Проучването е проведено с участието на доброволци, върху които са

Проучването е извършено с присъединяване на доброволци, върху които са тествани три режима на интензивност след банкет на глюкоза

Изследователи от Азиатско-тихоокеанския университет Рицумейкан (Япония) са потвърдили, че къса разходка незабавно след хранене понижава равнищата на захарта. Работата е оповестена в списание Scientific Reports.

Проучването е извършено с присъединяване на доброволци, върху които са тествани три режима на интензивност след банкет на глюкоза:

- неподживност 

- 10-минутна разходка незабавно след банкет на глюкоза

- 30-минутна разходка 30 минути след банкет на глюкоза.

Двата типа вървене понили равнищата на кръвната захар по-ефективно от седенето неподвижно. Но учените останали сюрпризирани, че късата (10-минутна) разходка незабавно след хранене се оказала най-ефективна.

Изследователите също по този начин означиха, че участниците са по-склонни да вървят 10 минути незабавно след хранене, в сравнение с половин час и 30 минути по-късно. Авторите на проучването предлагат да се вземе поради този способ, с цел да се поддържат оптимални равнища на кръвната захар.

Важно! В изследването са взели участие млади здрави хора. В бъдеще тази група учени възнамерява да повтори опита с присъединяване на по-възрастни хора, както и пациенти с метаболитни нарушавания (например, преддиабет, диабет вид 2).