при отклонения от нормата.
Какъв би трябвало да е естественият пулс и от какво зависи
Обикновено сърдечната периодичност от 60 до 80 удара в минута се стича за естествена в положения на цялостен покой при хора на възраст 15-60 + години. Леко нарастване на стойности, само че не по-високо от 10 е обикновено. Нормалния пулс на бебетата в първия месец е сред 100 и 190, на децата на една годинка – 125, на тези на 3 – 100, а на децата сред 5-10 години – 92. За естествен при деца от 5 до 15 години се смята пулс от 78, а за хора над 65 години – 79.
Имайте поради, че разнообразни фактори, могат да трансформират пулса, измежду тях са температурата на индивида, ситуацията на тялото, прочувствено положение, физическа интензивност, банкет на медикаменти и кофеин. Нормалният пулс на мъжете и дамите също леко се разграничава.
При мъжете, които интензивно се занимават със спорт да вземем за пример (във възраст до 50 години) даже 50 удара / мин неподвижен са естествени. Това е по този начин, защото по време на физическо натоварване тялото работи по интензивно и сърцето изпомпва повече кръв, в умерено положение то работи по-бавно, само че също толкоз дейно. При дамите в същата възраст пък естественият пулс с малко по-висок - 70–90 удара в минута.
При стресови обстановки и силови натоварвания пулсът се трансформира. При умерени натоварвания естественият пулс би трябвало да е до 70% от оптималния позволен (126 удара), а при по-тежки тренировки се трансформира с до 85% (или другояче казано 153 удара / мин). След хранене също е обикновено да се увеличи сърдечната периодичност и да измерите по-висок пулс от нормалния си.
Как се мери пулсът
Пулсът може да бъде усетен на всяко място в тялото, където можете да притиснете артерията си до костта, най-често на китките на ръцете. Така може да усетите промени в него и забързване, само че без точни индикатори.
Измерването на пулса с точни индикатори става посредством апарати за кръвно, които може да са механични или електронни, написа lechenie.bg. За да се мери вярно пулсът човек би трябвало да е спокоен и да е седнал. Трябва да поседи най-малко 5 минути преди измерването за най-точни резултати. При премерване на пулса на жена е хубаво да поставите устройството на дясната ръка, а на мъж – на лявата.
Не е целесъобразно да се мери пулс след физическо натоварване, стрес, при интензивни прочувствени положение и след къпане с гореща вода. Тези фактори биха довели до неточни резултати от измерването.
Как да поддържате естествен пулс и по кое време да потърсите лекарска помощ
Има някои елементарни съвета, които да спазвате, с цел да поддържате пулса си в нормата. За начало се предлага да не водите затънал метод на живот и по опция да сте физически дейни. Редовните физически извършения са основни за поддържане на здравето и функционалностите на сърцето. Хубаво е да се стремите към умерена физическа интензивност най-малко по 150 минути на седмица.
За поддържането на естествения пулс значима роля има и здравословното хранене. Избягвайте потреблението на захари, мазнини и висококалорични храни и се концентрирайте върху плодове, зеленчуци, пълнозърнести артикули, нискомаслени млечни артикули и риба. Управлението на напрежението, избягването на спорове и стресови обстановки, както и практикуването на йога и медитация също е от изгода за естествения пулс.
Тютюнопушенето и потреблението на алкохол могат да повлияят на сърдечната функционалност и да усилят риска от сърдечни болести, тъй че е хубаво да намалите ли откажете тези нездравословни привички. Също по този начин е хубаво да избягвате кофеина и енергийните питиета, които също са нездравословни за вас. Медицинските прегледи, изключително в случай че сте имали предишни проблеми и спазването на рекомендациите на лекаря ви също са основни за здравето на сърцето.
Следването на тези лесни препоръки може да ви помогне да поддържате здравето на сърцето си и естествения пулс през целия ви живот.
При отклонения от нормите, без забележима причина и поддържането на висок или невисок пулс дълги време, неотложно се обърнете към доктор. Тези отклонения носят опасности за здравето и консултацията със експерт, който да ви посъветва и прегледа е наложителна. Той ще ви назначи нужните проучвания и ще ви предпише лекуване съгласно вашето положение и особеностите на случая.
Пулсът има избрани характерности, посредством които да следите здравето на сърцето. След тях са неговата периодичност, представляваща броя удари за несъмнено време, ритъма, който съставлява интервалите сред ударите. Също по този начин и скоростта на увеличение или понижаване на налягането в артерията и силата, за контролиране на естествената пулсация.
Важно е да следите своя пулс и при отклонения от нормите да знаете по какъв начин да постъпите и за какво могат да се случат. В тази публикация ще ви разбираем какъв е естественият пулс на хората на другите възрасти, за какво може да се промени и по кое време да потърсите помощ при отклонения от нормата.
Какъв би трябвало да е естественият пулс и от какво зависи
Обикновено сърдечната периодичност от 60 до 80 удара в минута се стича за естествена в положения на цялостен покой при хора на възраст 15-60 + години. Леко нарастване на стойности, само че не по-високо от 10 е обикновено. Нормалния пулс на бебетата в първия месец е сред 100 и 190, на децата на една годинка – 125, на тези на 3 – 100, а на децата сред 5-10 години – 92. За естествен при деца от 5 до 15 години се смята пулс от 78, а за хора над 65 години – 79.
Имайте поради, че разнообразни фактори, могат да трансформират пулса, измежду тях са температурата на индивида, ситуацията на тялото, прочувствено положение, физическа интензивност, банкет на медикаменти и кофеин. Нормалният пулс на мъжете и дамите също леко се разграничава.
При мъжете, които интензивно се занимават със спорт да вземем за пример (във възраст до 50 години) даже 50 удара / мин неподвижен са естествени. Това е по този начин, защото по време на физическо натоварване тялото работи по интензивно и сърцето изпомпва повече кръв, в умерено положение то работи по-бавно, само че също толкоз дейно. При дамите в същата възраст пък естественият пулс с малко по-висок - 70–90 удара в минута.
При стресови обстановки и силови натоварвания пулсът се трансформира. При умерени натоварвания естественият пулс би трябвало да е до 70% от оптималния позволен (126 удара), а при по-тежки тренировки се трансформира с до 85% (или другояче казано 153 удара / мин). След хранене също е обикновено да се увеличи сърдечната периодичност и да измерите по-висок пулс от нормалния си.
Как се мери пулсът
Пулсът може да бъде усетен на всяко място в тялото, където можете да притиснете артерията си до костта, най-често на китките на ръцете. Така може да усетите промени в него и забързване, само че без точни индикатори.
Измерването на пулса с точни индикатори става посредством апарати за кръвно, които може да са механични или електронни, написа lechenie.bg. За да се мери вярно пулсът човек би трябвало да е спокоен и да е седнал. Трябва да поседи най-малко 5 минути преди измерването за най-точни резултати. При премерване на пулса на жена е хубаво да поставите устройството на дясната ръка, а на мъж – на лявата.
Не е целесъобразно да се мери пулс след физическо натоварване, стрес, при интензивни прочувствени положение и след къпане с гореща вода. Тези фактори биха довели до неточни резултати от измерването.
Как да поддържате естествен пулс и по кое време да потърсите лекарска помощ
Има някои елементарни съвета, които да спазвате, с цел да поддържате пулса си в нормата. За начало се предлага да не водите затънал метод на живот и по опция да сте физически дейни. Редовните физически извършения са основни за поддържане на здравето и функционалностите на сърцето. Хубаво е да се стремите към умерена физическа интензивност най-малко по 150 минути на седмица.
За поддържането на естествения пулс значима роля има и здравословното хранене. Избягвайте потреблението на захари, мазнини и висококалорични храни и се концентрирайте върху плодове, зеленчуци, пълнозърнести артикули, нискомаслени млечни артикули и риба. Управлението на напрежението, избягването на спорове и стресови обстановки, както и практикуването на йога и медитация също е от изгода за естествения пулс.
Тютюнопушенето и потреблението на алкохол могат да повлияят на сърдечната функционалност и да усилят риска от сърдечни болести, тъй че е хубаво да намалите ли откажете тези нездравословни привички. Също по този начин е хубаво да избягвате кофеина и енергийните питиета, които също са нездравословни за вас. Медицинските прегледи, изключително в случай че сте имали предишни проблеми и спазването на рекомендациите на лекаря ви също са основни за здравето на сърцето.
Следването на тези лесни препоръки може да ви помогне да поддържате здравето на сърцето си и естествения пулс през целия ви живот.
При отклонения от нормите, без забележима причина и поддържането на висок или невисок пулс дълги време, неотложно се обърнете към доктор. Тези отклонения носят опасности за здравето и консултацията със експерт, който да ви посъветва и прегледа е наложителна. Той ще ви назначи нужните проучвания и ще ви предпише лекуване съгласно вашето положение и особеностите на случая.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ