Пролетта е в разгара си, лятото чука на вратата, а

Пролетта е в разгара си, лятото чука на вратата, а това значи едно – време е да се разделим с непотребните калории, насъбрани по време на студените месеци. Все отново влизаме в сезона на роклите, банските и късите панталони.Ето наложителните 7 стъпки, посредством които да засилите метаболизма си и да свалите по-лесно килограми. Физическа интензивност: Редовната физическа интензивност, като кардио тренировки и силови извършения, може да усили метаболитната интензивност и да помогне за изгарянето на калории даже след приключването на тренировката. Хранене на чести шпации: Консумирането на храна на равни шпации денем може да поддържа метаболизма деен, като предотвратява прекомерното недояждане и " закъснение " на метаболизма. Здравословно хранене: Включете хранителни храни с високо наличие на протеини, комплицирани въглехидрати и здрави мазнини във вашата диета. Хидратация: Пиенето на задоволително количество вода е значимо за оптималната функционалност на метаболизма. Водата оказва помощ за изгарянето на калории и за поддържането на високо енергийно равнище. Пълноценен сън: Осигурете си задоволително време за сън. Липсата на му може да докара до закъснение на метаболизма и увеличение на апетита. Намалете напрежението: Високите равнища на стрес могат да доведат до понижаване на метаболитната интензивност. Практикуването на техники за справяне със напрежението, като медитация или йога, може да помогне. Допълнителни добавки: Някои добавки, като да вземем за пример зеленият чай, се твърди, че имат подтикващ резултат върху метаболизма. Все отново, постоянно е добре да се консултирате с доктор или диетолог, преди да започнете да приемате нови добавки.