Учени разкриха как горещата баня влияе на метаболизма
Прохладното време на вън подсигурява, че горещата вана в края на дългия ден е чудесна концепция.
Учените неотдавна откриха още едно преимущество към приятната процедура. Резултати от изследване, оповестено в Американския вестник по приложна физиология, удостоверяват, че постоянните топли бани спомагат за ускорение на метаболизма и оказват помощ за намаляване, написа списание Elle.
В изследването вземат участие хора с наднормено тегло и затънал метод на живот, с цел да дадат отговор дали горещите бани могат да бъдат различно лекуване за хора с на възраст или с увреждания. Резултатите демонстрират, че след един час престой във вана с температура на водата +39, участниците демонстрират понижаване на кръвната захар и инсулин, съпроводено от ускорение на метаболизма на глюкозата. Впоследствие е доказано, че резултатите от теста са дават опция на хора от всяка възрастова група да се възползват от удобните свойства на горещата вана.
Отдавна е известно, че релаксацията в гореща вода има позитивен резултат върху тялото след подготовка. Учените изясняват това с обстоятелството, че физическият стрес от извършения предизвика повишение на равнището на интерлевкин 6 (IL-6), един от най-важните посредници на острата фаза на инфектиране, който от своя страна провокира имунния отговор на организма. Горещата баня е просто незаменима, с цел да успокои суматохата в изтощеното тяло.
Но даже и да не обичате да вършиме извършения или не ви се предлага да се занимавате с физическа активност по някаква причина, съгласно скорошни открития на учените, отпущането в гореща вода задейства отделянето на субстанции, които намаляват кръвното налягане, форсират метаболизма и намаляват равнищата на кръвната захар.
Новините данни несъмнено са положителни вести, само че това не е причина да не правите физически действия или да изхвърлите пропуща си от фитнес центъра, а вместо това да се накисвате във ваната по един час дневно. Просто в този момент има научно доказателство да се удължи времето, отделено за водни процедури. И в случай че сега мислите дали да се потопите в гореща вода с ароматна пяна и лечебни масла, напомнете си, че горещата вана или душ:
Помагат при настинки
Горещата вода (можете да добавите лайка или жълт кантарион към ваната) ще помогне за попречване на заболявания, а влажната пара ще овлажни носните ви канали, действайки като натурален деконгестант за облекчение на признаците на простуда и грип.
Спомагат загубата на тегло
Гореспоменатото изследване, ръководено от доктор Стив Фокнър, открива, че горещата вана намалява пиковите равнища на захар след хранене и изгаря към 140 калории на час, повече в сравнение с ходенето в продължение на един час с бързо движение, да вземем за пример.
Облекчават мускулното напрежение
Горещата вана облекчава общия стрес от физическо натоварване, успокоява напрегнатите мускули и има удобен резултат върху съня, до момента в който душът обезпечава отличен масаж на раменете, врата и гърба, усъвършенства кръвообращението и положението на кожата.
Учените неотдавна откриха още едно преимущество към приятната процедура. Резултати от изследване, оповестено в Американския вестник по приложна физиология, удостоверяват, че постоянните топли бани спомагат за ускорение на метаболизма и оказват помощ за намаляване, написа списание Elle.
В изследването вземат участие хора с наднормено тегло и затънал метод на живот, с цел да дадат отговор дали горещите бани могат да бъдат различно лекуване за хора с на възраст или с увреждания. Резултатите демонстрират, че след един час престой във вана с температура на водата +39, участниците демонстрират понижаване на кръвната захар и инсулин, съпроводено от ускорение на метаболизма на глюкозата. Впоследствие е доказано, че резултатите от теста са дават опция на хора от всяка възрастова група да се възползват от удобните свойства на горещата вана.
Отдавна е известно, че релаксацията в гореща вода има позитивен резултат върху тялото след подготовка. Учените изясняват това с обстоятелството, че физическият стрес от извършения предизвика повишение на равнището на интерлевкин 6 (IL-6), един от най-важните посредници на острата фаза на инфектиране, който от своя страна провокира имунния отговор на организма. Горещата баня е просто незаменима, с цел да успокои суматохата в изтощеното тяло.
Но даже и да не обичате да вършиме извършения или не ви се предлага да се занимавате с физическа активност по някаква причина, съгласно скорошни открития на учените, отпущането в гореща вода задейства отделянето на субстанции, които намаляват кръвното налягане, форсират метаболизма и намаляват равнищата на кръвната захар.
Новините данни несъмнено са положителни вести, само че това не е причина да не правите физически действия или да изхвърлите пропуща си от фитнес центъра, а вместо това да се накисвате във ваната по един час дневно. Просто в този момент има научно доказателство да се удължи времето, отделено за водни процедури. И в случай че сега мислите дали да се потопите в гореща вода с ароматна пяна и лечебни масла, напомнете си, че горещата вана или душ:
Помагат при настинки
Горещата вода (можете да добавите лайка или жълт кантарион към ваната) ще помогне за попречване на заболявания, а влажната пара ще овлажни носните ви канали, действайки като натурален деконгестант за облекчение на признаците на простуда и грип.
Спомагат загубата на тегло
Гореспоменатото изследване, ръководено от доктор Стив Фокнър, открива, че горещата вана намалява пиковите равнища на захар след хранене и изгаря към 140 калории на час, повече в сравнение с ходенето в продължение на един час с бързо движение, да вземем за пример.
Облекчават мускулното напрежение
Горещата вана облекчава общия стрес от физическо натоварване, успокоява напрегнатите мускули и има удобен резултат върху съня, до момента в който душът обезпечава отличен масаж на раменете, врата и гърба, усъвършенства кръвообращението и положението на кожата.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ