Честото прозяване, придружено със замаяност, задух и силна умора, може да е индикатор за сърдечни заболявания и психични разстройства
Прозяването постоянно се свързва с отмалялост или досада, като служи като метод за мозъка да остане зает. Въпреки това, в случай че се прозявате прекалено денем и нощта, това може да алармира за главен здравословен проблем. Честото прозяване може да е обвързвано със болести като сърдечни болести или психологични разстройства. Но по кое време би трябвало да стане проблем? Ако прозяването е дълготрайно и съпроводено от признаци като замаяност, зной или мощна отмалялост, целесъобразно е да потърсите лекарска помощ. В доста случаи прозяването се появява ненадейно и без явна причина.
Какви здравословни проблеми може да демонстрира несъразмерното прозяване?
Честото прозяване може да е признак на:
- Липса на сън – Лошото качество на съня или незадоволителната отмора може да усили прозяването.
- Умора или психическо безсилие – Чувството на безсилие или умствена неангажираност може да провокира прекалено прозяване.
- Сърдечни болести – Вагусният нерв, който свързва мозъка със сърцето и храносмилателната система, може да способства за нараснало прозяване при хора със сърдечни проблеми.
- Неврологични разстройства – В някои случаи положения като епилепсия могат да причинят нараснало прозяване.
- Мозъчни аномалии – Макар и рядко, несъразмерното прозяване може да бъде признак на мозъчен израстък.
Има ли връзка сред прозяването, недостига на желязо и равнищата на О2?
Както се оповестява от Indian Express, доктор Дивиа Гопал, съветник по вътрешни заболявания в болница Sir HN Reliance, Мумбай, акцентира, че желязото играе жизненоважна роля в превозването на О2 в тялото. Когато равнищата на желязо са ниски, тялото получава по-малко О2, което води до нараснало прозяване като обезщетителна реакция. Прозяването помага за възстановяване на приема на О2 и възстановяване на бдителността. Освен това медицински положения като сънна апнея или хронични респираторни нарушавания могат да доведат до намалени равнища на О2, което може да способства за прекалено прозяване, съобщи News18.
Как да управлявате несъразмерното прозяване вкъщи?
Ако несъразмерното прозяване е обвързвано с навиците на метода на живот, няколко елементарни корекции могат да оказват помощ:
- Подобрете качеството на съня – Установете поредна рутина на съня и създайте комфортна, релаксираща среда за отмора.
- Помощи за сън – добавки като мелатонин или предписани медикаменти могат да бъдат предложени, в случай че е належащо.
- Оптимизирана рутина на съня – лягането и събуждането едновременно всеки ден оказва помощ за контролиране на циклите на съня.
- Увеличете приема на желязо – Включете богати на желязо храни като зеленолистни, ябълки и горски плодове, с цел да подобрите циркулацията на О2.
- Останете хидратирани – Осигурете съответен банкет на вода, защото дехидратацията може да имитира признаци на отмалялост и ниско наличие на желязо.
- Останете дейни – редовните извършения предизвикват по-добър приток на О2 и изцяло богатство.
- Диетични корекции – Ограничаването на кофеина, алкохола и тежките храни преди лягане може да усъвършенства спокойствието.
- Създаване на удобна за сън среда – Поддържането на спалнята хладна, тъмна и тиха поддържа по-дълбок сън без спиране.
- Ограничаване на експозицията на екрана – Премахването на електронни устройства от спалнята минимизира разсейването и предотвратява спирането на синята светлина.
Въпреки че тези средства могат да понижат инцидентното прозяване, непрекъснатото или необяснимо прекалено прозяване би трябвало да се разиска със здравен експерт, с цел да се изключат съществени опасения за здравето.
Какви здравословни проблеми може да демонстрира несъразмерното прозяване?
Честото прозяване може да е признак на:
- Липса на сън – Лошото качество на съня или незадоволителната отмора може да усили прозяването.
- Умора или психическо безсилие – Чувството на безсилие или умствена неангажираност може да провокира прекалено прозяване.
- Сърдечни болести – Вагусният нерв, който свързва мозъка със сърцето и храносмилателната система, може да способства за нараснало прозяване при хора със сърдечни проблеми.
- Неврологични разстройства – В някои случаи положения като епилепсия могат да причинят нараснало прозяване.
- Мозъчни аномалии – Макар и рядко, несъразмерното прозяване може да бъде признак на мозъчен израстък.
Има ли връзка сред прозяването, недостига на желязо и равнищата на О2?
Както се оповестява от Indian Express, доктор Дивиа Гопал, съветник по вътрешни заболявания в болница Sir HN Reliance, Мумбай, акцентира, че желязото играе жизненоважна роля в превозването на О2 в тялото. Когато равнищата на желязо са ниски, тялото получава по-малко О2, което води до нараснало прозяване като обезщетителна реакция. Прозяването помага за възстановяване на приема на О2 и възстановяване на бдителността. Освен това медицински положения като сънна апнея или хронични респираторни нарушавания могат да доведат до намалени равнища на О2, което може да способства за прекалено прозяване, съобщи News18.
Как да управлявате несъразмерното прозяване вкъщи?
Ако несъразмерното прозяване е обвързвано с навиците на метода на живот, няколко елементарни корекции могат да оказват помощ:
- Подобрете качеството на съня – Установете поредна рутина на съня и създайте комфортна, релаксираща среда за отмора.
- Помощи за сън – добавки като мелатонин или предписани медикаменти могат да бъдат предложени, в случай че е належащо.
- Оптимизирана рутина на съня – лягането и събуждането едновременно всеки ден оказва помощ за контролиране на циклите на съня.
- Увеличете приема на желязо – Включете богати на желязо храни като зеленолистни, ябълки и горски плодове, с цел да подобрите циркулацията на О2.
- Останете хидратирани – Осигурете съответен банкет на вода, защото дехидратацията може да имитира признаци на отмалялост и ниско наличие на желязо.
- Останете дейни – редовните извършения предизвикват по-добър приток на О2 и изцяло богатство.
- Диетични корекции – Ограничаването на кофеина, алкохола и тежките храни преди лягане може да усъвършенства спокойствието.
- Създаване на удобна за сън среда – Поддържането на спалнята хладна, тъмна и тиха поддържа по-дълбок сън без спиране.
- Ограничаване на експозицията на екрана – Премахването на електронни устройства от спалнята минимизира разсейването и предотвратява спирането на синята светлина.
Въпреки че тези средства могат да понижат инцидентното прозяване, непрекъснатото или необяснимо прекалено прозяване би трябвало да се разиска със здравен експерт, с цел да се изключат съществени опасения за здравето.
Източник: focus-news.net
КОМЕНТАРИ