Астро-съвети за пролетта
Пролетта е сложен интервал, страдаме от липса на витамини от група D, пресни зеленчуци и плодове към момента не са налични, само че каквито има отново са за предпочитане. Поради това е добре да се употребяват мултивитамини. По-добре, несъмнено, по съвет на доктор. Това ще ви помогне да избегнете авитаминозата и по-лесно да се справите с пролетната отмалялост.
Смяната на сезоните от мнозина се понася мъчно. Обаждат се хроничните болести, покачва се кръвното налягане при хипертониците, допустимо е да се задействат язвите на стомаха, придвижването на бъбречните камъни. Използвайте успокояващи и смекчаващи средства - билкови отвари, минерална вода, масаж, ароматерапия.
Човешкото тяло е по този начин устроено, че реагира много бурно на промяната на сезоните. Това е изключително правилно напролет. Депресията стартира да изтезава, не можете да спите, чувствате се слаби, постоянно настивате, не желаете да ходите на работа. Основната причина за сходни неразположения е преходът – от зима към лято. По това време на годината постоянно има смяна в атмосферното налягане, което от своя страна се отразява на кръвното налягане. Поради тази причина се появяват и промени в настроението. Пролетта е неустойчив интервал от годината. Слънчевото време се заменя със сняг, дъжд, вятър, тъмно небе, което много мощно се отразява на човешката душeвност. През март това е изключително видимо. Възрастните хора най-трудно се „ възвръщат “ с природата. През зимният интервал хората се движат малко, в студа избират да си стоят повече в къщи. Следователно умората се натрупва през дългата зима.
Важно е да запомните, че ранната пролет е подла и би трябвало да се обличате съгласно времето. Повече придвижване, разходки ще се отрази добре на организма, защото се поема повече О2 от дробовете, които се насищат по-бързо и това укрепва имунната система. Преодолейте мързела: придвижването може да направи чудеса!
Благоприятно време за биоенергично и психотерапевтично лекуване, за лечебно недояждане и процедури по ликвидиране на организма от шлаки и отрови. Може да употребявате методите на Малахов.
Полезно е да се почисти малко тялото напролет. Не е належащо, несъмнено, безусловно да гладувате или да изпадате в тотално вегетарианство, само че почивката от тежката храна и изключително от алкохола няма да навреди на никого. Разнообразете диетата, пробвайки се да ядете риба и зеленчуци по-често. Намалете количеството сладко, пийте повече елементарна вода, избягвайте газираните напитки. Не забравяйте, че рационалното хранене значи да се храним на дребни порции, на всеки три до четири часа, като поддържаме салдото на протеини, мазнини и въглехидрати.
Сънливостта и настинките демонстрират липса на аскорбинова киселина. Ето за какво би трябвало да добавите кисело зеле, цитрусови плодове, замразен касис или морски зърнастец към вашата диета.
Малко хора знаят, че киселото зеле е по-богато на витамин С даже и от лимоните. Ако имате на разположение, то е потребно да се яде ежедневно по-малко. Зелевата супа идеално подтиква червата.
Също по този начин, след всяко ястие е потребно да се изяждат по три маслини, които предотвратяват куркането на червата и спомагат за по-добрата им работа. Добре е да се одобряват и моркови или сок от моркови, само че с мъничко олио, без което не може да се усвои витамин А.
Подходящо време за смяна на външността, имиджа, стила. Можете самоуверено да експериментирате.
Примерен проект за деня
Денят би трябвало да стартира с противоположен душ. След това направете няколко елементарни извършения или танцувайте под звуците на музика.
•Ако е допустимо, избирайте по-ярки облекла, тъй като, както знаете, цветът въздейства на човешката душeвност.
• Опитайте се да извървите част от пътя до работа. Също по този начин не пречи да отидете на разходка по обяд, изключително в слънчево пролетно време.
• По време на работа не забравяйте да вършиме дребни почивки за себе си, през които можете да изпиете чаша зелен чай или да се раздвижите малко.
• Желателно е да се яде по малко на всеки четири часа. Изварата, ябълките и сушените плодове няма да скапват фигурата, те могат да се ядат на работа. Понякога, с цел да се ободрите, е задоволително да хапнете банан или късче шоколад, тъй като съдържат естествени антидепресанти. Трябва да се помни, че напролет строгите диети са противопоказани!
• Необходимо е да се съблюдава режимът на деня, да не се претоварвате.
Смяната на сезоните от мнозина се понася мъчно. Обаждат се хроничните болести, покачва се кръвното налягане при хипертониците, допустимо е да се задействат язвите на стомаха, придвижването на бъбречните камъни. Използвайте успокояващи и смекчаващи средства - билкови отвари, минерална вода, масаж, ароматерапия.
Човешкото тяло е по този начин устроено, че реагира много бурно на промяната на сезоните. Това е изключително правилно напролет. Депресията стартира да изтезава, не можете да спите, чувствате се слаби, постоянно настивате, не желаете да ходите на работа. Основната причина за сходни неразположения е преходът – от зима към лято. По това време на годината постоянно има смяна в атмосферното налягане, което от своя страна се отразява на кръвното налягане. Поради тази причина се появяват и промени в настроението. Пролетта е неустойчив интервал от годината. Слънчевото време се заменя със сняг, дъжд, вятър, тъмно небе, което много мощно се отразява на човешката душeвност. През март това е изключително видимо. Възрастните хора най-трудно се „ възвръщат “ с природата. През зимният интервал хората се движат малко, в студа избират да си стоят повече в къщи. Следователно умората се натрупва през дългата зима.
Важно е да запомните, че ранната пролет е подла и би трябвало да се обличате съгласно времето. Повече придвижване, разходки ще се отрази добре на организма, защото се поема повече О2 от дробовете, които се насищат по-бързо и това укрепва имунната система. Преодолейте мързела: придвижването може да направи чудеса!
Благоприятно време за биоенергично и психотерапевтично лекуване, за лечебно недояждане и процедури по ликвидиране на организма от шлаки и отрови. Може да употребявате методите на Малахов.
Полезно е да се почисти малко тялото напролет. Не е належащо, несъмнено, безусловно да гладувате или да изпадате в тотално вегетарианство, само че почивката от тежката храна и изключително от алкохола няма да навреди на никого. Разнообразете диетата, пробвайки се да ядете риба и зеленчуци по-често. Намалете количеството сладко, пийте повече елементарна вода, избягвайте газираните напитки. Не забравяйте, че рационалното хранене значи да се храним на дребни порции, на всеки три до четири часа, като поддържаме салдото на протеини, мазнини и въглехидрати.
Сънливостта и настинките демонстрират липса на аскорбинова киселина. Ето за какво би трябвало да добавите кисело зеле, цитрусови плодове, замразен касис или морски зърнастец към вашата диета.
Малко хора знаят, че киселото зеле е по-богато на витамин С даже и от лимоните. Ако имате на разположение, то е потребно да се яде ежедневно по-малко. Зелевата супа идеално подтиква червата.
Също по този начин, след всяко ястие е потребно да се изяждат по три маслини, които предотвратяват куркането на червата и спомагат за по-добрата им работа. Добре е да се одобряват и моркови или сок от моркови, само че с мъничко олио, без което не може да се усвои витамин А.
Подходящо време за смяна на външността, имиджа, стила. Можете самоуверено да експериментирате.
Примерен проект за деня
Денят би трябвало да стартира с противоположен душ. След това направете няколко елементарни извършения или танцувайте под звуците на музика.
•Ако е допустимо, избирайте по-ярки облекла, тъй като, както знаете, цветът въздейства на човешката душeвност.
• Опитайте се да извървите част от пътя до работа. Също по този начин не пречи да отидете на разходка по обяд, изключително в слънчево пролетно време.
• По време на работа не забравяйте да вършиме дребни почивки за себе си, през които можете да изпиете чаша зелен чай или да се раздвижите малко.
• Желателно е да се яде по малко на всеки четири часа. Изварата, ябълките и сушените плодове няма да скапват фигурата, те могат да се ядат на работа. Понякога, с цел да се ободрите, е задоволително да хапнете банан или късче шоколад, тъй като съдържат естествени антидепресанти. Трябва да се помни, че напролет строгите диети са противопоказани!
• Необходимо е да се съблюдава режимът на деня, да не се претоварвате.
Източник: tribune.bg
КОМЕНТАРИ