Проучване на практиките, които водят до дълъг и активен живот,

Проучване на практиките, които водят до дълъг и деен живот, с образци от Русенско
Въпреки бързото застаряване на популацията в България, от ден на ден хора минават 90-годишна възраст и не престават да водят деен и пълностоен живот. В Русенския район също има своите дълголетници, които споделят скъпи уроци за здравословното остаряване.

Вера Михайлова е ослепителен образец за това по какъв начин човек може да остане деен даже и на 90 години. " Уморявам се да преподавам, само че ми е драго да работя с децата, " споделя тя в изявление, оповестено в Дунавмост. За първи път е влезнала в класната стая като преподавател през далечната 1953 година, а през днешния ден, седем десетилетия по-късно, продължава да преподава със същата пристрастеност и отдаденост.

Според статистиката на Национален статистически институт, междинната дълготрайност на живота в България е 75,6 години за интервала 2022-2024 година, като при дамите тя е доста по-висока – 79,3 години, по отношение на 71,9 години при мъжете. Въпреки това, от ден на ден хора съумяват да надвишават тези междинни стойности.
Какво сплотява дълголетниците?
Световните изследвания на така наречен " сини зони " – региони с извънредно висок брой дълголетници, сочат няколко основни фактора за дълъг и здравословен живот:

1. Балансирано хранене на растителна основа

Повечето дълголетници употребяват най-вече растителни храни с малко месо. Традиционната българска диета с обилие от пресни зеленчуци, бобови храни, пълнозърнести артикули и умерена консумация на скотски протеини се приближава до целесъобразния модел.

2. Постоянна физическа интензивност

Вера Михайлова е образец за това по какъв начин професионалната ангажираност и ежедневното придвижване оказват помощ за поддържане на положително здраве. " Първият ѝ училищен опит е в тревненското село Фъревци, където е преподавала на деца от 27 махали, " отбелязва обявата в Дунавмост. Тази непрекъсната интензивност през целия живот е присъща за множеството дълголетници.

3. Силни обществени връзки

Изследванията демонстрират, че поддържането на здрави обществени контакти е основен фактор за дълголетието. Работата с деца оказва помощ на Вера Михайлова да се усеща нужна и да поддържа дейни обществени контакти.

4. Смислена активност и цел в живота

" Макар годините да са натрупали опит и мъдрост, Вера Михайлова с носталгия отбелязва разликата сред отношението към образованието в миналото и в този момент, " се показва в публикацията на Дунавмост. Нейната отдаденост на учителската специалност ѝ дава непрекъсната цел и смисъл.
Предизвикателства пред дълголетниците
Освен физическите аспекти на остаряването, дълголетниците в България постоянно се сблъскват и с други провокации. Сред тях са лимитираният достъп до профилирана здравна помощ в дребните обитаеми места, както и рисковете от измами и злоупотреби.

В последните месеци станаха известни случаи на измами с парцели на възрастни хора, в това число посредством нерегламентирани приюти. В отговор на това, държавното управление е подхванало огромни инспекции на домовете за възрастни хора в цялата страна.

Историите на дълголетниците оферират скъпи уроци за всички нас:
Активността - физическа и ментална - е ключ към дълголетиетоБалансираното хранене с най-вече растителни храни подкрепя здраветоПоддържането на обществени контакти и възприятието за принадлежност към общността имат голямо значениеНаличието на цел и смисъл в живота оказва помощ за поддържане на виталност
В бързо изменящия се актуален свят, където стресът и бързото движение на живот са всекидневие, образецът на хората, минали 90-годишна възраст, ни припомня за цената на простите неща: придвижването, пълноценното хранене, обществените връзки и намирането на смисъл във всичко, което вършим.