Процесът на стареене се ускорява заради тези хормони
Процесът на стареене се форсира поради тези хормони. Разберете по какъв начин да ги контролирате!
Трябва да знаете кои са тези хормони! Нашето тяло създава десетки хормони, които управляват всички процеси в организма. Въпреки това, има шест специфични хормона, които играят основна роля за външния тип на дамата. Състоянието на нашата кожа зависи от тези хормони.
Ако хормоналният декор е нарушен, кожата губи разтегливост и резистентност, вследствие на това стареенето може да стартира доста по-рано.
Нека да разберем кои са тези 6 хормона.
1. Дехидроепиандростерон
Този хормон е виновен за антистареещия резултат и работи като антистресов сътрудник. Тялото на дамата създава този хормон до 30 години, а по-късно мускулите стартират да губят тонус, кожата става отпусната, а кръвоносните съдове слаби.
Как да повишим равнището му: диетата би трябвало да включва храни, които съдържат потребни мазнини – орехи, семена, мазна риба, авокадо.
Протеиновите артикули са чудесно средство за смяна в настроението, защото стабилизират нервната система.
2. Инсулин
Панкреасът създава инсулин, който стабилизира равнищата на кръвната захар. Веднага откакто се дестабилизира, върху кожата се появяват първите признаци на стареене: бръчки и увиснала кожа.
Трябва да си извършите тест, с цел да разберете равнищата на кръвната си захар. След това решете с вашия доктор какво да вършиме по-нататък.
Използването на козметика с ретиноиди подтиква производството на колаген. Също по този начин, уверете се, че вашите артикули за грижа за кожата съдържат витамини С и Е, както и зелен чай – те работят като антиоксиданти.
Слънцезащитният крем постоянно би трябвало да се употребява, когато излизате на открито, без значение от времето и сезона. Именно слънчевите лъчи унищожават еластиновите нишки и форсират стареенето.
3. Кортизол
Кортизолът е хормон на напрежението, който има доста негативни резултати върху нашата кожа. Проявява се друго при всеки човек: сивкав загар, сухота и лющене, дълбоки бръчки и акне.
Пийте задоволително вода. Дехидратацията покачва равнищата на кортизола.
Музикалната терапия също е отлично лекарство против стрес.
Медитацията дейно намалява равнищата на кортизола, без да се употребяват разнообразни медикаменти.
4. Мелатонин
Благополучието ни денем зависи от мелатонина, той контролира дневните ритми и дава сигнали, когато тялото би трябвало да почива. По време на сън тялото ни се възвръща, в случай че не почивате, тогава всички процеси на регенерация на клетките ще се забавят, а процесът на стареене – ще се форсира.
Яжте повече банани, домати, ориз и царевица.
Противопоказан е алкохолът, тютюнопушенето и кофеинът.
Мелатонинът може да се приема и под формата на добавки, защото специалистите считат, че след 35 годишна възраст можете да попълните изкуствено дефицита на този хормон.
5. Соматотропин
Всеки човек в избран интервал изпитва недостиг на хормона на растежа – соматотропин. През това време мускулите губят разтегливост, усилват се мастните отлагания, появяват се бръчки, настроението се намалява и издръжливостта понижава.
Разхождайте се със скорост 4-6 км/ч и правете тренировки с тежести (10-15 повторения).
Контрастните душове и сауната също предизвикват производството на този хормон.
6. Естроген
Естрогенът е женски хормон, който кара тялото ни да създава колаген и еластин. При най-малкия дефицит стартират да се появяват бръчки, овалът на лицето не е толкоз изразен, а гърдите губят формата си.
Увеличете потреблението на соево мляко, кафяв ориз, ленено семе, яжте пресни зеленчуци и плодове. Месните артикули подтискат производството на естрогена.
Фитоестрогените се намират в растения като корен от женско биле. Ако употребявате серуми и кремове с тези съставни елементи, можете да забавите стареенето.
Вижте още: Домашният ви любим може да разпознае неприятния човек
Фитоестрогените също се продават като добавки.
