Пролетта уж е сезонът на пробуждането — слънцето грее по-топло,

Пролетта сякаш е сезонът на пробуждането — слънцето грее по-топло, дните стават по-дълги, природата се разсънва в цвят и мирис. И въпреки всичко, доста от нас се усещат тъкмо противоположното — изморени, раздразнителни и без грам предпочитание за нищо. Добре пристигнали в клуба на пролетната отмалялост.
Какво в действителност е пролетната отмалялост?
Това не е здравна диагноза, а по-скоро положение, при което тялото и душeвността се приспособяват към новия сезон. След дългата и постоянно сива зима, организмът ни минава през преход, който се усеща освен физически, само че и прочувствено. Подобно на природата, и ние би трябвало да се „ събудим “ — само че този развой не постоянно е равномерен.

 

 Защо настава пролетната отмалялост?
Причините са сложни:

Хормонални промени – Повишената дневна светлина въздейства на производството на мелатонин (хормона на съня) и серотонин (хормона на положителното настроение). Организмът се нуждае от време, с цел да контролира този нов баланс.

Дефицит на витамини – През зимата се храним по-бедно на пресни плодове и зеленчуци, а запасите на витамин D са на привършване.

Колебания в кръвното налягане – По-топлото време и внезапните температурни амплитуди могат да доведат до несигурно кръвно налягане, изключително при чувствителни хора.

Умора от зимния режим – След месеци на по-малко придвижване, тежки храни и дефицит на слънчева светлина, тялото ни е " заспало " и мъчно превключва на режим " интензивност ".



 
Кои хора са по-податливи?
Пролетната отмалялост най-често визира:
Жените (заради хормоналните им колебания) Хората с ниско кръвно налягане Тези с продължителен стрес или недоспиване Хората с недостиг на витамини и минерали Възрастни хора и хора с хронични болести