Средиземноморската диета подкрепя организма при автоимунни заболявания
Проф. Теодора Дърлинска коментира ролята на вярното хранене за подсилване на имунитета
Храната е доста повече от всекидневен избор – тя съставлява основен фактор за поддържането на здрава имунна система и общо богатство. Специалистът по хранене, диететика и токсикология проф. Теодора Дърлинска изясни неотдавна по какъв начин верният хранителен модел може да поддържа организма, изключително при хронични болести като автоимунните.
Средиземноморската диета, основана след Втората международна война, е една от най-добре изследваните хранителни модели за понижаване на възпалението в организма. Тя включва богата консумация на плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и зехтин, умерена приложимост на млечни артикули и ниска консумация на месо и модифицирани меса.
" Изследванията демонстрират, че средиземноморската диета може да понижи равнищата на проинфламаторни фактори в кръвта, което е изключително значимо за хора с ревматоиден артрит и множествена склероза, " изясни проф. Дърлинска.
Микробиомът – значима връзка с имунитета
Науката изрично потвърждава, че чревният микробиом играе основна роля за имунната система. Въздействието върху него обаче не зависи само от храненето – замърсяване на въздуха, тютюнопушене, алкохол, температура и други фактори също оказват въздействие. Въпреки това, спазването на здравословни хранителни привички доста подкрепя естественото действие на имунитета.
Популярни легенди и диети
Проф. Дърлинска обръща внимание, че безглутеновата диета няма потвърден резултат върху автоимунни болести като тиреоидит на Хашимото, с изключение на при целиакия. При кето-диетата и множествената склероза научните данни са спорни.
" Важно е храненето да се приспособява самостоятелно, като се резервира салдото и разнообразието от храни, " акцентира специалистът.
Здравословно хранене за деца
За децата вярното хранене е от изключителна значимост. Всекидневното включване на плодове и зеленчуци, желано сезонни и локални, обезпечава витамини, минерали и фибри, нужни за здравословното развиване.
Белтъчини от растителен и скотски генезис, три съществени хранения и две междинни закуски подкрепят растежа и имунитета. Родителите би трябвало да наблюдават развиването на детето посредством педиатър, без да го подлагат на строги диети без здравна причина.
Личният метод и здравословни привички
Личната рецепта за здраве на проф. Дърлинска включва уравновесено и рационално хранене, постоянна физическа интензивност и поддържане на здравословни привички. Спазването на тези правила оказва помощ на организма да бъде резистентен към инфекции и хронични болести.
Правилното хранене и здравословният метод на живот са измежду най-важните ограничения за поддържане на имунната система, изключително при автоимунни болести. Средиземноморската диета, разнообразието на хранителни групи и вниманието към самостоятелните потребности могат да обезпечат баланс, здраве и продължително благоденствие.
Храната е доста повече от всекидневен избор – тя съставлява основен фактор за поддържането на здрава имунна система и общо богатство. Специалистът по хранене, диететика и токсикология проф. Теодора Дърлинска изясни неотдавна по какъв начин верният хранителен модел може да поддържа организма, изключително при хронични болести като автоимунните.
Средиземноморската диета, основана след Втората международна война, е една от най-добре изследваните хранителни модели за понижаване на възпалението в организма. Тя включва богата консумация на плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и зехтин, умерена приложимост на млечни артикули и ниска консумация на месо и модифицирани меса.
" Изследванията демонстрират, че средиземноморската диета може да понижи равнищата на проинфламаторни фактори в кръвта, което е изключително значимо за хора с ревматоиден артрит и множествена склероза, " изясни проф. Дърлинска.
Микробиомът – значима връзка с имунитета
Науката изрично потвърждава, че чревният микробиом играе основна роля за имунната система. Въздействието върху него обаче не зависи само от храненето – замърсяване на въздуха, тютюнопушене, алкохол, температура и други фактори също оказват въздействие. Въпреки това, спазването на здравословни хранителни привички доста подкрепя естественото действие на имунитета.
Популярни легенди и диети
Проф. Дърлинска обръща внимание, че безглутеновата диета няма потвърден резултат върху автоимунни болести като тиреоидит на Хашимото, с изключение на при целиакия. При кето-диетата и множествената склероза научните данни са спорни.
" Важно е храненето да се приспособява самостоятелно, като се резервира салдото и разнообразието от храни, " акцентира специалистът.
Здравословно хранене за деца
За децата вярното хранене е от изключителна значимост. Всекидневното включване на плодове и зеленчуци, желано сезонни и локални, обезпечава витамини, минерали и фибри, нужни за здравословното развиване.
Белтъчини от растителен и скотски генезис, три съществени хранения и две междинни закуски подкрепят растежа и имунитета. Родителите би трябвало да наблюдават развиването на детето посредством педиатър, без да го подлагат на строги диети без здравна причина.
Личният метод и здравословни привички
Личната рецепта за здраве на проф. Дърлинска включва уравновесено и рационално хранене, постоянна физическа интензивност и поддържане на здравословни привички. Спазването на тези правила оказва помощ на организма да бъде резистентен към инфекции и хронични болести.
Правилното хранене и здравословният метод на живот са измежду най-важните ограничения за поддържане на имунната система, изключително при автоимунни болести. Средиземноморската диета, разнообразието на хранителни групи и вниманието към самостоятелните потребности могат да обезпечат баланс, здраве и продължително благоденствие.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ