Фурор сред отслабващите – топим по 3 кг на седмица! Вижте как!
Прочутата доктор Байкова и нейната диета направиха същински възторг измежду отслабващите българи. При нея губим приблизително по 3 кг седмично от тежестта си като това става гладко и без непотребен стрес за организма. Най-важното е, че в случай че се съблюдава вярно, диетата подсигурява отсъствието на проблематичния йо-йо резултат по-късно.
Основното в диетата на доктор Байкова е чаят, оповестява doctorbg.net. Той се пие съвсем непрекъснато, по към 1-2 литра на ден, като към него може да бъде добавен малко лимонен сок и лъжичка мед.
Ако почувствате апетит в някой от дните, умерено може да го утолите с един сухар или препечена филийка пълнозърнест самун със зарзават – така наречен зеленчуков сандвич. Към него е разрешено да прибавите и малко лютеница или кьопоолу.
Ето я и самата диета на доктор Байкова , която се съблюдава цели две седмици без спиране:
Първия ден се храните само с кисело мляко, плод или зарзават. Важното и наложително за всички дни е, че плодовете може да са единствено от един тип – не ги смесвате и не консумирате банани, грозде и смокини. Киселото мляко, плодовете или зеленчуците може да ядете умерено, когато и колкото поискате.
Втория ден залагате на плод, чай и белтъчни храни – всички, които желаете, единствено да са безусловно белтъчни. Чай и плодове консумирате още веднъж по избор, без тъкмо избрани количества и часове.
Третия ден още веднъж сте на кисело мляко, плодове или зеленчуци по този начин, както през първия ден от диетата.
Четвъртия ден залагате на чай, плодове и въглехидратни храни, одобрявани по време на две от главните хранения.
Петия ден още веднъж се връщате на кисело мляко, плодове или зеленчуци, а през шестия ден се ограничавате до чай, плод и белтъчни храни дружно със зеленчуци.
Седмия ден още веднъж кисело мляко, плодове или зеленчуци – менюто към този момент ви е добре познати. На осмия ден минавате на чай, плодове, два пъти въглехидратни храни плюс зеленчуци.
Деветия ден кисело мляко, плодове или зеленчуци, а на десетия ден плодове, чай, белтъчни храни плюс зеленчуци към тях.
На единадесетия ден още веднъж карате на към този момент омръзналия ви режим с млякото, плодовете или зеленчуците, а на дванадесетия ден още веднъж ви се разрешават два пъти въглехидратни храни със зеленчуци.
Тринадесетия, предпоследен, ден храненето ви е до болежка познатото млечно-плодово-зеленчуково меню, а на последния четиринадесети ден добавяте белтъчните храни и зеленчуците.
Това е – обезпечено ще отслабнете с най-малко 6 кг в края на двете седмици, след което обаче наложително би трябвало да извършите зареждане като спазвате главните правила на разделното хранене, само че към този момент си позволявате всеки ден по малко риба или месо.
Инфо: www.doctorbg.net
