Защо сме уморени, изтощени и без енергия?
Пролетна отмалялост може да изпита всеки. Чувствали ли сте се изтощени и без сила през по-топлите дни? Не ви се прави нищо, даже не ви се занимава с домашен отговорности?
Метеорологичните условия мощно въздействат на настроението ни, тъй че хората, живеещи в тропиците и субтропиците, са доста по-щастливи. Въпреки че мнозина считат, че пролетната отмалялост не съществува, факт е, че по това време на годината доста хора се усещат изтощени, изключително при внезапни промени във времето, което е особено за нашата страна.
Пролетната отмалялост продължава от няколко дни до четири седмици и при всеки се демонстрира друго.
Това е положение на организма, което поражда при адаптиране към по-топлите, доста по-дълги дни, в дни с намалено атмосферно налягане.
През зимните месеци консумираме храни, които са по-калорични и по-трудно смилаеми, понижили сме приема на витамин С, който въздейства върху оползотворяването на кислорода в нашите кафези и тъкани. Тренираме малко, малко се движим и това ни прави летаргични.
През зимните месеци има огромен дефицит на витамин С. Той е един от главните виновници за умората, неналичието на сила и за косопада напролет.
В същото време през зимата ядем по-малко пресни плодове и зеленчуци, фокусирани сме върху месото.
Сънливи, „ замаяни “ и депресирани сме, не спим добре и всичко това са индикатори за пролетна отмалялост. Виновникът е серотонинът. При дефицит имам секреция на мелатонин, който ни прави сънливи.
Почивката не значи просто сън, в противен случай. Пролетната отмалялост се отстранява с физическа интензивност в естествени граници.
Вижте още: Лек за болките в ставите
Внезапните промени на времето се отразяват на тялото ни по този начин, че под въздействието на топлината тялото желае да се охлади. Младите излизат вечер и постоянно не спят задоволително и по тази причина от време на време колабират.
Хроничната отмалялост се появява когато и да е, освен напролет. Активната отмора е доста по-важна от пасивната, тъй че тялото да получава задоволително О2.
Разхождайте се, тренирайте, спете задоволително почивайте, пийте доста вода и консумирайте лека храна.
