Проучванията показват, че намаляването на риска от сърдечни проблеми може

Проучванията демонстрират, че намаляването на риска от сърдечни проблеми може да се реализира с помощта на образован и здравословен избор на храни.

 

Витаминните добавки стават все по-популярни измежду хората, които търсят бързи дози от тези нужни хранителни субстанции. Много одобряват витаминни добавки и с цел да понижат риска от сърдечни болести.

Научните проучвания обаче удостоверяват, че приемането на тези добавки не играе никаква роля за понижаване на риска от сърдечни болести. Проучванията демонстрират, че намаляването на този риск може да се реализира с помощта на образован и здравословен избор на храни. Данните, на които се базира AgroWeb.org, предлагат някои елементарни стъпки за възстановяване на хранителния режим, а оттова и за възстановяване на здравето на сърцето.

Здравето на сърцето се усъвършенства посредством постоянната консумация на риба, богата на омега-3 мастни киселини и витамин D , като риба звук или сьомга. Важно е също да се употребяват всеки ден ядки като орехи или бадеми. Не забравяйте да добавите в менюто си червени, оранжеви и жълти зеленчуци като моркови и чушки- те са богати на потребни за сърцето витамини и фибри. Витамин B, фибри и други минерали можете да си набавите с помощта на потреблението на мрачен фасул . Яжте също пресни и леко сварени броколи за повече витамини С и Е. Пиенето на чаша алено вино понякога и яденето на черен шоколад с минимум 70% какао също се предлагат от експертите, с цел да имате крепко сърце.