Защо не виждаме резултат от диетата
Пробвате диета след диета и не виждате съвсем никаква смяна. След това пробвате и друга - и тя не работи по този начин, както са ви дали обещание. Причината за това най-вероятно се крие в гените ви, написа Men`s Fitness.
Независимо дали задачата на диетата е да свалим или да качим тегло, най-големият фактор за триумфа не е храна, която консумираме, а в генетичната ни предразположеност към нейното асимилиране.
Кетоновата диета да вземем за пример (висок банкет на протеин и мазнини, елиминиране на въглехидрати) е удобна за доста хора, чийто предшественици са имали добре работещ черен дроб и бърз метаболизъм. За човек, чийто метаболизъм е по-бавен и е роден в семейство, в което се е пиело повече алкохол, кетоновата диета би имала никакъв или даже отрицателен резултат.
Решението
Специалистите в региона на храненето поучават, че най-хубавият метод да се възползваме от която и да е диета, е постоянно да я комбинираме с сдържан спорт за не повече от месец, и по-късно да решим дали да се придържаме към нея. Ако не видим резултати през този месец, най-добре да преминем на различен режим и да забележим той по какъв начин би ни се отразил.
Дългосрочното излагане на хранителни субстанции, към които тялото генетично не е предразположено, би могло не просто да ни лиши от резултати, само че и да нанесе щета на органи и системи в тялото.
Независимо дали задачата на диетата е да свалим или да качим тегло, най-големият фактор за триумфа не е храна, която консумираме, а в генетичната ни предразположеност към нейното асимилиране.
Кетоновата диета да вземем за пример (висок банкет на протеин и мазнини, елиминиране на въглехидрати) е удобна за доста хора, чийто предшественици са имали добре работещ черен дроб и бърз метаболизъм. За човек, чийто метаболизъм е по-бавен и е роден в семейство, в което се е пиело повече алкохол, кетоновата диета би имала никакъв или даже отрицателен резултат.
Решението
Специалистите в региона на храненето поучават, че най-хубавият метод да се възползваме от която и да е диета, е постоянно да я комбинираме с сдържан спорт за не повече от месец, и по-късно да решим дали да се придържаме към нея. Ако не видим резултати през този месец, най-добре да преминем на различен режим и да забележим той по какъв начин би ни се отразил.
Дългосрочното излагане на хранителни субстанции, към които тялото генетично не е предразположено, би могло не просто да ни лиши от резултати, само че и да нанесе щета на органи и системи в тялото.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ