Прости съвети за всеки ден от професор Сергей Бубновски
Професор Сергей Бубновски е прочут съветски доктор и създател на многочислени книги. Самият той се е избавил от лапите на заболяването, само че не го е направил благодарение на медикаменти. За да възвърне здравето си, Бубновски задейства скритите запаси на тялото си и излязъл победител от тази борба. Кинезитерапията е оздравителна система, която слага даже безнадеждни пациенти на крайници.
Ето няколко цитата от доктор Бубновски:
1. Не се надявайте на чудотворни хапчета. Възползвайте се от вътрешните запаси на личното си тяло.
2. Правете постоянно утринна гимнастика, както и клекове.
3. Никой кардиолог в света не може да ми покаже пациент, който се е възстановил от хипертония, до момента в който приема медикаменти. Първоначално стартирате с едно хапче, а по-късно с цяла шепа.
4. Не съм виждал здрави хора да напущат болничното заведение, виждал съм оживели. А съм минал пътя от неработоспособен до изцяло здрав човек.
5. Когато се появи болежка зад гръдната кост, безропотно отивате в аптеката и си вземате хапчета, за които се твърди, че са профилактични при исхемична болест на сърцето. Всъщност няма никаква предварителна защита, а заболяването се утежнява. Тъй като болката зад гръдната кост е последица от неразположение на тялото, а не повода.
6. Ако към този момент сте над 40, лекарят споделя: “Какво да се прави, време е да се разболеете ”! Също по този начин да пиете хапчета. Човек ги пие и споделя: “Те не оказват помощ и нямам задоволително пари за медикаменти ”! И тогава стартира да чете книги за различна медицина и открива за себе си други медикаменти – придвижване, дишане.
7. Парадокс: има деца, които са заболели, а лекарят ги освобождава от физкултура! По някаква причина се счита, че посредством придвижването човек сигурно ще се разболее, само че в случай че лежи в леглото – ще се възвърне. Но, както е известно, водата не тече под камъка.
8. Ежедневното седене с изправен тил ще ви помогне да се освободите от доста проблеми.
9. При остра болежка се ползва леден компрес, който отстранява отока, усъвършенства микроциркулацията. Болката постоянно се явява отичане, струпване на течности. Също по този начин е належащо да се вършат извършения, които да изпомпват течност от ставите.
10. Ангина пекторис също е инфектиране на вътрешната обвивка на съда. И зад гръдната кост се появява болежка. А ние, вместо да вършим извършения, лягаме и започваме да гълтаме хапчетата. Но не съм видял нито един човек, който да се изправи от леглото, гълтайки хапчета.
11. Правете гимнастика, когато сте се освободили от болката, от неработоспособност – наслаждение.
12. За мен най-щастливият миг от деня е, когато заран върша гимнастика. Защото не одъртявам, а ставам по-млад. Човек, който постоянно тренира, вместо остарели кафези, появяват се млади.
13. Правя следното: клекове, лицеви опори, извършения за преса.
14. Срещнах се с дългогодишния художник Борис Ефимов, който живя 108 години. Питам го: “Какво правиш, с цел да живееш толкоз дълго? ”. – Нищо – отвърна той, – прикляквам 450 пъти дневно. И това е повсеместен метод да задвижите кръвта през тялото!
15. Ако клякате всекидневно с прав тил (10 пъти – глътка вода, 10 пъти – глътка вода), доста проблеми ще изчезнат. Това е изключително значимо за тези, които седят пред компютъра – счетоводители, дизайнери, програмисти.
16. Следвайте правилото: час работа- 30 клека.
17. А още по-добре да започнете деня със студена вана – 5 секунди. И потопете главата си обезателно. Можете да вземете и душ, само че това е по-добро.
Професор Бубновски е изправил доста хора на крайници, тъй че не бързайте да тичате до аптеката, когато се почувствате зле. Може би е належащо да се вслушате в препоръките на лекаря и да се опитате да се справите сами с заболяването. Бъдете здрави и не се разболявайте!
